Masaje para Aliviar tu Dolor de Rodilla en 5 minutos - TENDINOPATÍA POPLÍTEO

Masaje para Aliviar tu Dolor de Rodilla en 5 minutos - TENDINOPATÍA POPLÍTEO

En este vídeo Ana Galeote nos explica un automasaje que puedes realizar tú mismo para aliviar el dolor de detrás de la rodilla y un ejercicio de movilidad para acelerar la rehabilitación y recuperar el rango de movimiento.

No realices estos ejercicios si te provocan dolor.

Estas recomendaciones no sustituyen el tratamiento ni la consulta de un fisioterapeuta y se trata de contenido educativo.

Ana Galeote es la fundadora y CEO de PhysioWods, Fisioterapeuta, Experta en Fisioterapia Deportiva, Máster en Osteopatía Músculo Esquelética, CrossFit Level 2 y FRC especialista en Movilidad.

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VIDEO PRODUCIDO POR Álvaro Clausen

Grabado en HEIM CrossFit @crossfitpinto

[rosamariabelmont]

Cuánto tiempo me ha llevado entender que era lo que me estaba pasando, siempre creí era la cabeza del peroné ese dolor externo. De ahí hasta amenaza de operación y con este ejercicio ya puedo flexionar casi al 100% la rodilla y empiezo con los ejercicios de cuádriceps e isquios a recuperar mi vida Gracias

[danielsanchez]

Hola Ana es excelente lo que haces, felicitaciones. Me diagnosticaron condromalacia rotuliana hace 3 años, tengo 54 años, y con fisioterapia, fortalecimiento y consumiendo colágeno( apezar que el medico no lo recomendó por no haber resultados "comprobados" en caso dio buenis resultados y de resonancia posteriores el cartílago se había regenerado un poco, para sorpresa de mi traumatologo. 😊

[arrozzambito]

Un millón de gracias no sabes como ciento alivio bendiciones mujer❤😊😊

[yeande]

Dios mío esto es milagroso. Estoy embarazada y lavaba una semana con ese dolor ahí detrás que no me dejaba trabajar. Como no tengo pelota me puse con el brazo y a sido una maravilla. Prácticamente me a desaparecido el dolor. Muchas gracias

[juliocesartorresquiroga]

Ire a comprar mi bola para iniciar el automasaje tambien. Dios te bendiga y estare comentando positivamente mi rehabilitación.

[dorapaiva]

Tengo 76 años y se me ha presentado ese dolor detrás de la rodilla; quiero recuperar mi movilidad voy hacer esos ejercicios, gracias por la información Dora Paiva desde Caracas Venezuela

[marthacisneros]

Muchas gracias, lo voy a hacer, padezco dolor en rodilla izquierda gracias mil 👏👏👏👏👏

[JoseManuelDiazBossini]

Jolines llevo mucho tiempo con molestias e incluso con pruebas para descartar lesión de menisco y el dolor no se me iba y tras realizar el masaje y los ejercicios he notado muchísimo alivio, muchísimas gracias por este video

[angordles]

Le haz dado al clavo !!! Eres la unica que me a dicho todo lo que me dolito por mas de un año este dolor que me a dejado sin pararme hasta una semana. Muchas gracias

[yanethcrispinvargas]

Hola ana estoy iniciando desde este momento tus ejercicios tengo los mismo q nombrarñs en el vídeo excelentes terapias😊

[idalisjimenezgonzalez]

Saludos desde Puerto Rico, mi esposo se lastimo esta area, soy fisioterapeuta tambien, graduada hace buf! Me sirve de mucho tus consejos. Los pondre en practica con el ! Te sigo !

[yolandacanchila]

Maravilloso gracias por tan valioso concejos para ayudarnos aliviar esos dolores de rodillas por los años ya tengo 72 años y me estan empezando a doler tengo 30 años subiendo y bajando escaleras a lo mejor pude ser eso gracias

[amanecerbquilla]

Excelente, llevaba 2 días inmovilizada por el dolor, hice los ejercicios y el masaje y estoy caminando otra vez con mínimo dolor

[FranciscoMartinez-wshr]

Muchas gracias por compartir su conocimiento y por darnos tan buen tratamiento de una forma tan amena y profesional

[MarizaFernandez-phqc]

Veo, es mucho el dolor soy de Uruguay, Yose.Gracias

[vicentehernandez]

gracias porque esto nos ayuda a muchós

[oscarbricenoaraujo]

Increíble sin nisiquiera tener idea Exactamente este tipo de ejercicio es el q he tenido Q hacer para aliviar el dolor

[claudiavivianatobanelli]

Eureka!!!eso me esta pasando y es muy rebelde d remitir esta molestia....gracias x esta informacion tan buena!saludos dsd Argentina

[AnaYiberthAcostaSanchez]

Ana mil bendiciones 🙏🙏🙏 explicaste súper bien gracias, voy a hacer los ejercicios y él masaje.Dios te siga dando mucha luz....

[sergiopaz]

Gracias muchacha tengo f en tus videos hoy empezé a buscar está clase de ayuda y creo que eres la ideal 👍