ЧТО ДЕЛАЕТ С ТЕЛОМ ПРИËМ КРЕАТИНА!

💊 *Получить план спортивного питания:*

✅ Программа подбирается в соответствии с данными вашего тела.

✅ Учитывается ваш возраст, дневная активность и опыт тренировок.

✅ Программа постепенно усложняется по мере роста вашей тренированности и приобретается один раз. Никаких ежемесячных платежей.

✅ Вы научитесь правильно выполнять каждое упражнение тренировочного плана, избегая ошибок и травм.

✅ Если у вас появятся вопросы по ходу занятий — вы всегда получите ответы лично от меня.

Влад Литвиненко

● Дипломированный тренер

● Сертифицированный участник конвенций Nike и Reebok

● Тренер команды Adidas к международным соревнованиям Adidas Creators Games на протяжении 3 сезонов

● Автор 350+ информационных видео и статей о тренировках

● Эктоморф, который натурально набрал 25 кг мышечной массы (с 59 кг до 84 кг) с процентом жира 9.3

● Опыт персональных и групповых тренировок с клиентами — более 10 лет

Если у вас возник вопрос – напишите мне:

Исследования и источники:

Привет, друзья!
Сегодня вы узнаете, что произойдёт с вашим телом после приёма креатина.
Какие эффекты можно ожидать: как хорошие, так и плохие.
И насколько безопасно его использовать в долгосрочной перспективе.
Поехали!

Креатин прямо сейчас находится в ваших мышцах. Независимо от того, принимаете вы его извне или нет.
Попал он туда одним из трёх вариантов.
Либо он был синтезирован вашим организмом из аминокислот: агринина, глицина и метионина. Либо поступил с продуктами животного происхождения, например, с мясом или рыбой. Либо вы его приняли в форме добавки.
Но есть он в любом случае. Потому что креатин необходим нашему организму для быстрого производства энергии.
Теперь. Если вы примете его в виде добавки, то уровень креатина в мышцах станет...

[ВладЛитвиненко]

💊 *Получить план спортивного питания:*







✅ Программа подбирается в соответствии с данными вашего тела.

✅ Учитывается ваш возраст, дневная активность и опыт тренировок.

✅ Программа постепенно усложняется по мере роста вашей тренированности и приобретается один раз. Никаких ежемесячных платежей.

✅ Вы научитесь правильно выполнять каждое упражнение тренировочного плана, избегая ошибок и травм.

✅ Если у вас появятся вопросы по ходу занятий — вы всегда получите ответы лично от меня.

Влад Литвиненко


● Дипломированный тренер

● Сертифицированный участник конвенций Nike и Reebok

● Тренер команды Adidas к международным соревнованиям Adidas Creators Games на протяжении 3 сезонов

● Автор 300+ информационных видео и статей о тренировках

● Эктоморф, который натурально набрал 25 кг мышечной массы (с 59 кг до 84 кг) с процентом жира 9.3

● Опыт персональных и групповых тренировок с клиентами — более 10 лет



Запись на индивидуальную консультацию:

📲 Телеграм: t.me/vlad_litvinenko

📲 WhatsApp: wa.me/[phone]



Исследования и источники:

[JP-ydqz]

Да в целом отличная добавка (если покупать от честного производителя), для тех кто хотя бы годик занимается или застрял на одном месте, но не хочет «курсить»

[dream_]

Отличный бустер и реально работающий, во время этого нужно использовать себя в тренировках по максимум )) а иначе зачем его пить как добавку?)

[sosiski]

У меня была побочка при приёме креатина - суперповышенная потливость. Я просто не успевал менять футболки. И запах от меня стоял, как-будто я пробежал марафон. Выходил из душа и через полчаса снова потел. Когда перестал пить креатин, то все закончилось. Так что, будьте внимательны

[Diesel]

Креатинин — вещество, которое образуется в организме с постоянной скоростью и имеет почечный путь выведения. Поэтому он является удобным маркером для оценки работы (функции) почек. Чем выше уровень креатинина в биохимическом анализе крови, тем хуже работают почки.

