DIETAS y ALIMENTACIÓN SALUDABLE 🥗

🤔En el mundo actual, donde las tendencias en alimentación van y vienen, muchas personas se preguntan si lo que están comiendo realmente beneficia su salud o simplemente están siguiendo la última moda. La verdad es que las "dietas" se han convertido en una palabra tan común como controversial 🥗, asociándose a menudo con restricciones alimenticias severas que muchas veces no se sostienen a largo plazo ni favorecen el bienestar integral 🍽️.

La terminología en torno a la alimentación está cambiando. Muchos expertos en nutrición y salud están dejando de lado el término "dieta" debido a su connotación negativa 🚫 y restrictiva. En lugar de hablar de dietas temporales, la nueva tendencia es referirse a un estilo de vida de "alimentación saludable 🌿" que se mantiene de manera constante y promueve un bienestar duradero. Esta perspectiva aboga por entender la alimentación como una forma de nutrir cada tejido de nuestro cuerpo, desde la célula más pequeña hasta el conjunto más grande de órganos 👥.

🚨En las últimas décadas, ha surgido un problema significativo con los alimentos procesados. Estos productos, diseñados para una larga conservación y para maximizar las ganancias, a menudo contienen pocos nutrientes reales 🥫. Este fenómeno, conocido como la "pandemia adiposa", muestra cómo los alimentos refinados y los productos intensamente procesados han comenzado a dominar nuestra dieta, desplazando a los alimentos naturales y ricos en nutrientes esenciales 🛒.

🔍 Explorando diversas dietas como la vegetariana, vegana, carnívora y cetogénica, es crucial reconocer que cada una tiene sus ventajas y desventajas. 🌐 Mientras algunas personas pueden sentirse energizadas y saludables en una dieta vegana, otras pueden descubrir que necesitan suplementos para compensar la falta de ciertos nutrientes, como las proteínas, que son más accesibles en las dietas que incluyen carne 🍖🌱.

🌟 Adoptar una alimentación consciente y adaptada a las necesidades personales es esencial. Esto significa elegir alimentos que realmente nutran y funcionen bien para nuestro cuerpo en lugar de seguir ciegamente las tendencias. La alimentación debe ser vista como algo personalizado, donde los alimentos reales y llenos de nutrientes toman el centro del escenario, apoyando no solo la salud física sino también la mental 🧠💪.

Una de las opciones de alimentación que ha ganado popularidad por su enfoque equilibrado es la "dieta pescogenica 🐟", una mezcla interesante de la dieta cetogénica tradicional con un fuerte énfasis en los pescados ricos en grasas saludables. Esta dieta no solo promueve el consumo de grasas buenas sino que también se adapta a las necesidades energéticas del cuerpo, proporcionando una fuente sostenida y saludable de energía para el cerebro y el cuerpo en general 🧠.

🥑Mientras el mundo de la nutrición continúa evolucionando, es importante mantener un enfoque centrado en la alimentación saludable que trascienda las modas pasajeras. Optar por un régimen alimenticio que se ajuste a las necesidades personales y promueva la salud a largo plazo es esencial para una vida plena y saludable. Es hora de alimentar nuestros cuerpos con lo que verdaderamente necesitan y merecen, dejando atrás las dietas restrictivas y optando por un enfoque más consciente y nutritivo 🌱.

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00:00 ¿Lo que comes te alimenta?
00:47 Piensa en Alimentación
01:20 1 tipos de alimentación
02:12 Alimentación real
03:11 Pandemia adiposa
04:11 Nos estamos quedando sin nutrientes
04:34 No uses esta palabra
05:40 Dietas milagrosas
07:07 Tipos de dietas
08:54 Lo que los veganos no quieren escuchar
10:46 El mejor balance
14:06 Come huevo

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⚠️ Los vídeos de este canal son solo informativos y divulgativos. De ningún modo pretenden sustituir el consejo médico directo. Si tienes o crees tener algún síntoma, signo o enfermedad descripto en estos vídeos, siempre debes consultar a tu médico de referencia. Nada puede sustituir la relación directa médico-paciente 👨🏻‍🔬

[elizabethcabanas]

Muchas gracias por la información, yo dejé de consumir alimentos con gluten, azúcar, arroz y procesados, incorporé el aceite de oliva y de coco, aumenté la ingesta de verduras, huevo y hortalizas, me he sentido mucho mejor y baje de peso en 4 meses, más de 10 kilos, logré mi peso correcto, también agregué el ayuno intermitente, me siento de maravilla a mis 67 años!!

[nancyrivero]

Buenas noches Dr.Javier Furman y a sus Fieles Seguidores.Que Placer escuchar a un Profesional Medico con todas las Aplaudimos de Pie 👏👏👏Mire yo hace ya varios Años que cuido mí Forma de Alimentación.No consumo carnes Rojas si Blancas y poco pescado.Consumo Muuuuchas Verduras y Frutas.Siempre en cantidad Moderada y lo Complemento con Actividad Física Siempre Tengo La Necesidad de ello.Y es lo que les Sugiero a mis Pacientes y Amigos.Yo digo "Cambios de Habitos en la Alimentación y No Excesos".Además dw Mucha Agua.Gracias Gracias Gracias Por Brindar sus Conocimientos Tan Claro Preciso Las palabras Justas y con Tanta Humildad.Duos Lo Bendiga siempre.saludos Afectuosos y Abrazo Enorme desde el Interior de Córdoba Capital Argentina 👏👏👏🙏🌄💖🇦🇷🇦🇷🇦🇷💖🌄🙏

