5 BÀI TẬP GIÚP KÍCH THÍCH CƠ NGỰC NỞ NANG CHO NAM | COACH SKY

________________________________

✅ Các loại vitamin Sky đang dùng :
- Tăng đề kháng và khoẻ mạnh :
- Bổ sung vi chất :
________________________________
Follow Sky tại các mạng xã hội sau để theo dõi cuộc sống hàng ngày của Sky và các chia sẻ về kiến thức dinh dưỡng và tập luyện:

[kame]

3:00 push up (4 sets-12 reps)
4:40 chest fly (4 sets-12 reps)
8:10 decline push up (4 sets-12reps)
9:30 decline fly (4sets-12reps)
11:30 incline push up(4sets-12reps)

[PHONGTRAN-lpcx]

Lần đầu thấy có người giải thích rõ ràng chuyên môn vậy, bravo em trai ^^

Cách Sky hướng dẫn tự nhiên, thiết thực, dễ hiểu, mình thấy tốt nhất trong những vlog chỉ tập luyện mà mình từng xem, cách nói mệt quá mệt quá nghe tự nhiên mắc cười chết :))))

[tuannguyenanh]

Kỹ thuật tập rất chuẩn . học được nhiều ở bạn.. cảm ơn bạn nhiều..hy vọng có nhiều clip tiếp theo...chia sẻ cho mọi người cùng tập

[sammadhisammadhi]

Quá tuyệt vời Sky ơi! mùa dịch ko đi phòng Tập đc, ra ngoài cũng khó, nhờ có Sky chỉ dẫn thì yên tâm ở nhà ko lo dịch rồi! Cám ơn Sky nhé! Chúc Sky s.khoe và nhiều người yêu mến kênh của SKY NGHE!

[loveappleboy]

70% là từ những gì bạn ăn, 30% là do tập luyện

[thienvincent]

Dịch vậy mà có người hướng. Vui quá.
Thanks anh SKY

[lequochuy]

hay quá anh ơi, hướng dẫn rất tận tâm và dễ hiểu ạ, mong anh ra nhiều bài tập tại nhà về chân hay bụng ạ.:3

[thailee]

Xem rất nhiều rồi, nhưng ko thấy ai nhắc tới cách siết cơ ngực lại khi tập để tác động vào ngực nhiều hơn, nên trước h mình tập toàn thả lỏng, cám ơn bạn rất nhiều, bạn hướng dẫn rất có tâm luôn

[amychymychoo]

Quauuu, bạn tôi đã phấn đấu tận 2 video 1 tuần ròiii. Coach Sky cố lênnn!

[quannay]

Giải thích rất rõ ràng.. và đặc biệt hơn giọng y đúc a Lam Trường nữa.. nhờ a mà e đã cải thiện được cơ ngực của e.. cảm ơn a

[longnguyenhoang]

Xem nhiều video rồi thấy bạn hướng dẫn rất kỹ và tận tâm. Chúc bạn luôn thành công và có sức khỏe tốt và ra thêm nhiều video như thế này nữa nhe

[Chikkenable]

Tuyệt 😘😘😘 love coach sky nha, ai ủng hộ sky giơ tay nào, thêm bài cho nam a nha

[HungVu-xwbf]

Bạn có nhiều videos rèn sức khỏe tuyệt vời! Thank you so much!

[nguyennew]

Nhờ ann mà em biết nhiều hơn về lý thuyết ❤

[HiepThanh-mwco]

Nhất dáng, nhì da, ba khuôn mặt. Tập cho dáng đẹp mn ơi!
Cảm ơn ad
Đã subscribe.

[duongphuc]

Cảm ơn anh nhé em cũng đang tập tại nhà nhưng tập sai cách may mà có anh .
Video này rất hữu ích luôn ạ

[TruongNguyen-mfix]

Bài tập của em rất bổ ích, phù hợp với mọi lứa tuổi. Thanks em nhiều nhé.

[tanphongdo]

Các bài sau thì nhìn có vẻ hợp lý có vô cơ ngực còn bài đầu tiên hình như theo mình biết là ngược. Thông thường thì 2 tay đặt càng gần nhau thì sẽ vào ngực càng nhiều, chống đẩy tay xa thì nó vào tay sau và vai chứ ít vô ngực hơn.

[TaiNguyen-wufx]

Tuyệt vời, xuất sắc quá Sky ơi, phân tích cách vận hành của cơ rất kỹ.