filmov
tv
ΑΣΚΗΣΕΙΣ ΜΕ ΚΑΡΕΚΛΑ (ΕΝΔΥΝΑΜΩΣΗ ΚΑΤΩ ΑΚΡΩΝ)
Показать описание
Hey Guys! 😊🍁
ΑΣΚΗΣΕΙΣ ΜΕ ΤΗΝ ΧΡΗΣΗ ΚΑΡΕΚΛΑΣ 🪑💯💯
Τα χρόνια περνούν, το σώμα μεγαλώνει και αλλάζει και οι ανάγκες του αυξάνονται! Ειδικά όταν κάνουν την εμφάνιση τους και οι μυϊκές καταπονήσεις, το εύρος κίνησης των αρθρώσεων μειώνεται και η ενέργεια δεν είναι στο ίδιο επίπεδο με όταν ήσασταν νεώτεροι, τι πιστεύετε χρειάζεται να κάνετε για να ανατραπεί η κατάσταση αυτή;🤔
Ίσως η λύση είναι να ασχοληθείτε λίγο περισσότερο με τον εαυτό σας αφιερώνοντας λίγο από τον χρόνο σας, εκτελώντας μερικές εύκολες ασκήσεις με την χρήση της καρέκλας!🪑👌
👉 Θα δείτε σίγουρα διαφορά στην ψυχολογία σας και στην μείωση του άγχους!
👉 Βελτίωση του εύρους τροχιάς της κίνησης!
👉 Ενδυνάμωση ολόκληρου του σώματος και καλύτερη κινητικότητα και ισορροπία!
Παραπάνω θα βρείτε ένα ενδεικτικό βίντεο με 9 ασκήσεις που γυμνάζουν τα κάτω άκρα και είναι κατάλληλες για άτομα με προβλήματα υγείας προκειμένου να ξεκινήσουν!👌👌
Το πρώτο βήμα είναι να απευθυνθείτε σε κάποιον γιατρό προκειμένου να σας κάνει μια κλινική εξέταση και σας δώσει θεραπεία. 👍
Εν συνεχεία επισκεφτείτε κάποιον φυσικοθεραπευτή ή εξειδικευμένο γυμναστή για να σας δώσει την κατάλληλη καθοδήγηση και πρόγραμμα ασκήσεων που μπορείτε να ακολουθήσετε και μόνοι στο σπίτι!! 💯
Αφήστε ένα σχόλιο εάν δοκιμάσατε το πρόγραμμα και πείτε μου πως σας φάνηκε!
Για οποιαδήποτε απορία ή διευκρίνιση χρειάζεστε μην διστάσετε να επικοινωνήσετε μαζί μου, μπορείτε επίσης να μάθετε περισσότερα για τα οφέλη που θα αποκτήσετε μέσα από την ιστοσελίδα μου:
Stay Fit - Feel Healthy 🏃
Μουσική:
Track: Jonas Wang - Shining [NCS Release]
Music provided by NoCopyrightSounds.
Track: Jone - Everything [NCS Release]
Music provided by NoCopyrightSounds.
ΑΣΚΗΣΕΙΣ ΜΕ ΤΗΝ ΧΡΗΣΗ ΚΑΡΕΚΛΑΣ 🪑💯💯
Τα χρόνια περνούν, το σώμα μεγαλώνει και αλλάζει και οι ανάγκες του αυξάνονται! Ειδικά όταν κάνουν την εμφάνιση τους και οι μυϊκές καταπονήσεις, το εύρος κίνησης των αρθρώσεων μειώνεται και η ενέργεια δεν είναι στο ίδιο επίπεδο με όταν ήσασταν νεώτεροι, τι πιστεύετε χρειάζεται να κάνετε για να ανατραπεί η κατάσταση αυτή;🤔
Ίσως η λύση είναι να ασχοληθείτε λίγο περισσότερο με τον εαυτό σας αφιερώνοντας λίγο από τον χρόνο σας, εκτελώντας μερικές εύκολες ασκήσεις με την χρήση της καρέκλας!🪑👌
👉 Θα δείτε σίγουρα διαφορά στην ψυχολογία σας και στην μείωση του άγχους!
👉 Βελτίωση του εύρους τροχιάς της κίνησης!
👉 Ενδυνάμωση ολόκληρου του σώματος και καλύτερη κινητικότητα και ισορροπία!
