КАК НАУЧИТЬСЯ ПОДТЯГИВАТЬСЯ ЗА 1 НЕДЕЛЮ С НУЛЯ?|ГАЙД

Сегодня мы с Павлом Бабичем расскажем вам, как научиться подтягиваться на турнике с нуля! Всем приятного просмотра

#подтягивания #гайд #воркаут

[FilmOk_music]

1.Вис(30-40с)
2.Негативние подтягивания(4 подхода по 5 повторений)
3.Австралийские подтягивания(4 подхода по 15-20 повторений)
4.Статика(4 подхода до максимума)

[what_is_lovechik]

Когда умеешь подтягиваться, но всё равно смотришь ролик)

[jqncwcy]

решил с дивана, пошел на улицу на турник....но дошел только до холодильника с

[hydragame]

Никитос, давай чаще делай видео, контент топ!🔥🔥🔥

[nwhqidq]

Топчик! Отличное видео с прекрасной подачей, так держать, бро🔥💪🏾

[uhiozix]

Спасибо за это видео👍👍
Очень познавательно
Красавчики, молодцы 💪💪

[chopskates]

Посмотрел видос, загорелся спортом, пошел и смог 1 раз сделать и тот грязный 😂😂😂

[pxcbjyz]

Классный Паша!
Никита, - ролик самый толковый.
Спасибо

[cvkmfrw]

Никита, увидел твои пранки. Ты большой Молодец!!!! Продолжай! Хороший пример подаёшь детям!

[mr.charity]

1.Вис
2.Негативные подтягивания
3.Австралийские подтягивания
4.Вис в согнутых руках
5.Подтягивания с резиной
6.Подъëмы ног к туловищу на турнике.

[bashkort_erete]

28.04.22
мне 27 лет
вес 86, кол-во подтягиваний: 0, отжимание: 12 (прогресс буду писать в конце каждого месяца)

28.05.23
Вес 80, кол-во подтягиваний: 4, отжимания: 19
Решил сначала сбросить вес, и подкачать предплечья
ждите след месяц

29.07.23
вес 79, кол-во подтягиваний: 9, отжимания: 40
было бы больше времени, были бы большие результаты)

[rkpenej]

Молодцы, парни!

Ни мата, ни пошлости - одна польза.

Жму руку!

[Ardento]

Пушка бро, делай больше колабов!!!
*ЛУЧШИЙ*

[misterkreativ]

2:25
Чел, который реал весит 240:
🗿👍🏼

[SpaceOceanX]

Познавательно, спасибо!
Как раз учу сына.

[ywxhkcq]

Супер !!Очень полезное видео для тех кто не умеет или мало подтягивается, все по полочкам разложили, рассказали, показали 👍👍👍.
Ещё раз повторюсь Лучший канал в СНГ!!!
Если получится, то сделайте, пожалуйста, видео про обучалку выходов на 2 .

[VLADIMIR-REG]

Никитос 5+ твоему каналу и контентам. Сам давно незанимаюсь, СУКА, но вы меня мативируете валиться на пол отжиматься и во двор на турник. Чуваки Вы лучшие 🤜🤛🏋‍♀️ . Побольше бы таких каналов... Уважуха и топ...

По большому счёту 2-е и 4-е упражнения отличаются лишь длительностью задержки (вверху) и опускания.

[redwolf]

Люблю смотреть видео в котором я это умею)

[JoinT]

Четкие Сам их всегда делал, только я их сам открыл для себя, и было это лет 15 назад