5 BÀI TẬP TĂNG SIZE VÒNG 3 CỰC NHANH | LUYỆN TẬP TẠI NHÀ

preview_player
Показать описание
#VONG3 #HOMEWORKOUT #BUTT

90% mọi người thường skip các bài mông trên khi tập mông bởi vì khó tập và cảm thấy ít vô hơn. Nhưng các bài tập phụ ấy lại giúp các bạn sở hữu một vòng 3 căng tròn đều đặn. Cùng Coach Sky tập 5 bài giúp phần cơ mông trên được kích hoạt ngay tại nhà nhé !
_______________________________
LINK CÁC SẢN PHẨM LEGGING SKY HAY MẶC
________________________________
Follow Sky tại các mạng xã hội sau để theo dõi cuộc sống hàng ngày của Sky và các chia sẻ về kiến thức dinh dưỡng và tập luyện:
________________________________
Song: Markvard - Dreams
Music provided by Vlog No Copyright Music.
Creative Commons - Attribution 3.0 Unported
Song: Scandinavianz - No Worries
Music provided by Vlog No Copyright Music.
Creative Commons - Attribution 3.0 Unported
Рекомендации по теме
Комментарии
Автор

mấy bạn muốn có động lực tập thì cứ nghĩ đến 1 vóc dáng mà bạn luôn muốn được như vậy, hoặc quyết tâm phải đẹp hơn đứa mình gét chẳng hạn.mình trước k tập nổi mấy bài tâp, vì mới đầu tập đau bụng nản lắm nhưng cứ mở váy vóc ra ngắm là lại có động lực.đến giờ bài nào cũng tập được hết.lần đầu cmt vì bài tập rất là hiệu quả và dễ tập .kết hợp thoa tan mỡ trước lúc ngủ lên phây búc tìm sumitn là ra trang chị t&n mình mua đó xài nhờ đó có eo mặc đồ bao đẹp. ❤❤❤

HuyVan-mnim
Автор

Những bài tập của bạn này cực kì hiệu quả, hướng dẫn rất chi tiết & dễ hiểu. Tập theo là nghiện đó mng!

nguyenbaongoc
Автор

TRỜI ƠI LÊN HƠN 200K VIEW RÙI, BAO NHIÊU CẶP MÔNG BỊ ĐAU NHỨC VÌ VLOG NÀY RÙI

COACHSKY
Автор

ÔI VUI QUÁ HƠN 100K VIEWS RỒI, CUỐI TUẦN CÁC BẠN CÙNG TẬP MÔNG VỚI SKY NỮA NHA, ĐẢM BẢO CÒN VUI HƠN VLOG NÀY LUÔN ĐÓ :P

COACHSKY
Автор

Video hướng dẫn về mông và t vào xem chỉ mỗi mông thôi 🤣 Bonus thêm tiếng thở nữa. Ôiii âm thanh thật sống động và chân thật 😆 Sky dễ thương ❤️

sunnyhoover
Автор

Em mê vòng 3 của anh luôn á nên lúc nào tập cũng mở video cùng tập với anh

uyennguyenlebao
Автор

nhìn thì tập rất dễ nhưng tập rồi mới hiểu phê và vào cơ tốt như thế nào ;) good job a Sky

trannhan
Автор

Cám ơn anh Sky đã tạo ra những video tập luyện bổ ích và hướng dẫn chi tiết như thế này ạ, nhìn đơn giản mà tâhp ướt hết thảm lun 🤣

triduong
Автор

Thank kiu nha sky . Mình coi nhiều video của nhiều ng rồi nhưng nhiều động tác quá mình thì làm biếng nên mình chọn 4 động tác trong bài của bạn vì mình thấy nó trọng tâm mà mình tăng mỗi động tác 2’ . Sau hơn 1 tuần mông mình lên 2cm . 84 tăng lên 86 . Đang cố gắng khắc phục hõm mông .

hoangyennguyenngoc
Автор

Tập bài này cực kỳ hiệu quả, mông của mình cao lên từng ngày luôn đó

nhungbui
Автор

Mê tiếng cười và thở thấy thương ghê Sky ❤️

giahan
Автор

Xem rất nhiều vedeo hướng dẫn, nhưng chỉ thấy Sky hướng dẫn là chi tiết và tập theo hiệu quả nhât. Thank and love

diemdiemnguyen
Автор

Coach hướng dẫn dễ thương quá, bài tập rất hưu ích và đang rất đau mông :)))

tungtruongdinh
Автор

Bạn chỉ tập hài hước và rất duyên .. Mong bạn ra nhiều bài nhất là bài vô thon vai cho nữ, bắp tay, nách bên hông..vv và chỉ chi tiết cho tụi mình như vậy nhé...cảm ơn ban😍😍

ngocthuonghuynh
Автор

tiếng thở của lao động chân chính chinh phục vẻ đẹp! bài cuối đã quá!

huuhuonghautung
Автор

Mình thấy bài tập này hiệu quả lắm luôn. Cơ mà nghe tiếng anh này hít thở, nuốt nước bọt các kiểu r cười nữa. Nghe giống phim đam mỹ quá 😆😆 tui là fan của mấy ông đam mỹ nè

otis-
Автор

Bài tập thật hiểu quả, thank sky nhiều, cái bào cuối cùng lên không nổi 10 cái

phongdang
Автор

Thử tập ko theo SKY mà ko Phê. nên phải mở Clip tập theo, giờ đang phê Sky ơi! Tks Sky nhé,
Chúc mọi người tập theo SKY đc nhiều sk nè!

sammadhisammadhi
Автор

A Sky hại e rồi tập xong cái mong to tròn luôn kkk lần đầu ngủ cái mong nó ê ê ko nằm ngữa đc phê quá mn ơi

tamtv
Автор

Thank you Sky nhiều lắm luôn! Tập thích dễ sợ, nhưng mà phải nói cái set trùm cuối. Ta nói muốn xỉu thiệt chứ! 😂🤣🤣

hughtruong