Едите продукты без сахара? На самом деле там ТОННЫ сахара! 😲

Поговорим про сахар в продуктах, а также про скрытые сахара. Вы думаете, что едите продукты без сахара, а на самом деле там тонны сахара! Почему так много внимания сахару? Потому что вред сахара очень велик. Зачем отказываться от сахара? Если вы хотите быть здоровыми, то сахар вам точно не нужен. Потребление сахара нужно исключить.

_____
_____

0:00 - если сахар есть в меру;
1:09 - сколько сахара съедаем в день;
1:24 - скрытые сахара;
2:19 - влияние крахмала на уровень сахара в крови;
3:11 - влияние сахара;
5:35 - что делать.

Может ли сахар стать частью здорового, сбалансированного рациона, если есть его в меру? Нет!

А как вы думаете, сколько сахара человек съедает каждый день? 23 чайные ложки сахара человек съедает в день в среднем. Но весь ли это сахар? Есть еще скрытые сахара, о которых никто не говорит.

Что имеется в виду под скрытыми сахарами? В продуктах, маркированных как продукты без сахара, тоже куча сахара. Если взять суммарные углеводы, вычесть оттуда сахара вместе с клетчаткой, то там останется крахмал. Его гликемический индекс гораздо выше, чем у сахара. В продуктах без сахара используют не картофельный или рисовый крахмал, а мальтодекстрин или модифицированный пищевой или кукурузный крахмалы.

Другими словами, крахмал гораздо сильнее влияет на уровень сахара в крови, чем сахар. Если посмотреть на то, сколько крахмала человек ест за день, то это 75 чайных ложек сахара. Это примерно 1,5 стакана сахара каждый день. Это скрытые сахара, крахмалы.

Сахар может быть природным, а может быть синтетическим. Есть большая разница между рафинированным сахаром и сахаром во фруктах, ягодах и другой натуральной еде.

Рафинированный сахар – это не просто пустые калории. В нем нет нутриентов, антиоксидантов. Люди не понимают, что если есть этот сахар, то для его усвоения требуется огромное количество нутриентов: магния, кальция, цинка, витаминов группы В. Митохондрии используют нутриенты, чтобы переработать этот вид топлива. Если постоянно употреблять это топливо, то у организма не останется другого выбора, кроме расходования запасенных нутриентов, пока они совсем не закончатся.

Что же делать? Прекратите есть сахар и откажитесь от крахмалов. Если начать отказываться от крахмалов, то болезни станут уходить, начнет понижаться уровень сахара в крови, печень будет избавляться от жира. Тело начнет сжигать собственный жир. Это состояние называется кетоз. Как топливо кетоны намного лучше для сердца, чем глюкоза. Организм начнет работать лучше. Пройдет тяга к определенным продуктам, улучшится настроение.

_____
Опубликован 21 июля 2024 года

❗️Этот видеоматериал представлен исключительно в информационных целях. Он не должен использоваться для самодиагностики или как замена медицинскому обследованию, диагностике, лечению, назначениям или рекомендациям врачей. Факт просмотра не устанавливает отношений «врач-пациент» между вами и Доктором Бергом. Вам не следует вносить изменения в свой режим или диету без консультации терапевта и прохождения медицинского осмотра, получения диагноза и назначения от врача. В случае любых вопросов, касающихся вашего здоровья, всегда обращайтесь к квалифицированному врачу. The Health & Wellness, Dr. Berg Nutritionals и Dr. Eric Berg, D.C. и Официальное представительство Доктора Берга в России не несут ответственности за советы, лечение, диагностику и любые принятые вами меры на основании данных из этого видеоматериала или на сайте.

#сахар #сахарвред #ДокторБерг #КетоДиета #похудеть #кето #диета

[pssfqfk]

Уже 10 дней без белого хлеба, сахара и сладких печённых продуктов !чувствую себя на все сто процентов 👍🏻(все запахи лутше разбирать стал и не уставать меньше стал)Ещё вес уменьшается !мне 42 года!катаюсь на дальные дистанции на велосипеде!Будьте здоровы!!!

[familyreshet]

Сахар есть везде, это природная норма. Вот только человек привык добавлять сахар даже туда куда не нужно, ибо организм привыкает к сахару быстрее чем к наркотику, и слезть с сахара нереально трудно😢

[yjrcedd]

Я такие, ,вкусняшки" не ела и не ем, у меня другая тяга - люблю пироги пирожки, блины, оладьи, сама их готовила, говорят я в этом волшебница 😂, а еще вареники, колдуны, драники, катламу, самсу, пельмени, все мясные Были времена....а сейчас кето - диета 😁😁😁🤗

[tjtohow]

Спасибо большое Доктор Лучший любимый человек ❤❤❤🎉🎉🎉

[Натал⁸чка]

Тема старая, но нужно освежить знания, а может и новенькое узнать.

[mgfzrnz]

Вот доктор скажу вам такое, я почти более года придерживалась от сладостей и не употребляла сахара чуть чуть употребляла и теперь вижу пл себе что стало забывчивость рассеянность т. е. память нарушилась. Я никогда такой не была у меня очень хорошая даже зрительная память. И тут я поняла что то не то. Теперь начала опять не давно употреблять сахар ео все тоже по немного. Ну примерно 8-10 чайных ложек в день. Любой продукт который употребляется не в меру скажется потом на организме. Все должно быть в меру, я так поняла. Спасибо вам за информацию, благодврю вас благодарю ❤❤❤🎉

[tomjcmn]

С мальтодекстрином просто аут! Во все колбасы, мясные нарезки запихали мальтодекстрин!

[Tanyusha]

Спасибо большое за советы люблю очень Эрика Берга! 🤗

[sinfullsun]

Я не ем сахар, но частенько балуюсь сладостями "без сахара". Кажется пора посмотреть правде в глаза)

[yjrcedd]

Сам сахар не ем очень давно, лет 30, доктора Эрика 🤗

[LidiaArgentina]

Мы благодарны тем, кто нам доносит эту умную безценную информацию.❤❤❤❤.Каждый решает что ему есть.остальное покажет жизнь..😂😂😂😂..Побыв в Кетозе и на ИГ полтора года я уже нехочу возвращаться. в прошлое с проблемами по здоровью..Углеводы, сахар, сладости для меня это яд.

[leonimaier]

Я не сторонник кето, но уже давно отказалась от сахара, мучного, молочку только натуральную, мало углеводов, мучное не ем, рис не каждый день, картофель очень редко, во основном овощи во всех проявлениях, мясо рыба, иногда фрукты, мне 47 лет, больше 35 никто не давал, вес в норме, все анализы тоже, всегда мучалась с акне, топерь кожа чистая.

[harttgordonn]

1 год без сахара ем фрукты состояние супер

[kansluutesbaeva]

Извините!! А когда будет обещанное видео про мышцы и фасции???

[imlv]

Сажусь на диету без сахара до конца этого года❤Спасибо за вдохновение, док❤

[besnevros]

Мальта очень сильно распространена в США, но не у нас

[oleksandr]

Вопрос к доктору Бергу, насчет пользе или вреда завтрака. Мы знем что он часто эксперементирует и на данный момент он завтракае или нет?. Давно уже не было ролика, как питается в течении дня, на сегодняшний день д. Берг? Заранее благодарны.

[Александр_Македонский]

Не употребляю сахара в чистом виде вообще, а с продуктами думаю не больше 20 грамм в день

[General_Ausmerzer]

Знает ли доктор Берг, что его фамилия на немецком означает "Гора"? Просто любопытно 🤔

[bella.sarkitova]

Поэтому мусорную еду надо есть очень редко😅