Как быстро справляться со стрессом на работе? | Физиология стресса | Действенные техники успокоения

Стресс является биологической реакцией организма на любые изменения вокруг. Столкнувшись с нетипичной, неожиданной ситуацией, человек может испытать страх, гнев, другие сложные эмоции, которые приводят к выводу из психологического равновесия. Эти реакции становятся комплексными, а не локальными, могут быть вызваны реакцией симпатической нервной системы, головного мозга. В борьбе со стрессом на рабочем месте Ерохина Дарья – клинический психолог Rehab Family предлагает использовать сразу несколько действенных техник.

Некоторые из них помогут людям, при резком изменении физического состояния – при учащении пульса, резкой нехватке воздуха, другие же – позволят контролировать свое состояние в длительно перспективе и помогут научиться оценивать ситуацию критично, как бы со стороны.

Борьба со стрессом – серьезная работа, которая требует комплексной проработки каждой, испытываемой Вами эмоции. Помните, такую борьбу легче вести вместе с профессионалом.

Записаться на консультацию можно по телефону: [phone]

Свяжитесь с нами в социальных сетях:

[AlexandraWolf-cfhf]

мне справляться со стрессом помогает габа evalar laboratory) принимаю регулярно, чтобы быть в адеквате))