Παραπάνω θα βρείτε ένα ενδεικτικό βίντεο με 9 ασκήσεις που γυμνάζουν τα κάτω άκρα και είναι κατάλληλες για άτομα με προβλήματα υγείας προκειμένου να ξεκινήσουν!👌👌
Το πρώτο βήμα είναι να απευθυνθείτε σε κάποιον γιατρό προκειμένου να σας κάνει μια κλινική εξέταση και σας δώσει θεραπεία. 👍
Εν συνεχεία επισκεφτείτε κάποιον φυσικοθεραπευτή ή εξειδικευμένο γυμναστή για να σας δώσει την κατάλληλη καθοδήγηση και πρόγραμμα ασκήσεων που μπορείτε να ακολουθήσετε και μόνοι στο σπίτι!! 💯
Αφήστε ένα σχόλιο εάν δοκιμάσατε το πρόγραμμα και πείτε μου πως σας φάνηκε!
Για οποιαδήποτε απορία ή διευκρίνιση χρειάζεστε μην διστάσετε να επικοινωνήσετε μαζί μου, μπορείτε επίσης να μάθετε περισσότερα για τα οφέλη που θα αποκτήσετε μέσα από την ιστοσελίδα μου:
Stay Fit - Feel Healthy 🏃
Μουσική:
Track: Jonas Wang - Shining [NCS Release]
Music provided by NoCopyrightSounds.
Track: Jone - Everything [NCS Release]
Music provided by NoCopyrightSounds.
ΑΣΚΗΣΕΙΣ ΜΕ ΚΑΡΕΚΛΑ (ΕΝΔΥΝΑΜΩΣΗ ΚΑΤΩ ΑΚΡΩΝ)
0:03:56
Ασκήσεις ενδυνάμωσης και ισορροπίας για ηλικιωμένους
0:04:24
Τα 'καρεκλάδικα' !(Μέρος 1) 5 απλές ασκήσεις για άτομα άνω των 60 (και όχι μόνο)...
0:00:33
Ισομετρικές Ασκήσεις Ενδυνάμωσης Για Τα Κάτω Άκρα
0:00:26
Κοιλιακούς καθισμένος σε καρέκλα
0:00:51
Οι 3 καλύτερες ασκήσεις για κοιλιακούς
0:00:07
Ασκήσεις για τα πόδια| Παραλλαγές για τα καθίσματα #homeworkout #legsworkoutathome #legstraining...
0:00:59
Ενδυνάμωση ποδιων καθούμενοι σε καρεκλα..
0:00:37
Ασκήσεις στην καρέκλα #💪για τετρακέφαλο.#🇬🇷 #💪 #hips
0:00:47
Ενδυνάμωση τετρακεφαλου καθουμενοι σε καρεκλα..
0:19:00
Pilates για αρχάριους σε καρέκλα - FitnessProject
0:00:14
Ασκήσεις με καρέκλα #4
0:41:45
Chair Pilates Workout/ Pilates for Seniors/ Yoga for Seniors/ Άσκηση με καρέκλα/Ioanna Koliakoudaki...
0:00:09
Γυμναστική στο σπίτι: Ασκήσεις για όλο το σώμα με μία καρέκλα...
0:00:29
4 ΑΣΚΗΣΕΙΣ ΓΙΑ ΔΙΚΕΦΑΛΟΥΣ & ΤΡΙΚΕΦΑΛΟΥΣ 💪 💪 ΕΝΔΥΝΑΜΩΣΗ - ΑΝΤΟΧΗ / STAY FIT - FEEL HEALTHY 🏃...
0:00:16
Pilates time| Ασκήσεις για ενδυνάμωση ποδιών |Part2 #πιλάτες #pilates #pilateshome...
0:05:38
ΑΣΚΗΣΕΙΣ ΜΕ ΤΗΝ ΚΑΡΕΚΛΑ (ΕΝΔΥΝΑΜΩΣΗ ΑΝΩ ΑΚΡΩΝ ΚΑΙ ΚΟΡΜΟΥ)...
0:28:41
Γυμναστική για όλο το σώμα με μια καρέκλα (Α μέρος)
0:02:53
Ασκήσεις για κοιλιακούς στο σπίτι με καρέκλα
0:02:44
Τα 'καρεκλάδικα' !(Μέρος 2) 5 απλές ασκήσεις για άτομα άνω των 60 (και όχι μόνο)...
0:00:04
Γυμναστική στο σπίτι: Ασκήσεις για όλο το σώμα με μία καρέκλα...
0:03:20
ασκήσεις ενδυνάμωσης τετρακέφαλου #wephysio #ασκήσεις #φυσικοθεραπεια #exercisesforknee...
0:00:13
1 Άσκηση για Μεγάλα δικέφαλα και πήχη #zottmancurls
0:07:53
Chair workout | Γυμναστική στο σπίτι, ασκήσεις για όλο το σώμα σε καρέκλα...
Комментарии