ТРЕНИРОВКА Для ГЛУБОКОГО СЖИГАНИЯ ЖИРА - *Подружки Будут Завидовать*

Эта простая домашняя тренировка поможет похудеть в домашних условиях (убрать жир на животе, жир на бедрах, руках, спине). Выполняйте эти кардио упражнения регулярно и результат будет быстрым.

Плейлисты:

Привет! Я Антонина Верьёмина - профессиональный, сертифицированный фитнес-тренер. Помогу похудеть, убрать живот, сделать стройные ноги и подтянуть ягодицы. Тренируйся со мной и сделай фигуру мечты в домашних условиях!

#верьёмина #похудение #фитнес #спорт

00:00 - Как похудеть во всем теле?
00:32 - Потрясающая тренировка
13:30 - Мы сделали это!

[ИринаМолодницкая-йю]

Самая проблемная зона - живот. Похудела но живот уходит ооооочень медленно. Спасибо за тренировку сегодня буду делать

[МаринаМшар-хо]

Спасибо вам огромное! Несмотря на все 10 потов, которые с меня сошли, настроение шикарное и куча мативацыи продолжать тренировки❤

[hsienwnnw]

буду делать 14 дней
лайкайте чтоб не забыла🤍
вес 46.8 рост 167
1 день:тренировка была достаточно легкая, чуть вспотела
2 день:сделала, измениний нет

[kisidkik]

я нажралась как свинья. ненавижу себя за свою силу воли. сижу реву, пытаясь не прйти снова очищаться. буду делать эту треню + часовая треня на 1000 кк.
28.01: первый день после срыва, 45 кг..

[JustRelaxation]

Тренировка 🔥🔥🔥🔥🔥. Спасибо большое Тонечка 😊. Я каждлму твоему видео радуюсь и делаю с удовольствием 🌺

[АленаКрава-ък]

начало 08.08.23 вернусь 15.08.23 буду делать каждый день залайкайте что б не забыла
вес сейчас 52.2
не буду расписывать дни просто через неделю скажу результат

[aisulukarkar]

Вот вот выйдет видео, и я сразу же начну по нему заниматься.

Буду делиться результатами)

[АлёнаРепина-юф]

Рост: 168 см
Вес: 63 кг
Талия: 66 см
Буду меньше есть и совмещать еще с треней на ноги с другого канала
День 1: ✅
День 2: ✅ поела примерно на 1000 калорий + прошла около 8км (не знаю сколько шагов)
День 3: ❌ прошла около 10км, ела примерно на 900кк
День 4: ✅ ела примерно на 1500кк. Кажется, что эта тренировка в основном на ноги, а не живот. Так что результаты скорее всего будут именно в области бедер и ног..может чуть-чуть на пресс
День 5: ❌. Сделала только растяжку, срыв ± на 1800кк. Из упражнений только растяжка утром + примерно 10км прошла
День 6: ❌. Извините, сегодня мать дома, поэтому не смогла сделать. Активности никакой и опять срыв. Завтра все отработаю
День 7: ✅. Сделала эту и + 3 другие трени + растяжка
День 8: ❌. Прошла около 10 км
День 9: ❌. Сегодня не успела. Прошлую ночь вообще не спала и утром пошла на пробежку. В общем 22к шагов и сожжено 925кк. Это если верить шагомеру
День 10: ✅. Результатов нет

В общем я забросила. Найду что-нибудь другое

[dinochka]

буду делать эту тренировку на протяжении 3 недель, буду стараться кушать по меньше, двигаться больше и пить воды вес 64кг
1 день ✅
2 день ✅
3 день ✅

[GabrielaGorda-cl]

Первый раз попробовала, мне очеень понравилась. Упражнения не очень сложные 15 минут прошли как 1 минута. Очень понравилось 🥰

[svetlanalegay]

Я устааааала но тренировка реально много жира сжигает
Спасибо тоня❤

[Mashkazalyashku]

Тоня просто чудо девушка! Спасибо тебе большое, ❤❤❤

[anastasin]

Как во время такой короткой тренировки сходит таак много пота?? Устала на первых 3 упражнениях 🥵Спасибо огромное 💜Самые эффективные тренировки, какие делала 🫶🏻🪻🪻🪻🪻🪻

[Анна-х]

буду делать эту тренировку в течение 3 недель, кушать буду всё, но в небольших количествах.
вес 70кг
1 день ✅
2 день ✅
3 день ✅
4 день ✅ сделала половину тренировки, стало плохо на жаре(

[Валерия-рв]

Странно, тренировка вроде бы трудная, но я справилась на ура❤

[Катюня-мц]

спасибо большое за информацию ❤❤❤
проблемная зона - живот 💔

[Вансянимоялюбовь]

Делаю 1 день было тяжело, сегодня сделала 2 день стала намного легче, буду делать эту тренировку до 10 августа, потом напишу результат. Пока что 53 кг рост 165
День 3 пока что не очень тяжело
День 4 становится легче, с каждым днём
День 5 сегодня почему-то было тяжело, надеюсь я похудела, скоро сделаю замеры

[ЕленаКиселева-шф]

Добрый день, после 2-ух родов. Кожа стала дряблой, какие упражнения помогут её подтянуть. Заранее благодарю ❤

[МарияМацнева-чо]

У меня самая проблемная зона это ноги и руки. Они всегда очень долго уходят

[redfox-yt]

Тоня, Тонечка, жир копится на руках😢😢😢, что делать с толстыми руками???