Медитация — вредна? Наука о плюсах и минусах медитации

Скидка 40 % на первую оплату с русскоязычным преподавателем по промокоду TED40

--------------

Приветствую вас на канале "ТЕД на русском". В этом видео поговорим о медитации. Что успела узнать наука о медитации осознанности? Какие есть плюсы и минусы у этого занятия? И может ли медитация навредить? Или это исключительно полезная практика. Об этом и много другом говорим в ролике.

--------------

Ролик создан на основе этих материалов:

[KRUTYATSYA-DENGI]

Тот, кто прочел эти строки, помни: перед тобой расстилается белоснежная дорога к успеху, а прошлое осталось позади! Тебе улыбается фортуна! Все твои мечты, что сейчас зарождаются, обязательно воплотятся! ❤

[yatenskiy]

1:35 Постоянное беспокойство и стресс то, из-за чего мы пропускаем жизнь. Мы не удивляем времени заботе о нашем сознании.
2:15 История Энди Паддикомба.
В среднем наш мозг занят мыслительным процессом около 47% времени. Это делает нас несчастными.
"10 минут медитации в день позволят нашему сознанию быть более здоровым, насыщенным и менее отвлечённым".
3:10 Что такое медитация? "Медитация больше похожа на отвлечённое, но ясное видение мысли, расслабленное и сосредоточенное наблюдение за тем, как мысли и эмоции появляются и исчезают, без попытки их анализировать".
3:50 Настя Травкина "В восточных традициях ум сравнивают с беспокойной обезьяной, диким быком или неуправляемым слоном, которого в процессе медитации смиряют, обуздывают и седлают".
4:05 Как такая тренировка разума может помочь?
1. Отдых мозга.
2. Замечаем негативные мысли и отделяем их себя.
3. Можем замечать мыслительные шаблоны и менять их.
4:35 Как правильно медитировать. Медитация с концентрацией на дыхании.
Ромашка медитации, положение тела.
5:30 Какие минусы? Начинайте постепенно.
6:30 Вред медитации.
+ Уменьшить тревожность, боль, депрессия, улучшить осознанность, эмпатию и внимание.
- Неприятные эмоции, мысли
Соломон Снайдер о сертонине и парадоксальной тревоги от его излишек, вплодь до панических атак. При шизофрении возможен психоз. Может негативно сказаться на взаимоотношениях с людьми. Кратковременное состояние ужаса от отсутствия контроля над разумом.
8:30 Джек Корнфилд "Если вы не столкнулись с болью и страхами - значит вы ещё не начали медитировать".
Темная ночь души - осознание иллюзорность собственного я, пустотность всего сущего.
9:00 К медитации нужно подходить как к бегу. Это тренировка мозга, нужно подходить к этой технике осознанно. Наблюдайте за собой, медитация об этом.

[Gedd]

Все перечисленные минусы говорят только о том, что мы очень сильно заблудились, раз простой отдых от мыслей заставляет нас почувствовать ужас

[elenparker]

Занималась медитацией в темный период жизни, действительно работает. По крайней мере, мне помогала. Начинала с 15 минут, в последствии занималась по 2 часа каждый день. И да, приходишь к выводу, что ничего не имеет смысла, а еще что границ нет... Но как бы, все по факту: в рамках Вселенной мы, наши жизни, все вокруг - полная херня :D Если не иметь цели, то жить крайне проблематично. Можно радоваться каким-то мгновениям и происходящим событиям, находить что-то хорошее в семье, близких людях, любимом деле и так далее :)

[johnytpubolt]

очень полезно для самоконтроля.если есть проблемы с зависимостями, этот вариант самый подходящий.в комплексе со спортом и здоровым питанием, чувствуешь себя сверхчеловеком .

[den-sn]

Купился на кликбейтный заголовок(
Избегать медитации из-за нежелания испытывать страхи и неприятные эмоции, это как не тренировать тело чтоб не потеть и мышцы не болели.
То что в видео подано как минусы - лишь часть процесса медитации, то что можно проработать.

