30 Phút Tập Tại Nhà Với Tạ Đơn

Các sản phẩm tham khảo:

––––––––––––––––––––––––––––––
Song: Scandinavianz - Lappland
Music provided by Scandinavianz

Song: Scandinavianz - Hiking
Music provided by Scandinavianz
––––––––––––––––––––––––––––––

Theo dõi mạng xã hội để cập nhật tin tức sức khoẻ, tập luyện
Ủng hộ phát triển kênh: Techcombank 19035088917013 (Cù Huy Hiệp)

DISCLAIMER:

Các bài tập trong video này chỉ dành cho mục đích giáo dục và tham khảo để cổ vũ việc vận động cơ thể. Trước khi bắt đầu chương trình này hoặc bất kỳ chương trình tập thể dục nào, bạn hãy vui lòng tham khảo ý kiến bác sĩ để được tư vấn kĩ hơn mức độ tập luyện phù hợp cũng như những điều lưu ý nhé. Trong lúc tập luyện, nếu bạn bắt đầu cảm thấy chóng mặt, buồn nôn hay không thấy an tâm, hãy ngừng nghỉ và hỏi ý kiến bác sĩ nếu cần.

#giammo #sanchac #hubertcu #homeworkout

[khangtao]

Hôm nay tròn gần 1 năm em tập theo bài của anh rồi, từ 51kg lên 61 kg thank anh nhiều !

[nguyenquoccam]

Sau hai năm tập theo Hubert, minh vẫn giữ được cơ thể săn gọn không chẩy sệ như các đồng môn U70. Rất cảm ơn PT !

[HiepVuQuang-bcpx]

Cảm ơn em nhiều, video đầy ý nghĩa, giọng và cách nói rất chuyền cảm, anh năm nay đã 45 lên vai gáy bắt đầu bị thoái hóa và khó chịu, tập theo em có 2 tuần mà đã hết luôn.Nếu biết ntn thì tập sớm nữa thì sẽ rất tốt, giờ duy trì mỗi ngày 30p sẽ tan biến hết bệnh tật.cảm ơn em rất nhiều, chúc em sk và ra nhiều video hay và ý nghĩa cho sức khỏe của cả cộng đồng luôn khỏe mạnh.❤

[xuanhangnguyen]

Tập theo video anh được 8 tháng, kết hợp với nhảy dây và ăn uống e đã giảm được 10kg. Cảm ơn anh rất nhiều

[HienNguyen-inrr]

Timestamp cho các bạn dễ theo dõi:
01:47 Front squat
04:46 Chest press
07:46 Deadlift
10:46 Bent over row
13:46 Lunges
16:46 Shoulder press
19:46 Side lunges
22:46 Pull over
25:27 Triceps Extension
28:47 Hammer curl

[xuanluyen]

Mình lớn tuổi rồi (60) nhưg tập bài này rất hợp. Cám ơn bạn.

[lotuschanel]

Anh là một trong số ít PT mang tính cộng đồng, vui vẻ thân thiện và truyền cảm hứng và kinh nghiệm cho mọi người rèn luyện. Chứ ko như số đông PT khác mang tính cá nhân, ra vẽ và giấu kinh nghiệm. Ai cũng từng từ con số 0 đi lên để có được sự hoàn thiện. Cám ơn Anh. 😘

[voquanghan]

Chào em, anh năm nay 57t, chơi xe đạp tốc độ cao, cũng do dịch bệnh nên anh đã biết được các clip rất hay của em, nhất là bài tập tạ này. Em có thể dành thời gian ra thêm một video clip về bài tập tạ “2”với 10 động tác, khác bài tập này để mọi người thay đổi bài tập cho đỡ nhàm chán. Chúc em cùng gia đình sức khỏe và thành công trong cuộc sống. Thân ái.

[uoccattocthioiten]

anh này nch thân thiện với cả giúp người xem có động lực tập lắm luôn í, hướng dẫn chi tiết nữaa, mn nên tập thử bài này nha

[trungbao]

Tôi mới tim đc bài tập tạ tay tại nhà thấy bài này rất thich hợp mọi lứa tuổi xin cám ơn rất rất nhiều nhé tôi đang tập rất thích đấy

[michaeltran]

Hello Hubert ! Lần đầu xem cách em tập, tôi ưng ý! Em so với tôi em trẻ hơn nhiều, nhưng tôi thấy cách tập của em dễ và thích hợp, em giải thích tương đối kỹ. Từ đại dịch tới giờ khoảng 2 năm tôi tập đều hơn trước kia, nhưng hôm nay " vô tình xem được chương trình của em " thấy O.K tôi sẽ kết hợp 1 số bài của em để tập. Thanks Hubert. Micheal từ Montreal, Quebec Canada.

[loctranvan]

Bạn dẫn quá nhiệt tình tí mị tâm rất thật hiếm thấy Xin cảm ơn Mong con hạnh phúc nhớ

[ynghiacuocsong]

Mình là nam cũng công nhận giọng ông này dễ thương với truyền cảm hứng lắm.

[thanhinhha]

Mình cũng sub rất nhiều bạn hướng dẫn về các bài tập, nhưng có bạn này chỉ rất bài bản và khoa học, từ kĩ thuật đến tg

[nguyenquoccam]

Rất hay, vừa sức, không nhàm chán. Cảm ơn PT rất nhiệt tình!

[LoanNguyen-djsp]

Tôi 83 tuổi, BS bảo tôi phải tập tạ 30 phút mỗi ngày vì tôi đang uống thuốc trị loãng xương ở phụ nữ . Tôi cầm hai chai nước để tập theo ông bạn được 3 ngày rồi, phê lắm luôn.

[Minh-finx]

Hayyy quá anh gần nửa năm em tập car bị em bị skiny fat mới phát hiện chỗ em không có phòng gym may có clip của anh làm em có sức phấn đấu tập luyện tiếp em cảm ơn anh ạ🥰

[khanhvuong]

Chú cũng đã tập ở nhà rồi nhưng hôm nay luyện 30 phút cùng con với bài tập tạ tay...chú có cảm nhận rất phê, các cơ căng quá đãCảm ơn con nhiều nha.

[thuhanguyen]

bài tập của a rất bổ ích, cảm ơn a, mong a ra nhiều video bổ ích cho mọi người cùng tập tiếp theo

[nguyenxuanha]

Hướng dẫn viên tuyệt vời, rất nhiệt thành, giảng dạy dễ hiểu.