Как правильно ухаживать за мышцами ног? Кровообращение и функции нижних конечностей у пожилых людей

Сегодня хочу обсудить тему, касающуюся, преимущественно, людей возраста 60+, - состояние нижних конечностей. У пожилых нередко встречаются такие проблемы, как судороги, артроз, онемение нижних конечностей, синдром беспокойных ног, варикоз и т.д. Я часто говорю, что человек стареет ногами, ведь состояние нижних конечностей влияет на кровообращение всего организма. Как же правильно ухаживать за мышцами ног, чтобы они были крепкими и выполняли все свои функции? Чтобы узнать, смотрите это видео до конца.

⚡️НАВИГАЦИЯ ПО ВИДЕО:
0:00 Как правильно ухаживать за мышцами ног?
1:40 Функционал нижних конечностей
3:11 3 Этажа в организме
3:41 Растяжка ног перед сном
4:26 Нарушение кровообращения
4:57 Варикоз
5:51 Диабет
6:40 Выполнение упражнений для ног
7:59 Операция по эндопротезированию

⚡️ПОЛЕЗНЫЕ ССЫЛКИ:

⚡️ Канал для жизни без боли, лекарств и операций! "Современными" заболеваниями страдают все больше людей, как следствие - хирургические вмешательства и горы таблеток. Так ли неизлечимы болезни нашего века?! Подписывайтесь, чтобы не пропустить новые выпуски, получить полезную информацию и помочь своему здоровью.

⚡️Автор канала - Сергей Михайлович Бубновский, профессор, доктор медицинских наук, автор принципиально новой системы коррекции здоровья и снятия боли без лекарств и операций. Против остеохондроза, гипертонии, грыж позвоночника, артроза, остеопороза, сколиоза, головных болей и проблем сердечно-сосудистой системы.

#бубновский #упражнения

[vzdssok]

Всё-таки доктор Бубновский -самый грамотный врач на ютубе!!

[elmcibb]

Каждый кто смотрит и слушает доктора Бубновского большая просьба, просите, умоляйте ВСЕВЫШНЕГО АЛЛАХА чтобы он дал ему и его детям крепкого здоровья и долгих лет жизни

[nyzketo]

Доктор с большой буквы, дай бог вам здоровья.

[dfqwpwb]

Господи, благослави и дай здоровье доктору Бубновсому.

[xyfkoqc]

Волевой, конкретный, грамотно подкован и от природы сильный, волевой Человек !!!
Здравия и благодати Вам, Сергей Михайлович !!! ☀🙌🏻🌟
Храни Вас и Ваших близких Вселенная !!!
🌟🙏☀💞💞💞🌟🙌🏻🙌🏻☀

[kwjucte]

Колоссальный Человек, все что он творит, и как забоится о здоровье людей, словами не выразить. Его методы и упражнения Уникальны. Долгих лет жизни ему, и беззаботной, легкой спокойной старости. Всем депутам в Авторитетный пример и Почет.

[gyoeqgc]

Прекрасно, что есть такие врачи, пусть станет министром здравоохранения

[nkvgfcd]

Надо открывать такие центры Бубновского не только в городах, но и в районах и даже в поселках Это все зависит от государства, выделяли бы деньги на все тренажоры и все, что нужно для этого и строго проследить, чтобы ни одна копеечка не ушла в карманы чиновников. Еще бы бесплатно было для простых людей. Все же деньги у богатых находятся, а простой еле живет. Вот было б здорово, вот было б хорошо!!!Дай Бог.Больше будет здоровых людей. Дай Бог здоровья всем нам и доктору Бубновскому!!!

[srrhncc]

Это доктор от Бога!!! Как хорошо, что у нас есть он - доктор Бубновский!!!

[jmsbbzv]

Спасибо, Сергей Михайлович, за Ваш труд, за помощь в оказании здоровью ног!
Здоровья Вам и долгихлет жизни!
👍👍👍

[cjqtvch]

Чудесный Человек! Одна только интонация голоса уже внушает уверенность и позитив! Благодарю дорогой!!!

[xnvsgrb]

Страшно даже подумать, как бы мы жили без вас и ваших лекций! Огромное спасибо, Сергей Михайлович! Здоровья Вам и вашим близким!

[ggnbhhd]

Раньше нравилась пословица :
Молодость в ногах. Но потом от вас услышал : Человек стареет не годами, а ногами. Достаточно посмотреть за прохожими как они ходят и вы сразу определите возраст людей. Чем быстрей идёт человек тем он моложе. Спасибо вам за ваш труд!

[sinaeberle]

Занимаюсь месяц в центре Бубновского .Моё уважение методистам, инструкторам которые каждодневно поднимают сотни килограмм веса, меняя нагрузку каждому пациенту .Здоровья вам !❤Спасибо докторам, которые планируют и постоянно меняют нагрузку на разные мышцы .Добра вам !

[nbsxpui]

Давайте все люди потребуем от руководства страны выделить финансы для открытия по всей стране центров Бубновского, оснащения их тренажерами и подготовленными специалистами, чтобы люди могли там заниматься а все оплачивалось по полису омс.

[qqzvjrr]

Доктор Бубновский и доктор Шишонин это врачи которые заботятся о нашем здоровье, здоровье старшего покаления спасибо огромное Вам и долгих лет

[denwele]

Пусть Всемогущий Бог. вас и вашу семью Обильно Благословит Мир вам!!!

[ecqwblh]

Давно поняла, что ноги это наше всё! Спасибо Вам за лекции, они очень помогают понять нам, как надо относиться к своему здоровью! И не единой таблеткой жив человек! Надо работать над своим телом.

[bbwxoqz]

Спасибо огромное за исчерпывающую информацию. Центр Бубновского- это центр жизни для пожилых. Я попав в этот центр, вылечилась от многих болезней и дома делаю триаду, если не хожу в центр. Мы в Казахстане мечтали об этом центре, и его открыли в нескольких городах. Спасибо Богу, спасибо Сергею Михайловичу за его неустанную заботу о людях. Столько много людей тысячами тысяч восмтановились и вылечились и продолжают жить в здравии. Самое главное надо понять правильное диафрагменное дыхание и вы победитель. Всем здравия и добра. Покупаем все книги семьей и читаем и есть даже энциклопедия Бубновского.

[maximshuldeshov]

Отлично . Смотрю Бубновского и Геумывакина про пользу приседаний . Действительно, природа дала нам ценный дар - приседать чтобы сохранять своё здоровье, а мы этим не пользуемся . Он правильно сказал 50% внимания упражнений должно быть направлено на ноги . Это правильно . Спасибо Вам !