ЛУЧШЕЕ упражнение для растяжки ног и мобилизации тазобедренного сустава

Безопасная растяжка ног и улучшение работы тазобедренного сустава всего с одним упражнением!

Привет друзья! Очень часто люди пытаются растянуть мышцы по задней поверхности ног, выполняя наклоны к полу. Но поскольку гибкости в тазобедренном суставе не хватает, вся нагрузка идёт на поясницу, что очень вредно.

Сегодня покажу Вам более эффективное и безопасное упражнение. Выполняйте его по 8-10 повторений на каждую ногу. Делая это упражнение ежедневно, Вы значительно улучшите гибкость ног и работу тазобедренного сустава!

📌 По вопросам рекламы на канале, пишите в Телеграм: @marina_pds

💰 Поддержать канал:

✅ Также Вам может быть интересно:

📺 Ещё больше видео:

✅ Обо мне:

Привет! Меня зовут #МаринаКострова я #ТренерЭксперт и я расскажу Вам всё про #ФункциональныеТренировки !

- окончила Магистратуру по направлению Физическая культура в НГУ им. П.Ф. Лесгафта
- специалист по растяжке в движении
- специалист по 3D движению
- специалист по функциональным тренировкам

Мой канал посвящён развитию современной физической культуры для взрослых!

Это образовательный проект о работе тела и движении, чтобы Вы в любом возрасте жили без боли в суставах, спине и других проблем со здоровьем!

#растяжканог #тазобедренныесуставы #растяжка #суставы #гибкость #здоровье #упражнение

[BonnieLassieKat]

Боже, я наконец поняла)) Да, тянутся мышцы ног и нет ощущения, что тянется поясница) Спасибо

[Tetjira]

Здорово! За минуту нашла что нужно. Без затрат времени, тренажеров. В домашн.условиях. Подробно, быстро, без лишней инфы и демагогии. Без блогерского пафоса.

[galamala]

Моя лапочка!! Спасибо большое- это очень хорошая информация!!🤝🤝🤝

[tujmoei]

Теперь будем растягиваться правильно 🤸‍♀️🤸‍♀️🤼‍♂️

[tbultqd]

Добрый день!Марина, какая же Вы молодец, делитесь с нами своими знаниями!!Постоянно пользуюсь Вашими советами!Огромное спасибо за Ваш труд!!!!Удачи во всех начинаниях.

[egbdibr]

Не в жизни не догадалась до этого. спасибо!

[mlfqtxl]

Спасибо тебе огромное❤ очень помогли, у меня соревнования, и как раз у меня плохо с растяжкой, очень помогли❤

[mdyplmf]

Как подробно разобраны все движения!
Огромное спасибо!

[shxuybp]

большое спасибо, за ценную информацию)))

[IN_ROCK_WE_TRUST]

Спасибо вам, добрая женщина. Начал заниматься карате, мне как раз нужна растяжка ног❤

[AlinaKhan]

БОльшущее спасибо! С первых же секунд чувствуется разница по сравнению с наклонами

[notmeuu]

Спасибо! Как раз то, что надо!!!
👍👍👍

[csqijjn]

Очень удачное упражнение и шикарное объяснение, почему нужно тянуть ноги, а не поясницу! Спасибо вам, Марина!

[vjnlhnk]

Благодарю! Растяжка на короткую ногу в китайском ушу

[Post_apokalipticheskij_kolhoz]

Попробовал, тянется ощутимо, с меньшим физическим усилием, чем при обычной растяжки. Приятное ощущение после.

[zwfercj]

Марина, спасибо!
Очень дельные советы