ΑΥΞΗΣΗ ΜΥΙΚΗΣ ΜΑΖΑΣ. 10 ΠΡΟΠΟΝΗΤΙΚΕΣ ΑΡΧΕΣ. Paris Nikolaou

ΑΥΞΗΣΗ ΜΥΙΚΗΣ ΜΑΖΑΣ. 10 ΠΡΟΠΟΝΗΤΙΚΕΣ ΑΡΧΕΣ. Paris Nikolaou

Στο νέο μου βίντεο αναφέρομαι στις 10 βασικές προπονητικές αρχές που θα σε βοηθήσουν να αυξήσεις την μυική σου μάζα με φυσικό τρόπο. Με το βίντεο αυτό καταρρίπτουμε πολλούς προπονητικούς μύθους του παρελθόντος που σε εμποδίζουν μέχρι τώρα να φτάσεις στην μέγιστη μυική σου ανάπτυξη.
Δείτε το βίντεο μέχρι το τέλος!!!

Το βίντεο που αναφέρομαι σχετικά με την ελαχιστοποίηση εναπόθεσης λίπους σε περίοδο όγκου μπορειτε να το δείτε εδω:

Playlist με πολλά έξυπνα tips για ΠΡΟΠΟΝΗΣΗ:

Playlist με ερωτήσες απαντήσεις σε θέματα FITNESS:

Playlist με πολλά έξυπνα tips για ΣΥΜΠΛΗΡΩΜΑΤΑ:

Για να μη χάvεις τα νέα Επεισόδια, πάτα στο κόκκινο κουμπάκι που γράφει Εγγραφή και κλικ στο καμπανάκι! 🔔

EΚΠΤΩΤΙΚΟΣ ΚΩΔΙΚΟΣ: PARIS20

Μπορείτε να με βρείτε επίσης και εδώ:

Παρέχω το πρόγραμμα ΜΕΤΑΜΟΡΦΩΣΗΣ των 12 εβδομάδων και μπορώ να σου αλλάξω το ΣΩΜΑ αλλά και την ΖΩΗ σου. Δες το παρακάτω βίντεο ατόμων που αλλάξαν την ζωή τους ακολουθώντας το ΠΡΟΓΡΑΜΜΑ ΤΩΝ 12 ΕΒΔΟΜΑΔΩΝ

Σημειώσεις-όροι χρήσης: Επιτρέπεται η ενσωμάτωση των βίντεο σε blogs και ιστοσελίδες με αναφορά στην πηγή. Απαγορεύεται το κατέβασμα και η χρήση αποσπασμάτων ή ολόκληρων βίντεο για οποιoδήποτε λόγο χωρίς γραπτή άδεια.

Γράψε μου στα ΣΧΟΛΙΑ αν έχεις δοκιμάσει κάποιες από τις παραπάνω αρχές προπόνησης. Επίσης αν εσύ χρησιμοποιείς κάποιες άλλες αρχές προπονησης και τεχνικές που σε έχουν βοηθήσει στην μυική σου ανάπτυξη.

Στα ΣΧΟΛΙΑ μπορείτε να δημοσιεύετε την άποψη σας σχετικά με το θέμα στο οποίο αναφέρεται το βίντεο. Υβριστικά ή προσβλητικά σχόλια όπου εντοπίζονται θα διαγράφονται

To βίντεο τραβήχτηκε με Canon 650D
Editing Software Apple Final Cut 10

Όλα όσα αναφέρονται στα βίντεο αφορούν συμβουλές και μόνο. Κάθε πρόγραμμα προπόνησης και διατροφής καθώς και η λήψη συμπληρωμάτων διατροφής χρειάζεται να ελεγθεί πρώτα από τον προσωπικό σας ιατρό

[mosmin]

Μέχρι ένα σημείο σωστά πολύ ωραία δομημένα και σίγουρα όλα αυτά βοηθούν στην ανάπτυξη της μυϊκής μάζας. Όμως κάτι βασικό η προπόνηση hiit είναι κατά κύριο λόγο αναερόβια άσκηση γιατί υπάρχει χρέος αξυγονου στο έργο δεν είναι αερόβιο..

[mim]

Να σε ρωτήσω κάτι για αυτό που είπες για τις επαναλήψεις; Αν κάνεις πχ 20επ. αλλά φτάνεις μέχρι αποτυχία δε θα αρχίσουν να ενεργοποιούνται όλες οι μυϊκές ίνες για να μπορέσει να ανταπεξέλθει ο μυς;Η το αντίθετο αν κάνεις 6επ μέχρι αποτυχία δε θα ενεργοποιηθούν πάλι οι ίνες βραδείας συστολής;

[georgeferry]

Οταν ειναι να κανουμε 2 φορεs την βδομαδα καθε μυικη μαζα..σε push pull legs ...θα μειωσουμε ομως και τα σετ.. εφοσον δν υπαρχει πολυς χρονος στην διαθεση κ εφοσον θα ξαναγυμναστει μεσα στην βδομαδα η μυικη ομαδα? πχ στηθος 3-4 σετ στην μια push day ?

[PANOSVLA]

Παρη εαν εχω ωστεοαρθριτιδα σε αρχικο σταδιο κ με ψιλοενοχλουν τα γονατα μπορω να κανω σκουωτ? η ν τα κανω σε πρεσσα.Η να κανω καποια αλλη ασκηση

[bodyledge]

Έχεις δοκιμάσει κάποιες από τις παραπάνω αρχές προπόνησης;
Εσύ χρησιμοποιείς κάποιες άλλες αρχές προπονησης και τεχνικές που σε έχουν βοηθήσει στην μυική σου ανάπτυξη;

[nikosang]

Καλησπέρα Παρη πολύ καλές οι συμβουλές σου. Στο κομμάτι των διαφόρων τροπων γυμναστικής θα ήθελα να σε ρωτήσω τι προτείνεις για αύξηση μυικης μάζας.Full body 3ημερων ή push/pull/legs 4ημερων;

[dimitriskaragiannis]

Καλησπερα παρη ποια η γνωμη σου για τις εξι φορες προπονηση την εβδομαδα για μυικη αναπτηξη;

[yianniskalymnialaris]

Το ένατο σχετικά με την αιμάτωση στα χέρια δεν το κατάλαβα τη τεχνική είναι αυτή?

[ΚουτσικοςτωνΚουτσικαιων]

paris giati den dineis free-programmata FULL BODY-UPPER LOWER?