[AlekseyK]

Креатин, конечно крутая штука, почувствовал эффект, когда первый раз его принял, буквально через два дня. Но после постоянного приема в течении 10 месяц, креатин стал поднимать мне давление, сначала думал, что совпадение, но когда делал перерыв на месяц, давление в норме, начинаю принимать, давление поднимается. Почитал разные статьи, везде пишут, что креатин никак не может влиять на давление, типо это миф, но у меня то поднимается, не выдумываю же. при этом под разными видео про креатин, я встречал отзывы, где люди писали, что повышает давление, видимо все-таки есть правда в этом. Не дообследовали это вещество до конца, возможно есть какие-то сопутствующие индивидуальные факторы, которые к такому приводят

[ArDan]

Привет Влад! Про креатин гидрохлорид сними видео.

[horoscope]

6 кг набрал с помощью креатина за полтора мес. качал только грудь и немного ноги.
3 тренировки в неделю до полного максимума. это волчебное зелье черт побери
результат был виден буквально через неделю.

[ОлегОлегович-гы]

лучшая добавка что я пробовал из спортпита. брал моногидрат от генетиклаб, эффект шикарный. и массы и силовых заметно добавил.

[ntcdqcu]

есть ли смысл принимать креатин, если занимаюсь не с железом а на турниках + отжимания?

[andrewg]

Спасибо, Влад! Очень бы хотелось разбор цитруллина

[Человек-ъг]

Уменя побочка много пержу столько что можно машины заправлять

[flowe]

Сотню видосов посмотрел про креатин, но ни один не сказал, что будет если принимать креатин каждый день, но тренироваться времени хватает лишь пару раз в неделю по пол часа ?!

[Agakhanyansmotivation]

Всем приветы.

Я принимаю креатин как Леонид Остапенко советовал, 5 грамм каждый день но в двух приёмах, утром 2.5 и после 7 вечера.
Таким образом всегда будет плюс-минус одинаковая концентрация креатина в организме.
Загрузки не устраиваю, опять же через 10-15 дней приёма (у всех по разному)
он начинает работать на вас.

В дни тренировок пью 5 грамм до (за полчаса) 5 грамм после.

Правда, силовые он прибавляет, так на брусьях отжимаюсь к примеру с весом + 28 кг, на 7-9 повторов, а
с креатином легко могу до 34 кг в таком же стиле и повторениях.

Ну и голова начинает болеть после первой-второй недели приёма, но недолго может пару дней. Это из-за лишней воды которая задерживается и првышает давление.

Ну и подытожим, после приёма креатина, ваши пара-тройка кг. уйдут, пропадет лишняя энергия и через месяц/полтора отдыха начинайте снова.

[Nurglik]

Можно пить креатин если работаешь на стройке?( Что бы силы вернуть ?)

[danilvolkov]

Влад, подскажите пожалуйста, начал пить витамины animal pak и animal flex.Как нужно их пить для максимальной полезности и что вообще скажете о них?!

[DragonSlaeyr]

У вас классный канал.
У меня сложный вопрос.
У меня такая ситуация. Я начинаю усердно тренироваться, привожу себя в хорошую форму. Но потом бросаю, потому как дела дела. И в результате теряю форму. И так по кругу.
Отсюда вопрос. Как поддерживать себя в форме? Не режим набора, а именно поддержка. К примеру я читал. Что для похудения, можно бегать каждый день. Но когда похудел. Можно бегать три дня в неделю. (не знаю насколько это правда, и возможно ли два дня ставить подряд) Про физику, слышал что мышцы можно нагружать через день. (но это по моему набор формы)
Возможно ли создание видео, на эту тему? (пусть не изумительная форма, но все же)

[newlife]

*Самое главное рассказывать, какой креатин пьёшь сам, чтобы народ в Озоне не покупал крахмал или чего похуже*

[rpzlkdi]

Кайф. Видео 👍🏻 Пил за последний год два креатина и креатин моногидрат от FoxEd прям зашел 💪🏼 Нудна добавка для роста мышц.

[vfyurmh]

Каждому свое! Я лично занимаюсь для здоровье, для укрепления духа, силу, держать себя в форме (в плане не растет живет, тело стройнее) и никогда ничего подобного не принимал и пожалуй не буду принимать никогда, и к тому же оно мне не нужно, так как я не профессионал и мне дополнительные силы не нужны, моего хватает чтоб вырубить 80% наглецов)) и красивей тело для показухи не мое! Всем здравия и здоровья, берегите себя и свои органы!)