[Cruz.Benjamin]

Doctor le agradezco que se preocupe por los demás, cuando hay medicos a los que no les importamos, soy joven y me opere de la vesícula hace 4 meses pero aun sigo sintiendo dolores en las cicatrices de laparoscópica en especial en la del pupo y arriba, le ruego pueda hacer un video de ello, la verdad que me esta costando mi salud mental, nose cuando podre volver a las canchas

[edwincirino]

Buen video doctor yo también como huevos con toda l
Yema pero solo de pollo criollo soy feliz de vivir en el campo también como pollo criollo pescado cosido

[Amira-ijrl]

Gracias doc Javier🤗 🎉🍋 🍋 🍋 🍋 🍋 🍋 🍋 🍋 🍋 🍋 🎉😊Hoy he comido fuera de lo acostumbrado(papas fritas!) pero con carne y hortalizas . Estoy ahoraen mi pastelería Austriaca favoritaaa❤! Mall Plaza El Trébol. Concepcion, comiéndome un Pie de 🍋 limón CHILEEE!
Saludos para todos😊Argentina amada.

[marinomarin]

Como siempre el doctor Furman enseñándonos de salud de una manera muy profesional al alimentarnos de una manera correcta como debe ser. Y que apesar de ser un profesional muy ocupado saca tiempo para leer todos los comentarios lo cual demuestra su comprensión y compromiso para todos los seguidores de su canal una noble labor.muchisimas bendiciones para usted y todo su equipo de trabajo.👌.

[soniaveloso]

Lo felicito doctor por ayudar a la humanidad a cuidar la salud. Ud es un genio. Muchas gracias. Soy argentina y vivo en Sydney Australia. Y estoy compartiendo sus videos a todos los que hablan español.

[esteladerasmo]

🎉🎉🎉🎉gracias por hablar de la importancia del huevo, 🎉 a mi me ENCANTA🎉 yo como, con mis nietitos....es nuestro desayuno😋😋 de todos los dias😋😋😋😋 y a los nignosss les poche..clara cocida y yema liviana....con cucharita 🎉🎉 15:24 15:24

[blancarosalesmunoz]

Dr. Javier Furman mil gracias cada ves lo admiro mas por siempre darnos información médica científica por explicarnos siempre los beneficios de una buena alimentación son contados los doctores que cumplen con la misión de sanar a las personas desde la raíz de cualquier enfermedad 🎉🎉 lo felicitamos sinceramente Fam. Rosales desde Toluca Edo.Méx un abrazo y mil bendiciones para Ud. y su familia 😊😊❤🎉🎉

[blancateran]

Como siempre agradeciéndole anticipadamente querido Dr. Javier Furman.
Dios lo bendiga grandemente ❤

[beatrizcornejo]

Gracias por tanto profesionalismo y re tanta simpatía y simpleza para explicarnos como cuidarnos. Cariños desde Santiago de Chile

[lauragutierrez]

Gracias doctor. Yo he cambiado la carne por proteínas naturales como la quinua, lentejas, frejoles, Pallares, huevo. Además, gracias a Dios en el Perú tenemos una gran variedad de frutas y verduras maravillosas, de las que otros países carecen. Tengo 72. No tengo buenos huesos, lo reconozco, y evito las carnes porque mis escasos dientes no las soportan.🎉 Ya me dirá usted qué me falta. A la leche no la soporto.

[anamariaschmit]

Hola Javier...tengo hipotiroidismo de Hashimoto y fui a una nutricionista que me quitó harinas y me hizo el reseteo intestinal...me desparasitó con propóleo por unos días y me sugirió dejar harinas por mi tiroides...me sentí tremendamente bien, con energías...hace un tiempo no la visito pero a veces me tiento y como harinas...me digo...bueno un permitido...y sigo con la alimentación sugerida...no leche y no azúcar...me cambió la vida...gracias!!!! Fue la respuesta al video de cáncer de mama que hiciste último...que tiene que ver con lo que entra por la boca ❤ muchísimas gracias!!!!

[meinteresa]

Me encantan sus consejos y me han ayudado mucho. Empecé a preocuparme cuando hace dos años. De repente mis triglicéridos estaban altos, ya que el colesterol desde la menopausia lo tengo alto permanentemente aunque no demasiado. Cambié mi forma de alimentarme que no es una dieta, solo tomo dos frutas al día y bajé bastante la ingesta de hidratos😂 de carbono, arroz, pasta y pan, ya que azúcar no tomo más que en ocasiones muy especiales, adelgacé 12 kilos a pesar de que no tenía excesivo sobrepeso y conseguí bajar mis triglicéridos a niveles normales.

[luisaz]

Muchas felicidades y muchas bendiciones, Doctor le agradezco mucho ❤🙏

[yadirysleclerc]

Javielito sin dudas que eres un doctor bien informado, me gusta ver tus videos. Desde 🇩🇴 un abrazo a la distancia!

[blancabeatrizreyes]

GRACIAS GRACIAS GRACIAS Dr JAVIER FURMAN 😊❤

[berthagc]

Gracias doc. Excelente video como todos, estaba esperando su video. Dios lo bendiga.

[yraidaguilarte]

Bns tarde Doctor gracias por la información Dios me lo bendiga amen

[marinarosas]

Gracias Dr buen consejo sobre la alimentación