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EJERCICIOS PARA ADELGAZAR ESPALDA, BRAZOS Y ABDOMEN | Rutina super efectiva
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BRAZOS, ESPALDA Y ABDOMEN
Deseas tonificar, endurecer y reafirmar el tren superior y el area de cintura y abdomen ?
Acá te dejo esta super rutina, corta pero no necesitaras mas, créeme esto esta fuegooo.
Comenzamos con un calentamiento donde trabajaremos abdominales de pie y tren superior. Escoge 2 par de mancuernas livianas, en mi caso utilice 2 x 2 lbs, no necesitaras mas que ese peso.En la segunda parte comenzamos trabajando tren superior, utilice un par de mancuernas de 8 lbs. Para finalizar realizamos una mini rutina de abdominales en piso ara marcar abdomen.
Que esperas, ve y estrena esta rutina de lujo. Dile adiós a los brazos flácidos!
Comenta que te pareció, y recuerda dejarme deditos arriba y compartir. Gracias babyyyy !
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DESCARGO DE RESPONSABILIDAD
Este es mi entrenamiento personal y quizás no sea adecuado para ti. Siempre recomiendo consultar con un medico antes de realizar este o cualquier otro entrenamiento. Al realizar este entrenamiento usted es responsable y acepta hacerlo bajo su propio riesgo.
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Gracias, Vivi ♥️
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