Что такое медитация? Не дай себя обмануть.

По промокоду ПАНЧИН скидка 15% от цены на сайте на любой курс до конца года.

Поговорим о медитации, акупунктуре и апелляции к традициям. Наверняка вы не знали, что так называемая китайская народная медицина — искусственный конструкт, порожденный самим председателем Мао, который, кстати, сам не особо верил в свое детище, если верить биографам.

Древняя восточная мудрость часто оказывается не древней и не мудрой. Но очень успешно закрепляется в западных обществах. Иногда это достигается не без использования ссылок на научные исследования. Некоторые из этих исследований повергают скептиков в ужас, а кого-то даже переубеждают. Давайте разберемся, насколько научно доказана польза восточных практик вроде медитации и иглоукалывания и можно ли остановить все войны, не думая о будущем, оставаясь в настоящем?

🗣️ БЛИЖАЙШИЕ ВЫСТУПЛЕНИЯ
• АМСТЕРДАМ — 7 июня / sold out
• ЛИССАБОН — 9 июня
• ВИЛЬНЮС — 15 июня
• РИГА — 21 июня
• ТБИЛИСИ — 27 июня
• ХЕЛЬСИНКИ — 3 июля
• ВЕНА — 4 июля
• ВАРШАВА — 5 июля
• ЛЮКСЕМБУРГ — 8 июля
• БУДВА — 13 июля

ПОДДЕРЖАТЬ КАНАЛ

✔️ ПОДПИСАТЬСЯ

РЕКЛАМА И СОТРУДНИЧЕСТВО

Таймкоды:
00:00:00 Появление китайской народной медицины.
00:02:23 Древние методы лечения.
00:03:20 Почему не удалось спасти Стива Джобса?
00:04:28 Реклама.
00:06:23 Популярность медитации среди учёных.
00:09:15 Популярность медитации в массовой культуре.
00:12:19 Проверка медитации с научной точки зрения.
00:20:24 С чем связана востребованность научных публикаций по медитации?
00:22:56 Неправильная обработка результатов в научных статьях по медитации.
00:26:57 Проверка акупунктуры с научной точки зрения.
00:30:48 Может ли эффект плацебо быть опасен для человека?
00:31:48 Почему индивидуальный опыт человека не имеет под собой доказательств?
00:34:34 В чём заключается очарование медитации?
00:35:38 Монетизация медитации.

[Scinquisitor]

Новые видео будут выходить каждую неделю. Если вам это нравится и хотите поддержать, то теперь возможность есть :-)

Предлагайте темы для роликов :)

Источники:
[2] Goyal M, Singh S, Sibinga EM, Gould NF, Rowland-Seymour A, Sharma R, Berger Z, Sleicher D, Maron DD, Shihab HM, Ranasinghe PD, Linn S, Saha S, Bass EB, Haythornthwaite JA. Meditation programs for psychological stress and well-being: a systematic review and meta-analysis. JAMA Intern Med. 2014 Mar;174(3):357-68.
[3] Noone, C., Hogan, M.J. A randomised active-controlled trial to examine the effects of an online mindfulness intervention on executive control, critical thinking and key thinking dispositions in a university student sample. BMC Psychol 6, 13 (2018)
[4] Kreplin, U., Farias, M. & Brazil, I.A. The limited prosocial effects of meditation: A systematic review and meta-analysis. Sci Rep 8, 2403 (2018)
[5] Goldberg, Simon B et al. “Is mindfulness research methodology improving over time? A systematic review.” PloS one vol. 12, 10 e0187298. 31 Oct. 2017
[6] RETRACTED: Gotink, Rinske A et al. “Standardised mindfulness-based interventions in healthcare: an overview of systematic reviews and meta-analyses of RCTs.” PloS one vol. 10, 4 e0124344. 16 Apr. 2015,
[7] Farias, Miguel, and Catherine Wikholm. “Has the science of mindfulness lost its mind?.” BJPsych bulletin vol. 40, 6 (2016): 329-332.
[8] Colquhoun D., Novella S. P.: Acupuncture is theatrical placebo. Anesth Analg 2013, 116 (6): 1360-3.
[9] Wechsler et al., Active albuterol or placebo, sham acupuncture, or no intervention in asthma. N Engl J Med. 2011 Jul 14;365(2):119-26.
[10] Cherkin, D. C. et al. A randomized trial comparing acupuncture, simulated acupuncture, and usual care for chronic low back pain. Arch. Intern. Med. 169, 858–866 (2009).
[11] MacPherson H. et al: Characteristics of acupuncture treatment associated with outcome: an individual patient meta-analysis of 17, 922 patients with chronic pain in randomised controlled trials. PLoS One 2013, 8 (10): e77438.
[12] Linde K. et al: How large are the nonspecific effects of acupuncture? A meta-analysis of randomized controlled trials. BMC Med 2010, 8: 75.
[13]Bennett CM, Wolford GL, Miller MB. The principled control of false positives in neuroimaging. Soc Cogn Affect Neurosci. 2009 Dec;4(4):417-22
[14] Hróbjartsson A, Gøtzsche PC. Placebo interventions for all clinical conditions. Cochrane Database Syst Rev. 2004;(3):CD003974

