Como AUMENTAR tu SALTO VERTICAL part.2

Esperamos que les gusten los ejercicios amigos, recuerden ser muy constantes, saludoooos

[gaelmaster]

Correr rápido 3 veces
Saltas lo más lejos 3 veces
Saltar con una pierna 3 veces por pie
Dejar caer y saltar 12 veces 4 series
Dejar caer 1 con un pie y saltar con el mismo pie 12 veces con cada pie
Saltar un escalón con pie 16 veces por pie
Saltar con un pie de lado 16 veces por pie
Por atrás y salto 16 veces
TODO 4 SERIES

[diegodanielyaroff]

Tengo 45 años, mido 1.72, y no toco ni la red del aro, me gusta la cerveza y me l paso más hebrio que sobrio. Buen video, sigan así.👍👍👍👍👍

[angelenriquequicoflores]

con mis 33 años mido 1.88 mts, en mi epoca de colegio no me gustaba hacer ejercicios y apesar que me gustaba el basquet, no saltaba nada, desde hace 1 año e ido haciendo ejercicios y practicar un poco de basquet, eh echo la mayoria de esos ejercicios que salen en el video y les aseguro que mis saltos han mejorado muchisimo y hoy por hoy tengo mejor condicion fisica que de adolescente, un gran consejo NO FUMEN... perjudica bastante no solo la resistencia fisica si no en muchas cosas en general.

[alexdimax]

👍👍Gracias Oscar e invitados de lujo (Mau & Diego), muy buen vídeo...
Tengo 42 años, peso 85kg y mido 1.85 m 🏀
Cuando estudiaba la universidad, lograba hacer todo lo que muestran, los ejercicios que proponen son buenos... sin embargo y como experiencia personal, les recomiendo que aparte de la disciplina que debe de haber en todo entrenamiento, también es importante ejercitar el tronco, ya que no es lo mismo "clavarla" sin un oponente a estar cara a cara.
Nota: Recuerda que el salto debería de ser entre 25 a 30 cm por arriba del aro (24cm~ de diámetro del balón), ya que no es suficiente con colgarse del aro.

PD: Chicos, no esta padre que usen brea para sostener el balón, claro que ayuda a sujetarlo, pero ensucia mucho y en canchas de duela, llega a levantar el recubrimiento, lo mejor sería ejercitar también las manos/dedos para tener la suficiente fuerza en ellos.

[Kevin-tyfb]

1er ejercicio 1:20
2do ejercicio 2:00
3er ejercicio 2:38
4to ejercicio 3:15
5to ejercicio 3:41
6to ejercicio 4:10
7mo ejercicio 4:34
8vo ejercicio 5:20

[edgar]

a mis casi 38 años, nomas de ver el video me dolieron las rodillas, aprovechen todos los que están chavos a sacar el máximo provecho de sus cuerpos

[userjr]

yo en 2022. tengo 47 mido 1.82m, 79 kg en mis tiempos la volcaba al hice el intento hace unos días y ukk que me falto potencia, es que el tiempo no pasa en voy retomar con estos ejercicios... a ver que tal.... si lo logro de nuevo les voy mandar a ching.. a su M, como dicen los de Buen video!.... solo agregaría que practiquen con unos buenos zapatos o zapatillas es clave y si eres menor a 18 haz ejercicios colgándote en barras ...saludos Cuates!

[jairobautista]

Exelente video
Mido 162 y ya empiezo a agarrar el aro espero que con estos ejercicios logré tener mejorías

[eduardoalvarezruiz]

Hola mido 1.80 y tengo 45 ya no salto igual a cuando era adolescente, muy buenos ejercicios de salto felicidades, recomiendo hacer sentadilla libre con barra y algo de peso, y hacer peso muerto esto ayuda mucho al impulso se puede saltar con mucho más potencia y rapidez, practiquenlo y les ayudará mucho saludos a todos y ánimo cuidense

[aadyyuo]

Aqui mi reporte, tengo 14 años, mido 1.77 y me falta unos pocos centímetros para tocar el aro, nos vemos a final de año


Edit 2 de enero 2023: gente en salto vertical me cuelgo del aro ya pero corriendo tipo colada apenas y toco el aro, empeze en septiembre faltandome 5 cm para tocar el aro ustedes juzguen el progreso, td esto en aro 3.05

[elpala]

Yo tengo 18 años y mido 1.52 toco el tablero y apenas rozo el aro con unos dedos y mis amigos siendo mas reealtos que yo apenas pueden tocar el tablero por poco y yo hasta hasta casi la clavo con mi estatura

Pd : eso fue hace 4 meses ahora si viendo tutoriales por Yt ya la puedo clavar y dunkear con 1.52 animos chicos si se puede 💪💪💪

[orlandosanfeliz]

Muy buen video, los ejercicios son muy buenos lo qué hay que añadir es ejercicios de correr repeticiónes para la explosividad y verás la diferencia 😉 ✅ 👍. Se lo comento por experiencia. Muy buena orientación para los jóvenes. Sacarle el máximo a los ejercicios. Suerte muchachos 💪.

[eduardotk]

Mido 1.85m peso 78kg, tengo 27 años, inicio hoy, nos vemos en 6 meses o para navidad :v para ver resultados, Vamo a darleee! Vuaamos!

[diamanteleon]

Gracias por compartir sus conocimientos

[MapasYrelatos]

No Soy Grande en estatura, Mido 1.70 con 17 años, mi genética lo corrobora, Mis padres miden 1.50 y mis abuelos lo mismo, Pero considero que tengo una mente inquebrantable espero algún día llegar a la NBA, llevo jugando desde los 13 Y se que aún tengo oportunidad.

[edh]

En qué eh estado perdiendo mi tiempo mido 1.88 y pensé que no podría hacer un dunk ahora al ver estos videos me han animado a entrenar, aparte buscando un poco Damian Lillard mide lo mismo que yo y fue campeón de mates y portada de NBA2K21 haciendo una mate
Muchas gracias por hacerme ver que si se puede 🙌🏻

[sergioalbertoalamillaherna]

Tengo 41 años y ya no llego al aro no había internet en mis tiempos pero 125 kilos les aviso en 6 meses si quedé inválido o ya me hicieron alguna cirugía de rodillas 😂

[axelgiovannigaytanperez]

Yo mido 1.92 y con ejercicios de este estilo estoy empezando a aumentar el salto para clavarla a dos manos

[antoniopagandiaz]

Yo en los tiempos que jugaba baloncesto lo que hacía era mucho abdominales corria en una bicicleta y me iba a una cuesta empinada y la subia en riversa luego me iba a un parque de béisbol a subir y bajar los escalones empezaba en una esquina hasta el otro lado del parque luego corria y luego me iba a una piscina a nadar para relajar los músculos te recomiendo hacer este entrenamiento 3 veces en semana es fuerte el entrenamiento pero créeme que los resultados se van a ver increíble esos canastos a 10” pies para mí eran un quitao espero que le saques el máximo a esta rutina 🏀💯x💯

[brauliotellomancilla]

Casi iniciando 2023, 16 años y mido 1.70 aprox. Salto hasta 2.50 m maso vuelvo para finales de año :D 👍