La CREATINA SE CONVIERTE EN VENENO cuando COMETES CUALQUIERA DE ESTOS 10 ERRORES

¿Sabías que la creatina es considerada uno de los suplementos más eficaces para quienes quieren aumentar la masa muscular y mejorar el rendimiento físico? Sin embargo, lo que pocas personas saben es que, si se usa incorrectamente, la creatina puede traer más perjuicios que beneficios para el cuerpo y sus resultados. ¡Así es! Muchos practicantes de musculación y atletas cometen pequeños errores al usar creatina, lo que puede terminar saboteando todo el potencial de este poderoso suplemento.
Hoy, vamos a abordar los diez errores más comunes que las personas suelen cometer al consumir creatina y cómo puedes evitarlos para asegurarte de aprovechar todos los beneficios que tiene para ofrecer.

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[rlargavida]

es mentira consumir creatina al terminar el entrenamiento o antes. Ya que el trabajo que hace no es inmediato como el de la absorción de proteínas, o estimulantes . y lo del café y la creatina puedes juntarlos porque esta demostrado que ayuda y mejora el trabajo de la creatinina.

[danielrivera]

no es tan importante consumir despues de entrenamiento la cratina com si la proteina whey. Es acumulativo, y los doctores dicen que no importa a que hora del dia tomar. Pues es acumulativo. Es cierto que despues de entrenamiento el organismo esta mas receptivo a nutrientes pero da igual practicamente con la creatina. NO asi con la proteina.

Obviamente comprar producto puro original.

No es necesario la etapa de saturacion, pues tarde o temprano se acumulara creatina y hara su trabajo. La saturacion es para gente3 que quiere urgentemente resultados.

La cafeina debe ser consumida esporadicamente solamente cuando sea muy necesario, un examen, un trabajo, no haber dormido bien y necesitar estar bien despierto. Pero no regularmente pues se hace adictiva y tolerante a cantidades. Es decir cada vez necestiaras mas cafeina para funcionar. Y si no lo haces estaras jodido.

Consumir suplementos con alimentos para mejorar su absorcion.

Hasta ahora NADA DE VENENO...

Rinones? afecta solo si ya tienes dano renal. Sino, no pasa nada con los rinones. Que te sale mas creatinina en la orina? No es falla renal (si eres persona sana y fuerte) es normal en los que toman creatina. Sin embargo puede enmascarar un fallo renal no causado por la creatina. Pues comunmente si te sale demasiada creatiniina en prueba de rinones suele interpretarse como dano renal.

CUANDO SE CONVIERTE EN VENENO?

[gerardo]

Este vid es tendencioso y solo desinforma. A diferencia de la proteína, pre-entrenos, magnesio, etc etc la creatina NO se ve afectada por la hora de consumo.