Τι Είναι Η Μυϊκή Αποτυχία-Failure

Σήμερα θα μιλήσουμε για την αποτυχία και θα διαχωρίσουμε λίγο την μυϊκή και την τεχνική αποτυχία

•η τεχνική αποτυχία είναι η αποτυχία που χρησιμοποιείται συνήθως από τον κόσμο (αθλητές και προπονητές)και σηματοδοτεί το τέλος ενός σετ..καθώς σημαίνει πως δεν μπορείς να ολοκληρώσεις ούτε μια ακόμα επανάληψη διατηρόντας σωστή τεχνική κατά την εκτέλεση

•η μυϊκή αποτυχία είναι ένα σημείο στο οποίο για να φτάσεις χρειάζεσαι μεθόδους όπως είναι τα dropsets,οι εξαναγκασμένες αρνητικές επαναλήψεις και άλλες παρόμοιες μέθοδοι για να πας τους μύες σου πέρα από την τεχνική αποτυχία

Σε γενικές γραμμές και τα δύο είδη αυτά αποτυχίας κυρίως η μυϊκή αποφεύγονται στην προπόνηση τις περισσότερες φορές διότι κάνουν την προπόνηση πολύ έντονη και επιβαρύνουν-καθυστερούν την ανάρρωση..
αν χρησιμοποιηθούν συνήθως γίνεται στο τελευταίο σετ μιας άσκησης ή στα τελευταία σετ μιας προπόνησης.. υπάρχουν άνθρωποι παρόλα αυτά που πηγαίνουν τα σετ τους όλα ως την αποτυχία γιατί δεν νιώθουν ότι έχει νόημα το να μην τα δώσουν όλα..κάποτε το έκανα και εγώ και η εμπειρία μου μου χει δείξει πως μπορείς να προσαρμοστείς σε κάτι τέτοιο απλώς από την πρώτη κι'ολας άσκηση η απόδοση σου έχει αρχίσει να φθινει και τα κιλά που χρησιμοποιείς είναι πολύ λιγότερα από όσα θα μπορούσες αν διαχειριζόσουν καλύτερα την ενέργεια σου