[endless_art]

Процитирую Мариту:
- Я медитирую по 10 часов в сутки каждый день. Начинаю в 11 вечера и медитирую до утра. Это заряжает меня энергией на весь день. Я могу медитировать и по 12 часов в сутки. Нужно лишь принять позу лежа и выключить свои мысли.

[Майк-бу]

Очень рад, что Александр нашёл свою команду и теперь распространяет здравый смысл ещё эффективнее. Смотреть на рост охватов одно удовольствие)

[Garik]

В детстве на себе испробовал с помощью родителей все возможные методы не традиционной медицины, иглоукалывание, гомеопатию, заговоры и прочее. Могу сказать определенно, помогло - стал атеистом, скептиком с критическим мышлением и возможно не дураком)))

[kirika]

Делала медитации делала когда была депрессия с тревожностью. Не могла уснуть по несколько часов из-за плохих мыслей лезущих в голову. Нашла медитации в формате спокойной медленной ритмичной музыки (для сосредоточения на дыхании) или где спокойный голос говорит что всё хорошо, моя жизнь под контролем и тд. Помогало уснуть за минут 20. Не считаю что именно медитации излечили меня, заслуга терапии и препаратов, но по крайней мере я высыпалась :)

Пока искала что-то для себя охренела сколько всякой чуши бывает: медитация на деньги самое лютое. Я против эзотерических медитаций, но просто успокаивающие вполне могут кому-то помочь расслабиться

[jyful]

"Ультраправая буддистская организация"
Остановите мой ор😂

[dmitry_aleksandrovich]

Когда начал заниматься йогой, сразу стал рассматривать медитацию не как что-то мистическое и т.д. и т.п., а как упражнение, но только не для тела, а для мозга. Своего рода упражнение на концентрацию внимания! Лично для меня, такое работает!

[alisa]

Звукорежиссер молодец. Музыка не заглушает голос и вообще лекцию слушать очень комфортно. Александр, по традиции, великолепен❤

[muzacat]

Я медитирую на стиральную машину во время ее работы, смотрю в барабан. Офигенно меня расслабляет😊

[ЕвгенияВысоцкая-ям]

Я пол года назад вышла из секты, в которой провела почти всю свою жизнь - с 3х до 29 лет. Теперь когда мой мозг наконец-то включился, я могу наслаждаться здравомыслием, жилезной логикой и отсутствием натягутых сов в таких вот прекрасных роликах ) Спасибо.

[princessviolet]

Я могу назвать себя любителем медитации, но не в таком смысле, как в видео. Для меня это просто способ отдохнуть. Ты просто отвлёк себя от повседневных мыслей и посидел спокойно. Просто для такого же результата можно почитать книгу, полежать на пляже, посидеть тёплым днём на лавочке с музыкой. Мне просто прикольно сделать перерыв вот именно так) но я уж точно никогда не считала, что от медитации я стану умнее, сильнее, красивее, богаче и т.д.

[ЮзаКредон]

Воспринемаю медитацию как способ успокоится. Особенно перед сном, если был очень насыщеный день и в голове много мыслей, когда концентрируешься на дыхании легче заснуть. Не вкладываю в это какие-то глубинные или мистические смыслы.

