El Ayuno Intermitente Explicado Fácilmente. #lunacreciente #salud #remedioscaseros

El ayuno intermitente ha ganado popularidad en los últimos años. Consiste en alternar períodos de ayuno con períodos de alimentación. La idea principal detrás del ayuno intermitente es permitir que el cuerpo entre en un estado de cetosis, en el cual utiliza las reservas de grasa como fuente de energía.

El ayuno intermitente puede adaptarse a diferentes estilos de vida y preferencias individuales. Hay varios métodos populares, como el ayuno de 16/8, donde se ayuna durante 16 horas y se consume comida dentro de una ventana de alimentación de 8 horas. También está el ayuno de días alternos, donde se ayuna en días no consecutivos.