Как БЫСТРО похудеть? Убрать жир с ЖИВОТА и боков ОДНИМ упражнением #какпохудеть #похудетьдома

[vadram]

Если у вас очень мало времени следить за собой ; купите чизбургер, фри, колу, бинокль и следите за другими

[icarr]

Друзья!!! Расскажу вам свою историю как на самом деле. Рост 182 вес в пике достиг 109 кг и меня это уже стало подбешивать. Что я сделал: перестал пить кофе с молоком и вообще перестал пить кофе - перешел на чай. Кофе я пил в день по 6 - 8 кружек. Чай пью 4 - 5 кружек в день. Чай пью без сахара. Хлеб есть перестал полностью . В очень редких случаях 1 раз в неделю могу съесть 3 бутерброда с хлебом. Молочную продукцию практически не употребляю - раз в месяц стакан йогурта или кефира. Сыры есть перестал тоже так как хлеб то я не ем. Фастфуды я не ел практически никогда, кроме шаурмы. Макароны или пельмени ем не больше раза в неделю. Порции еды принимаю не большие. Например беру на работу плов в контейнере и делю его на 2 захода. Газировку не пью. Пью или воду без газов или иногда сок или компот. После приема пищи пью 2 глотка воды не больше - потом пью только через час. Ем только тогда когда начинаю испытывать голод не раньше. ЧТОБЫ НЕ ВВОДИТЬ НИКОГО В ЗАБЛУЖДЕНИЕ САМОЕ ВАЖНОЕ: Кроме всего перечисленного выше я ем все, не привязываюсь ни к какому графику, не к каким диетам, ем и после 18:00 и после 21:00 НО!!!! До 21: 00 я ем скажем так тяжелую пищу. После 21:00 я ем или орехи или фрукты или сухофрукты. Или могу просто налить чай без всего, а иногда просто наливаю холодную воду в большую кружку и добавляю туда дольку лимона. Я не занимаюсь спортом - нет сейчас времени, работаю в сфере отделки иногда работа сидячая иногда приходится немного попотеть. За ПОЛТОРА МЕСЯЦА со 109 кг мой вес упал до 101 кг. Не много но зато это ЧИСТАЯ ПРАВДА. Не ставлю себе никаких целей просто потихоньку худею и раз в неделю становлюсь на весы для проверки. Ах да чуть не забыл - когда я хочу вечером жрать примерно с 22:00 до 1:00 я либо терплю либо ложусь спать. Ну в принципе и все... РЕЗУЛЬТАТОМ Я ДОВОЛЕН - ПОЛЬЗУЙТЕСЬ

[jhn]

Или подойдёт тем, у кого изначально не было живота

[oksanas]

Заметила, худеть не получается, если начинаешь фанатеть от чего-либо. Загоняешься. Спорт туда же. Всэ жизнь занималась, за едой следила. Честно, надоело, скучно стало. Но бросить страшно, растолстеешь еще. Занималась через силу, вес стоит, а то и прибавля4тся, еще и отеки. Стала просто танцевать дома, под любимую музыку, дурачусь. Настроение поднимается. О еде само забывается. И нет измотанности. Вес сам уходит. Отеки, кстати, психосамотические. Девчонки, кто не кайфует от тяжелых скучных нагрузок, пробуйте. Можно в танцы включить модные сейчас китайские упражнения "от" живота. Тоже весело, не напрягает. И самое-самое главное, это настроение👍👍👍

[emgbccu]

Это упражнение подойдёт тем, у кого изначально нет жира на животе и боках! 100%🤣🤣🤣

[fnpygkn]

И ходим так в течении 10-15 лет, желательно с противоположную сторону от холодильника. И жир уйдёт.

[irinazakharova]

А ей откуда знать уйдет ли жир с живота....у нее жира нигде нет и не было....

[Elena_FIT]

По опыту: любая активность с ногами и руками в течение 10 минут без перерыва, каждый день, даст эффект, при условии соблюдения питания.

