Делаем ПРОСВЕТ МЕЖДУ БЕДРАМИ | Мощная тренировка на внутреннюю поверхность бедра

КАК УБРАТЬ ЖИР МЕЖДУ НОГ? В эту полноценную тренировку включены одни из самых эффективных упражнений для внутренней поверхности бедер, которые помогут похудеть и подтянуть внутреннюю поверхность бедра в домашних условиях. Нам понадобится коврик, стул или пуфик, тряпочки или полотенце для скольжения + всего лишь 10 минут времени. Однако, если после тренировки вы чувствуете, что можете ещё, то включайте второй круг или тренировку на другую группу мышц на моем канале, ссылочки на подобные хорошие тренировки есть ниже:)

ОЧЕНЬ ВАЖНО: сосредоточиться на рабочей группе мышц, в нашем случае это приводящие мышцы бедра, максимально чувствовать их во время выполнения упражнений, так же следить за поясницей и коленями - в них не должно быть дискомфорта и неприятных ощущений.

Другие полезные видео на канале:

#бедра #внутренняячастьбедра #внутренняяповерхностьбедра #домашняятренировка

[АмальНаурбиева]

Один раз тоже защемила седалишный нерв, боль ушла только спастя две недели, и было очень больно двигать ногами

[ОльгаБелякова-хь]

Спасибо за полезную тренировку!!! Эта зона проблемная и требует коррекции

[ВераБулгакова-ме]

Сначала Вы говорите, что её легко привести в порядок, а в середине, что тяжело

[МиланаЩербинина-иц]

говорите, легко корректировать, когда я 4 месяца занимаюсь 😅

[Алёна-ицм]

Не увидела просвета между бёдер ног у автора ролика🤔ножки то тоже в жирку🙂

[МиланаЩербинина-иц]

ничего не болело, либо делала неправильно.. надежда на идеальные ноги пропала.