Что пить До Во время и После Тренировки

---------------
--------------
---------------
--------------
------------
------------

[maxx]

Братан, а можно весь твой распорядок дня?Что выпил, что прокачал?Что сьел на завтрак, обед и ужин.И между приемами пищи.

[nazarko]

Спасибо тебе за интересный и простой контент, всё чётко и ясно что и как ! Здоровья тебе и семье!

[romanich]

Миллион раз слышал что креатин имеет накопительный эффект. И работает только тогда, когда в организме накопится достаточное количество.
Тогда какой смысл его принимать сразу после тренировки? И вообще, какой смысл его принимать в строго отведённое время?

[ГеннадийАндреев-нф]

Александр спасибо вам за полезный видео обзор жду следующего ✊

[РомаБондар-фж]

Очень крутой выпуск. Не только полезно но и мотивирует.

[nlvidio]

У нас в Украине цены практически на все дешевле чем заказывать на I herb, но если заказывать чисто по скидках, что я и делаю то на I herb выгодней. Но на I herb еще и спокойней что не подделку купишь.

[cujcjfucucjf]

Добрый день! Смотрю твой канал постоянно. Всё отлично, отличная подача всё ясно и понятно. Столкнулся с проблемой, а информации очень мало по этой проблеме. Месяц назад провели операцию по удалению аппендикса. В интернете очень мало информации, о том как продолжить тренировки чтобы, как говорится не "откатить", занимаюсь натурально. Врачи утверждают забыть про тренировки на год максимум. Верно ли это. Думаю записать ролик про восстановление после операций. Спасибо.

[Uncle_Robert]

Ну конечно!Из бца все страницы уже не найдены! =( (То есть в бане для Ру сегмента)

[ЕвгенийШевцов-хп]

Привет! Подскажите пожалуйста! Как правильно сделать курс, Бетта Аланин, Цитруллин Малат и креатин. В тренеровочные дни и в дни отдыха. В каких дозах, заранее благодарю за ответ.

[Abamsh]

bcaa не обязательно употреблять, если уже пью аминокислоты утром и ночью?

[Parovozikek]

Стоит ли новичку(стаж примерно 3 месяца) использовать подобные добавки с самого начала или на первых порах это не является критически важным условием и их можно подключить позже?

[ВладаАлександрович]

Вот протеиновые батончики это вещь, правда за часик до тренировки спасают. Обожаю sportexpert protein bar, мягкие и вкуснющие) А стимуляторы тоже не люблю, максимум гуарану могу выпить, она для меня как-то помягче

[ВладимирВладимиров-зч]

Увидел на превью гейнер перед тренировкой, уже собрался бомбить в комментах, но услышав про пропущенный приём пищи, всё встало на свои места.

[viktorviktorovich]

После тренировки выпил изолят сывороточного протеина от Калифорнии голд. И через какое время после того как выпил этот протеин можно приём пищи??

[КостяХроленков-рз]

Здравствуйте, хотелось бы увидеть ваше видео про тренировку икроножных мышц ☺️

[РоманХрипунов-иш]

День добрый смотрю ваш всё интересно и познавательно, подскажите пожалуйста можно ли принимать креатин с мочегонным, например чай с Шиповником, заранее вас благодарю.

[kreedikz]

Александр здраствуйте, бывает тренируюсь рано утром (в 6 утра) .. Перед треней пью изолят протеина.. Тут недавно коллега по цеху раскритиковал - мол всегда перед треней нужно сложные углеводы кушать(соотвественно перерыв 2 часа между приемом пищи и треней), типо эффективность хуже будет, мол мыщцам неоткуда брать энергию, он не прав? (считаю, что он не прав)

[maybenext]

Насчёт глютамина - исходя из исследований, он не особо помогает восстановлению после силовых. Если вы долго занимаетесь лёгкой атлетикой, кардио - то они подойдут. Только если у вас недостаток глютамина, для иммунитета или вы на жёсткой диете советую его покупать, так он эффективней будет, так как в организме у нам его достаточно для силовых. Я сам пил глютамин и бцаа, бцаа помогает восстановлению эффективнее а этом плане. А так - всё по факту.

[Сергейснегирёв-ое]

Здравствуйте не подскажите ЦИТРУЛИН малат на голодный желудок перед тренировкой может от этого болеть желудок и как правильно его употреблять

[Сергейснегирёв-ое]

Мешаю в бутылку с водой л карнитин креатин и ЦИТРУЛИН малат перед тринеровкой а иногда во время тренировки чего-то мне кажется что изо этой смеси болит желудок может быть от этого болеть желудок ???