Что такое медитация с точки зрения науки

Подписывайся на канал, если понравилось видео.

Если вы хотите прокачать свой мозг приходите на бесплатную консультацию
___________________________________________

Автор видео: Виктор Роскин

___________________________________________

#roskin #мышление #психология #викторроскин

Привет. Раз вы смотрите это видео, значит вам интересно получить ответ на вопрос
Что такое медитация?
Медитация с латинского meditatio — что переводится как «размышление». Определение из википедии следующее: медитация это ряд психических упражнений, используемых в составе духовно-религиозной или оздоровительной практики. Одни методы практики внимательности включают в себя наблюдение за дыханием и возвращение внимания к объекту наблюдения всякий раз, когда мы замечаем, что отвлеклись. Другие методы помогают нам научиться возвращать внимание к себе — к ощущениям в теле, эмоциям и мыслям — и осознавать их, не оценивая как «хорошие» или «плохие». В результате мы обретаем больший контакт с собой и получаем свободу действовать не импульсивно, а принимать более продуктивные решения. Надо заметить что практика медитации вещь не новая и давно используется людьми, просто подается под разными соусами. Сейчас например у этого всего появилось модное слово mindfulness
Но давайте взглянем на это понятие со стороны нейронауки, что она нам может рассказать про медитацию.
Наш мозг, как мы теперь знаем благодаря исследованиям профессора Вашингтонского университета Маркуса Рейчела, работает в разных режимах. Нас сегодня будут интересовать два из них. Это Дефолт система мозга и Сеть выявления значимости. Дефолт система мозга работает в нас постоянно часто в фоне. Это как раз наш сервер на котором мы регулярно пережевываем наши отношения с другими людьми. Все эти наши внутренние диалоги происходят в нем. Сеть выявления значимости активизируется в момент фокусировки нашего внимания снаружи или изнутри себя. Это такие моменты когда мы особенно сконцентрированы. Так и в чем же хитрость спросите вы?
В 2007 году Норман Фарб с группой коллег-нейробиологов из Университета Торонто показал, что часть этих режимов работы мозга несовместимы. То есть вы не можете, например, одновременно думать о том, как все плохо, и концентрироваться на движущемся предмете. Или то, или это. Что из этого следует? У вас есть замечательный способ заставить свои «дурные мысли» замолчать! То есть медитация учит нас переключаться с Дефолт системы мозга на сеть выявления значимости останавливая наш бесконечно внутренний диалог. Само собой работа дефолт системы мозга выматывает, это постоянная умственная жвачка, поэтому используя данную методику мы получаем облегчение.
Но сразу надо задать себе вопрос, а насколько эти техники влияют на нашу реальную жизнь? Как они помогают нам изменить ее. Да делать медитацию просто и это подкупает. Работа же над своим мышлением и мировосприятием гораздо сложнее и затратнее и понятное дело что мы выберем в этом случае. Но проще не значит эффективнее. Мое мнение что жизнь можно изменить только поменяв свое мышление и соответственно свое поведение. То есть надо обучаться работе с Дефолт системой мозга. Медитация вещь хорошая но иногда она действует как таблетка от головной боли, когда тебе давно пора резать опухоль которая вызывает эту боль в голове. Я сам проходил через это и поэтому делюсь своим опытом тут. Нет ничего плохого в медитации если знать для чего она нужна! Для меня в свое время ее было недостаточно чтобы поменять свою жизнь. Напишите в комментариях как вы относитесь к медитации и что вам помогает преодолевать сложные периоды в жизни. На сегодня это все, подписывайтесь и тд и будьте сложными друзья.

[lovelife]

Медитация это отдых мозга... Как для меня например. Ведь остановка вд это отдых

[СаняЛассман]

Чувак ты крутой, очень ложиться, что ты сказал. А как ты меняешь мышление?

[niulfarnurmetova]

Здраствуйте блогадарю вас Ой я немогууу уже жить без медитации она мне очень поманает

[jinseng]

Виктор, а если медитации недостаточно, то что вы применяли для чистки дефолт системы?

[Да.Почемунет]

Не плохая идея отразить мнение современной науки о медитации. Однако я не услышал, какого либо итога по приведенной информации.

[Manvelgo]

Раз ты заисывал и выложил это видео, значит тебе интересен ютюб.
Что за тухлое начало?