Tập luyện- Tất tần tật về buổi TẬP CHÂN- AnhSonnFitness

#AnhSonnFitness #gym #fitness #tậpchân #legday
Tất tần tật những thứ anh em cần về buổi tâp chân cho cả nam và nữ sẽ có trong video này. Nếu thấy hay đừng quên subscribe và ấn chuông thông báo để nhận video mới nhất. 🔥
Bất cứ thắc mắc gì các bạn hãy để lại trong bình luận. Hãy trở nên tốt hơn mỗi ngày. Cùng nhau cố gắng nhé
————
Timestamp:
00:00- Intro
1:24- EAA
2:19- Bulgarian Split Squat
5:02- Dumbbell Romanian Deadlift
6:09- Rest Period Needed
7:42- Wide Stand Squat
10:14- Leg Press
12:56- Single Leg Hip Thrust
16:01- Body Weight Sumo Squat
20:03- Ball Back Extension
21:30- Outro
---------

Follow Me: AnhSonnFitness
Địa chỉ: 4F-12 Hoàng Cầu - Ô Chợ Dừa - Đống Đa - Hà Nội
#asn #workout #training #legday

[duongthanh]

Cảm ơn anh về buổi leg day, có bạn nữ sôi động hẳn. Xem thôi mà cũng cảm thấy đau onl ❤

[ngocnamle]

đề nghị chúng tôi nên được thấy có bạn nữ thế này trong video nhiều hơn 😊

[tonviet]

Cảm ơn anh vì những video gần đây rất chỉnh chu 🙏🏻 Hi vọng a tiếp tục ra những video chất lượng gửi đến mng ạ . Chúc anh sức khoẻ !

[thinhtrinhan]

Tuyệt vời anh ơi. Mong a hướng dẫn nhiều cho các chị em và nhất là những chị e mới tậo

[ducanhle]

Video tự dưng thấy xinh đẹp hơn hẳn kk, cám ơn a, mai ngày chân của e, có quá nhiều bài focus vào mông và đùi trước cho em cần, nhất là bài Body Weight Sumo Squat, sẽ áp dụng

[HuanJoo]

Cuối cùng sếp cũng ra video này. Quá hay và hữu ích luôn ạ. Chia sẻ thiệt tình với ae là : mình cũng ghét tập chân. Nhưng đờn ông mà, hãy làm việc mình nên làm ae ạ, hãy có 1 buổi chân- mông trong lịch tập❤

[aonhattan]

buổi nào cũng có bạn nữ như này video nào của a e cx sẽ xem kk

[CoCo-uxin]

Mình là nữ, chân rất nhỏ. Muốn bạn ra video tập chân to ra cho nữa thanks

[minhpham]

em tập đến bài Sumo Squat xong gãy luôn 😢 Cảm ơn anh.

[Toan-An-Dong-Hp]

Cảm ơn bạn....nhưng pha nhiều tiếng anh quá nên mình cũng đơ đơ ko hiểu những từ đó là gì.😊

[attathanh]

Hay quá anh ơi 😊 Rất bổ ích, mong anh ra nhiều thêm những giáo án giúp những người newbie như em có thêm kinh nghiệm cũng như kiến thức về Gym . Luôn ủng hộ và theo dõi anh

[thuhuong.ng]

chen nồ này đầu tư hình ảnh, âm thanh chất quá ạ. klq e là nữ nhưng kh sợ cẳng giò to, mún to còn khó ấy chứ >.< mong a ra thêm clip đùi trc cho phần quad ạ, tập hardcore lun a, clip này level hơi thấp nên thấy tập hơi diễn ạ, hóng video tập chân địa ngục hardcore 🌚

[thudang]

A cho e hỏi giáo án tập luyện cho nữ và nam khác nhau nhiều k ạ và a ra giáo án tập cho nữ dc k a

[phanhuong]

học được thêm 2 bài mới, mai phải test ms dc

[vietinh]

A ơi vậy chia lịch tập và các bài tập ntn cho hợp lí với giáo án này a đã chỉ ạ. Mong a rep ạ

[BinhPrincess]

E fl ủng hộ rồi đó, chúc a thành công, kênh mau phát triển nhé

[akaza]

Ôi má ơi, skip leg day 3 tuần lao vào tập tay, h tập lại video thầy Sơn mai ngồi xe lăn 🤣🤣😅

[namdinh]

Làm sao mà những video tiếp theo có chất lượng như video này.

[PhongTieu-ie]

khoảng thời gian nghỉ các reps lâu nay mình cứ nghĩ khoảng 20-30s thôi chứ?

[hienleminh]

anh ơi em đang cân nhắc chỉ số cho cơ thể nên muốn tham khảo chiều cao cân nặng của anh ạ