Bài Tập 3 Bước Để Có Cơ Bụng 6 Múi Trong 30 Ngày Hoặc Thậm Chí Ít Hơn

Làm thế nào để có được thân hình mơ ước? Tuân thủ chế độ ăn kiêng, tập gym, massage thường xuyên? Không có gì ngạc nhiên khi đó là khó khăn của những thói quen đúng. Bạn có thể bắt đầu với các bài tập đơn gỉan tại nhà, thậm chí không cần dụng cụ! Chỉ cần bạn và video này để hướng dẫn. Tin tôi đi, bạn sẽ không dừng lại một khi bắt đầu thấy hiệu quả. Nếu bạn muốn đốt cháy một ít mỡ thừa, đã đến lúc vận động rồi!

Nguồn tài liệu có sẵn (ảnh, đoạn ghi hình,...)

[hayona_.]

Đã tập và thấy tương đối hiệu quả nhé mọi người. Chỉ muốn khuyên mọi người là trước khi tập thì nên tập một vài bài khởi động để tránh bị căng cơ.

[KelvinLex]

Rất thích những video như này của soi sáng

[QuiRua]

Tập xong mệt làm cái bánh kem nhỏ + li trà sữa, + 2 đùi gà rán + 50k cá viên chiên, 1 tô phở , lấy sức mai tập tiếp

[TungNguyen-vulg]

Có bài nào tập cho bắp tay to ko ạ chỗ bắp tay của e bị teo mất

[khangvlog]

Tui nay vưa vào lớp 8 1m56 60kg, tui sẽ thử tập cái này 3 tháng tui sẽ quay lại hứa luôn 😊😊

[mintri]

Liệu nó có thật sự hiệu quả sau 30 ngày?

[nguyenquangkhai]

Chúc anh có thật nhiều video giãm mỡ giảm cân ạ <3

[hoattran]

Tôi lớp 6 tôi rất thích tập những động tác này

[TramNguyen-ceuy]

Cần bao nhiêu thời gian để đạt được kết quả

[namvan]

Mấy ông tập như video thì kèm chế độ ăn hợp lý vào :)) tập xong hốc 1 đống đồ tăng calo mạnh lại bảo ko dc thì chịu :)))

[khanhngocdo]

Sao tôi ko tìm ra bài tập này sớm hơn nhỉ=)))

[MobileT-okyt]

cho em hỏi trẻ em 10 tuổi tập dc ko anh 😊😊

[huyenaduc]

Éo thấy ông nào quay lại cmt theo hẹn luôn -_-