[ekaterinavelkhovskaya]

Александр, очень давно с вами, с вас начался мой путь в науках, я так счастлива видеть вас на вашем канале а не только приглашенным гостем и экспертом у других, удачи вам и успехов во всём! Я очень благодарна за вашу работу и вклад в популяризацию науки, вы бесценны, чудесный человек и прекрасный специалист, спасибо вам!

[ortizmoon]

Новые видео все чаще?? Тот, кто держит Панчина в подвале - спасибо тебе!

[sergeykuvayev]

Взявшись за эту тему, Панчин (или тот, кто ему пишет сценарии) не стал утруждать себя анализом того, а что вообще такое "медитация"? С этого определения, по-хорошему, следовало бы начать. Фактически, "медитацией" сегодня называют очень много разновидностей умственно-физической активности. В частности, в использованном в видео фрагменте речи Далай-ламы он (ДЛ) упоминает "аналитическую медитацию". Так вот, этот род медитации в тибетском буддизме - не что иное, как процесс скрупулёзного логического анализа той или иной темы с последующим закреплением полученных выводов до степени устойчивой внутренней убеждённости. Так, сам того не понимая, Панчин поставил под сомнение способность логического анализа влиять на человеческое поведение.
В целом же, в буддизме то слово, которое переводят как "медитация" (санскр. бхавана, тиб. гом), буквально означает "привыкание", "усвоение". Сам процесс "медитации", соответственно - это процесс развития и стабилизации в психике определённых состояний, которые считаются полезными. В общем, Панчин явно не специалист в этой теме, и этот его дилетантизм виден даже из самого поверхностного анализа содержания данного ролика.

[ВероникаСлабунова]

Голос здравого смысла в происходящем хаосе. Спасибо большое за вашу работу.

[cepoe]

Иглоукалывание, пожалуйста, в отдельном видео разберите. Я хочу уметь отказываться максимально грамотно. Меня замучили иглами этими, у меня были проблемы с лицевыми нервами, 16 и 18 лет были параличи правой и левой сторон лица, последний никак не восстанавливался. Иглоукалывания назначали и во время стационара в Боткинской больнице, и на коммерции (в центре Дикуля). Было плохо, хруст игл в кошмарах слышу. Выздоровление только началось лишь спустя 7 месяцев после завершения курсов иглоукалывания.
Лол, мне ещё каждый раз в течении месяца приговаривали: "Иглы людям всё восстанавливают за неделю." и "Ну как, ведь стало немного лучше?". Мне не хотелось быть невежливым человеком, и действительно - когда в лице нет 50+ игл, мне гораздо лучше.

[maksim.kirienko]

Зашел послушать про медитацию, а получил тот же рен-тв только наоборот. Логика доказания что медитация говно: 1) Смотрите - народная медицина говно (возникает вопрос как народная медицина и медитация связаны?) 2) Смотрите «всемирно известный авторитет» Далай Лама сказал такую-то херню. При чем вообще эта Лама? 3) Вот тут 100500 публикаций, но их писали глупые школьники потому что я так сказал 4) Если мы сравним как медитация и отсутствие медитации влияют на орбиту земли, то увидим что разницы нет 5) Из всех 100500 статей по своему субьективному критерию выделю 47, но возьму потом эту одну и из нее возьму вот эту строку, а все остальное бред который вам знать не надо 6) Прибор МРТ говно, значит медитация говно и все научные работы по мозгу ненаучны. 7) А вот там еще агрессивный чувак со сцены орал, смотрите какой он глупый, будете медитировать станете как он. Ну и тп. Для себя сделал вывод что не могу использовать этот канал для формирования своего мнения по вопросу так как уровень шума и манипуляций превышает полезную информацию.

[abridge]

Очень надеюсь увидеть от вас видео про микродозинг и прививки) Спасибо за такой познавательный контент!

[seeyou]

Лично я могу отметить легкий положительный эффект от самого простого глубокого дыхания под расслабляющую музыку и контроля потока мыслей, без замудренных эзотерических тонкостей. Но загвоздка, на мой взгляд, как раз в том, что люди, у которых действительно серьезные проблемы, например, тяжелые формы тревожного расстройства, депрессии и прочее, начинают лечить их этим самым подорожником. Ведь во многих случаях человеку необходимо обратиться к специалисту, проходить терапию и принимать соответствующие лекарства.