[igorostrowski]

Посмотрел видео три раза, и вот чувствую, начинаю сразу худеть!

[yhujchp]

Огромная благодарность тем людям, кто выложил это видео!!! ❤🤗 Я и не ожидала такого "побочного" эффекта. Хотела подтянуть живот, так как поправилась после ковида. Но еще после ковида у меня начала болеть рука, да так сильно, что ни одеться, ни раздеться самой было невозможно, так как боли были сильные в плечевом суставе и в верхней части руки. Спать тоже было больно, так как во сне невозможно себя контролировать и часто я просыпалась от боли. В таком кошмаре я прожила почти полгода, пытаясь при этом помочь руке и выполняя разные рекомендуемые упражнения при таком заболевании. И уже отчаялась как-то себе помочь, так как толку от этих упражнений не было.
Как мне объяснила врач потом, когда я делала рентген плечевого сустава, такой недуг очень многих постиг именно после ковида. Сильно ударяет ковид по всему организму, в том числе по суставам.
В общем, я стала делать это упражнение каждый день по 10 мин утром натощак. И уже через неделю или полторы недели я заметила, что рука стала болеть меньше, но я никак не думала, что это связано с этим упражнением. Но и ничего другого я не делала, и сама рука пройти не могла никак. Видимо это упражнение помогает правильно воздействовать на сустав и он выздоравливает. Ведь при суставных и мышечных болях совершенно невозможно как-то безболезненно разрабатывать больные участки, а это упражнение помогает мягко и безболезненно это сделать. В итоге сейчас прошёл почти месяц и рука моя практически здорова. Я могу сама одеться и раздеться, и это такое счастье!!! Когда этого не знаешь, не ценишь.
Я очень буду рада, если мой отзыв кому-нибудь поможет. Ведь сейчас после ковида так много людей с таким недугом.
Еще раз искренне благодарю за видео, за упражнение! Будьте все здоровы! Без здоровья качество жизни никакое...Берегите и цените свое здоровье))

[zjpjysi]

Дефицит ккал- единственное, что работает на земле. Худеет все тело, а не выборочно! Маркетинг форева)

[alfadolls-]

В возрасте этой девочки у меня не было боков и живота😂

[tort_irinka_]

Если у вас конституция тела как у девушки, то задирай, не задирай живота не будет никогда. Супруга моего брата ест за шестерых, даже диву даёшься сколько она съедает, а вес 48 кг, макароны с хлебом, запивая пивом, заедая тортом, смазывая его сгущенкой и худющая как черт. Тут только глянешь на что- то калорийное уже живот, хотя ничего лишнего не позволяю, бегая по утрам и вечером, спортзал регулярно и вес превышает желаемого. Всё зависит от вашей природы и больше реально ничего

Ну и засняли бы ДО и ПОСЛЕ, чтобы результат был виден

[Veroviz]

Не "облокачиваемся", а упираемся ладонями (называется - высокий упор лежа).Облокотиться можно локтями, блин)! И не ходьба здесь, а высокое поднимание бедра! Спецы

[olegpanfilov]

Как я люблю, когда девушки(ну и парни конечно) следят за своей фигурой, и особенно красиво смотрятся кубики на животе! Девушка просто эталонная красавица! Удачи тебе!

Эти упражнения для молодых, когда обмен веществ не дает сбоя, а когда тебе за 60 начинаешь задумываться, а не заклинит ли тебя...😄😄😄

[mamapolza]

Сделала это упражнение первый раз и сразу по 50 раз на каждую ногу. На следующий день не могла стать на ноги, потому что очень сильно болели икры 😢. Промучалась три дня, пока не подсмотрела у спортсмена видео как снять боль в икрах. Сразу после выполнения упражнения боль прошла и я смогла ходить не как пингвин 🐧, а как человек 😂. Берегите себя! Всем здоровья! ❤

[jsestnc]

Есть только один способ похудеть, это меньше

[cosmetfit]

Представляю реакцию прохожих. Вряд ли они про тренировку подумают