ГЛУБОКОЕ СЖИГАНИЕ ЖИРА - Тренировка На Все Тело 🔥

Виброплатформа

Эта домашняя кардио тренировка поможет сбросить вес и похудеть во всем теле. Убрать жир на животе, сделать стройные ноги, подтянуть руки, убрать жир на спине... Выполняйте эти упражнения регулярно, питайтесь на дефицит калорий и результат будет потрясающим и быстрым!

Плейлисты:

Привет! Я Антонина Верьёмина - профессиональный, сертифицированный фитнес-тренер. Помогу похудеть, убрать живот, сделать стройные ноги и подтянуть ягодицы. Тренируйся со мной и сделай фигуру мечты в домашних условиях!

#верьёмина #похудение #фитнес #спорт

00:00 - Как убрать жир
00:33 - Виброплатформа
01:35 - Потрясающая тренировка
13:50 - Мы сделали это!

[haos_]

Попробую делать пока неделю, если будет результат, допишу ещё неделю!
Начало: 06.11.2023
Конец: 12.11.2023
Рост: 162 см
Вес: 59, 1 гк
Талия: 69 см
1 – ☑ сделала 2 раза, первый было сложновато, но второй уже намного легче.
2 – ☑ тоже сделала 2 раза. делая 2-ой раз, пару упражнений делала не до конца, так как до этого сделала 2 раза другую тренировку и сил практически не было.
3 – ☑ сделала тоже 2 раза, уже выполнять упражнения гораздо легче.
4 – ☑ сделала 2 раза, стало уже гара-аздо легче, чем было в первые разы. Результат есть, так что буду продолжать делать до конца недели! Но кроме тренировок стараюсь особо много не наедаться, так же стараюсь по минимуму есть сильно сладкую и жирную пищу.
5 – ☑ сделала 2 раза, как и в прошлые разы. Сейчас все упражнения даются очень легко. Результат так же есть и очень радует. Стараюсь сильно много не есть, особенно после 18:00.
6 – ☑ сделала 2 раза.
7 – ✖ не делала из-за месячных.

Итог: талия стала 66см, а вес 57 кг! Тренировка действительно работает, так что всем советую!!

[asjabelak]

Очень лëгкая, но эффективная тренировка, спасибо большое!! ❤

[bmaax]

буду худеть до лета)) (с 14 мая)
1 день: ✅. сделала первый день, было трудно.
2 день: ✅
3 день:✅
4 день:❌
5 день:✅
6 день:✅
7 день: ✅ тяжело..
8 день: ✅
9 день: ❌
10 день:✅
11 день:✅
12 день:❌ приболела
13 день:❌
14 день: ✅
15 день:✅
16 день:✅
17 день:
18 день:
результат:
Лайкните чтоб не забыла))❤️

[oleksandraluzina]

15 минут- то, что мне надо, на большее меня не хватает

[wzengin]

мне 11 и я весила раньше 54! тогда очень сильно ощущался живот и бока, а сейчас они ушли, стало очень легко ходить, бегать. По тренировкам Тони я занимаюсь примерно 1, 5 месяца. результаты видны. спасибо огромное Тоне, и ее шикарным тренировкам💗💋

[qwerty]

начну 9 июня, буду делать 2 недели + правильное питание
вес - 55.5 талия - 79 ляшки - (левая) 46 ( правая) 44
хочу вес 45
1 день сделала не полностью, очень устала
2 день сделала всю, пот лился ручьем
3 день не смогла по семейным обстоятельствам
4 день сделала всю, уже немного легче
5 день
6 день
7 день
вес:
8 день
9 день
10 день
11 день
12 день
13 день
14 день
итог:
залайкате, чтобы не

[golofeeva_varya]

Тоня, ты просто лучшая!!! Мне 14, хочется скинуть пару кг, и уже перепробовала многие тренировки, но твои мне нравятся всех больше!!! Я могу сделать по 3 тренировки и с меня Но ощущения супер!!!! Памела отдыхает 😂❤

[nice]

Восхитительно! С таким позитивом выполняла тренировку! Вы молодец!