[vmestemesila]

При абсолютной доступности информации последние лет 20, думаю, многие пытались понять физиологические процессы и механизм медитации, испытав на себе.
Так в ещё в 2002 году Павел Андреев написал открытое письмо о своих практиках медитации на страницах «Вашей судьбы». В нём он поделился и тем, что был рад выбраться из замкнутого круга зависимости, сходной с наркотической…
Мы созданы совершенными. Нам были даны возможности, которые мы должны были развивать и приумножать. Изучать окружающее нас пространство, постигать законы Творца.
Мы же деградируем, ибо не пошли по пути эволюции Разума.
Мы созданы со свободой выбора, тем и отличаемся от животных, с их жесткими программами жизни. Человек должен был стать сотворцом - творить новое, плюсуя его к прежнему опыту Творца и передавая по наследству своим детям.
Все, что мы сейчас имеем, - сотворили мы сами. Причины такой деградации известны. Сотворенные до нас цивилизации благополучно выполняют программу и достигли фантастических возможностей по сравнению с нами.
Есть группа людей, которая знает причины ухода цивилизации от предначертанного нам пути, а коль известны причины - можно влияя на них, изменять следствия.
Я делюсь этой информацией и приглашаю людей неравнодушных, понимающих свою ответственность перед следующими поколениями к изучению уникальных знаний.
Статья «Начальные образы» будет прорывом к пониманию сути и природы вещей.

[antongrobov]

Хочу попробовать, послушал, принял, начинаю начинать! Спасибо за видео!

[olegoleg]

спасибо, что поделились своими мыслями. И только своими, прозвучал как радио 📻 в 90-х. Каждый остаётся при своих. Не отруждай себя, таким видео.

[ilyagordeev]

Прошел курс Випассаны два года назад - одно из лучших решений в жизни.

[qlbztfi]

Спасибо за трактовку идеи, очень лаконично донесли, грамотно. Я бы добавил, что одно направленность мысли, еще бы раскрыть, и непрерывность потока в медитации. 😊

[exouziN]

во во. Я тоже так думал. У тебя очень умные мысли))

[zpSoaD]

Медитация - это очищение. Минусов у неё просто нет, а все неприятные ощущения это не проработанные фиксации. Проблема чисто в них, то что они выходят наружу проблема личности, а не медитирования, и это помогает от них избавиться.

[kreyzan]

Прекрасная реклама, даже захотелось посмотреть про мастер класс Ирины

[watchegondu]

пожалуйста, не становитесь очередным кликбейтным инфоцыганским каналом с такими заголовками.. это, конечно, принесет вам просмотры, но ваша репутация пострадает =//

[alexsakuta]

Чтобы не заснуть на медитации, не давайте упор спине.
Заснёте: лёжа, сидя в кресле.
Не заснёте: "в лотосе" (любой аналогичной позе), сидя на табуретке.

[gydhgii]

Вот именно что может быть важнее медитации это контроль над своим мозгом Каждое утро лежу и думаю над тем что сегодня сделаю типа как план на день А вечером прогоняешь в мыслях и смотришь что удалось сделать а что нет Вот и решаешь был день удачным или нет А большая медитация простыми словами планы на жизнь И можно сказать что заранее запланированныи жизнь если она в руках упсихически устойчивого человека зачастую удачно т е Наша медитация удалась Оттуда и радость и желания жить и творить дальше Успеха всем в самых больших медитациях

[MrWerwoolf]

Ух под конец страху нагнал
Но спасибо за медитацию как за нормальную, здоровую практику, а не магическую НЁХ

[emwdjlc]

Привет, хочу дать рекомендацию, кому то пригодится. Если ты медитируешь и чувствуешь/получаешь позитивные результаты по жизни. Но со временем забиваешь, бросаешь и т.п И все возвращается на свой прежний уровень. Не расстраивайся и не пытайся строить планы по которым ты вот обязательно должен медитировать. Само обязательство медитировать у многих может вызывать сопротивление. Просто со временем возвращайся к медитациям, когда возникнет необходимость. И через позитивный опыт ты само собой, придёшь к тому что медитация и самонастройка станет частью жизни.

[ofgqrrh]

У меня и без медитаций периодически " темная ночь души"