Утренняя гимнастика для здоровой спины: 20 минут

Представляем Вам уникальный комплекс, который можно использовать в качестве утренней зарядки, сфокусированный на укреплении спины. Возможно, вы не задумываетесь так часто о мышцах спины — с глаз долой, из сердца вон, верно? Но вы, вероятно, захотите уделить им немного больше внимания. И вот, почему:

Сильные мышцы спины необходимы для поддержки мышц передней части тела (пресс и мышцы кора, мы говорим о вас!). Кроме того, сильные мышцы спины поддерживают хорошую осанку и помогают избежать хронических проблем, таких как боль в пояснице.

«Наша спина поддерживает нас, позволяя нам стоять, наклоняться и в основном выполнять все необходимые человеческие действия», — объясняет Эрик Ботсфорд, персональный тренер, сертифицированный Национальной ассоциацией силы и физической подготовки, и частый участник фитнес-соревнований высокого уровня, таких как "CrossFit. Игры и события Tough Mudder"

--------

Давайте знакомиться 🙂
Меня зовут Ульяна, и я – профессиональный фитнес-инструктор групповых и персональных тренировок.

Моя специализация:
- функциональная тренировка
- ABT
– верхняя часть тела (upper body)
– нижняя часть тела (lower body)
- пресс (ABS)
- растяжка
- Тобато
- групповые занятия Body Sculpt и Body Pump
- женские индивидуальные программы

Название: Динамическая растяжка для эластичности мышц и подвижности суставов - 30 минут
Фитнес-тренер: Ульяна Иващенко
Время: 30 минут
Оборудование для упражнений: нет
Музыка: streambeats

[FitnessProstir]

Попробуйте этот уникальный комплекс упражнений - гимнастика для здоровой спины. Его можно использовать в качестве утренней гимнастики или вечернего завершающего моциона. Просто повторяйте упражнения за мной - они довольно простые и не вызывают неприятных ощущений.

[Irina_York]

Спасибо. Очень хороший утренний комплекс