[JustRelaxation]

Как всегда тренировка 🔥 Спасибо тебе чувствую энергию. Радует, что потратила время на эффективную тренировку

[haos_]

Делала эту же тренировку, но потом перестала. Сейчас решила снова возобновить! Делать буду неделю!
Вес: 58, 4 кг
Рост: 162 см
Начало: 29.11.2023
Конец: 05.12.2023
1 –
2 –
3 –
4 –
5 –
6 –
7 –

Итог:

[Денисенко-эе]

Доброе утро! Спасибо за бодрое начало дня!!! 😊

[Shahlovazarnigor]

начинаю 27.09
вес 50, 7 кг
талия 77 см
1 день .✅
2 день. ✅
3 день. ✖
4 день.✅
5 день.✅ делала упрашенный вариант тренировки так как месячные начались
6 день.✖

[polixxnett]

занимайтесь по тренировкам Тони🤪❤️ Они реально работают! Весила 75 кг! +-за да месяца видны большие результаты! Я ещё занимаюсь плаванием и это тоже играет не малую роль. Ноги стали худее, и впервые за всю жизнь одела топик, никогда их не носила)-это значит что изменения в животе и в боках есть! Антонина, вы лучшая в своём деле! ❤️❤️❤️💋

[ТойгуловаСандугаш]

Спасибо за тренировку.
Хочу похудеть;Начну в 1-го июля:
Вес-55.Талия-67.Ляшки-45
Хочу вес-45
1 день сделала, после легла
и не смогла встать
2 день день сделала, глубоко дышала, забыла все свои дела и чутли не уснула😅
3 день сделала, ей не стоило спрашивать "У вас получается?", а стоила спросить "Вы еще живы?"
4 день сделала, было легче, но потом как командир сваливала все дела на сестру
5 день сделала, (осталась живой)
6 день сделала (надеюсь у меня будут шансы сделать эту тренировку все 2 недели и не помреть от отдышки😂)
7 день сделала
8 день сделала
9 день слелала
10 день сделала
11 день сделада
12 день сделала
13 день сделала
14 день сделала
Похудела, видна результаты

[stifmeister]

Очень интенсивно и энергозатратно. Главное чтобы помогало...

[wheley]

благодарю вас за такую классную тренировку, очень эффективно 💯

[nastyahaskay]

Начну 26 июня
Хочу скинуть вес
Вес 49.3
Рост 167
Талия 62
Низ живота 75
Ноги по 43
1 день сделала всю, очень тяжело, вся потная
2 день сделала полностью, все ещё сложно
3 день сделала две тренеровки, уже легче
4 день одна тренеровки
5 день опять одна, завтра постараюсь две
Я забыла отмечать, пропустила 3 тренировки. Вес 47.2 я в шоках
Я ела все, но старалась есть меньше сладкого

[nastyashen]

Начинаю
1 день: чуть не блювала, а так сделала ✅

[luna.ro.sa.]

Делаю тренировку, обычно всегда с легкостью, к тому же танцами занимаюсь, нагрузка большая и выносливость тоже хорошая. Но стоило мне взять перерыв, уйти с головой в диплом, как стресс и наедания пришли)) Физ.активность прекратилась. Сейчас снова решила взять себя в руки. Делаю эту тренировку и тяжело после перерыва, первый раз останавливаю во 2-ой раз тренировку 😅. Всем успехов и результатов 🎉

[Настя-тыи]

Буду заниматься 7 дней
Правая ляжка 53
Левая 54
Талия 82
Вес 54, 8
1 день:сделано
2 день:сделано
3 день: сделала
4 день:сделано
5:сделано
6 день:сделано
7: сделано

Я решила, что буду заниматься ещё 14 дней, а потом напишу результаты