Ο χρόνος υπό τάση ΔΕΝ συνδέεται με την μυϊκή υπερτροφία

preview_player
Показать описание

  1. Pavlos Malovaniets
Рекомендации по теме
Ο χρόνος υπό 0:00:24

Ο χρόνος υπό τάση ΔΕΝ συνδέεται με την μυϊκή υπερτροφία...

Ο χρόνος υπό 0:00:12

Ο χρόνος υπό τάση ΔΕΝ ΕΙΝΑΙ η καλύτερη σου επιλογή για μυϊκή υπερτροφία,ΑΥΤΗ ΕΙΝΑΙ...

Πως να γυμνάζεσαι 0:00:35

Πως να γυμνάζεσαι εάν δεν έχεις χρόνο (Μυϊκή Υπερτροφία)...

Shock per Can 0:08:01

Shock per Can Yaman: L’incidente che ha riavvicinato Demet Özdemir

Το μυστικό για 0:00:18

Το μυστικό για τεράστια χέρια!

Το μυστικό για 0:00:12

Το μυστικό για τεράστιους ώμους!

Το Ιδανικό Εύρος 0:00:29

Το Ιδανικό Εύρος Επαναλήψεων για Μυϊκή Υπερτροφία

5 λόγοι για 0:00:24

5 λόγοι για να κάνεις λίγες επαναλήψεις με πολλά κιλά (Μυϊκή Υπερτροφία)...

Πολλές, ή λίγες 0:00:31

Πολλές, ή λίγες επαναλήψεις για μυϊκή υπερτροφία;

5 Μύθοι του 0:00:21

5 Μύθοι του Fitness

Πως θα καταλάβεις 0:00:22

Πως θα καταλάβεις ότι δουλεύει το πρόγραμμά σου (Μυϊκή Υπερτροφία)...

Βασικός Κανόνας για 0:00:27

Βασικός Κανόνας για Μυϊκή Υπερτροφία

Πολλές επαναλήψεις για 0:00:22

Πολλές επαναλήψεις για μυϊκή υπερτροφία? Ναι...ΑΛΛΑ...

Ευχαριστώ τον φίλτατο 0:00:40

Ευχαριστώ τον φίλτατο @PavlosMalovaniets για τη πάσα 🙏🏽⚽️

Μυϊκή Υπερτροφία για 0:00:28

Μυϊκή Υπερτροφία για προχωρημένους

Τα πόδια για 0:00:16

Τα πόδια για να μεγαλώσουν χρειάζονται πολλές επαναλήψεις και λίγα δευτερόλεπτα διάλειμμα για αρχή...

ΣΥΝΔΥΑΣΕ Υπερτροφία και 0:00:55

ΣΥΝΔΥΑΣΕ Υπερτροφία και Δύναμη για Μέγιστο ΑΠΟΤΕΛΕΣΜΑ

Πως δίνουμε προτεραιότητα 0:00:25

Πως δίνουμε προτεραιότητα σε μια μυίκή ομάδα;

Οι πραγματικά καλές 0:00:31

Οι πραγματικά καλές ασκήσεις για μυϊκή υπερτροφία...

Δώκτορ Λεωνίδας Χαριστός 0:44:48

Δώκτορ Λεωνίδας Χαριστός - πρώτο μέρος

Όσο πιο σκληρά 0:00:12

Όσο πιο σκληρά γυμνάζεσαι, τόσο...

ΕΙΔΗ ΠΡΟΠΟΝΗΤΙΚΩΝ ΠΥΡΑΜΙΔΩΝ 0:10:35

ΕΙΔΗ ΠΡΟΠΟΝΗΤΙΚΩΝ ΠΥΡΑΜΙΔΩΝ !

Τι είναι το 0:00:44

Τι είναι το Junk Volume και πως να το αποφύγεις (Μυϊκή Υπερτροφία)...

Κάνεις κάπως έτσι 0:00:08

Κάνεις κάπως έτσι προπόνηση?

Комментарии
Автор

Ο χρόνος υπό τάση (time under tension) ΔΕΝ συνδέεται με την μυϊκή υπερτροφία!
Εάν έπαιζε ρόλο τότε δεν θα χρειαζόταν να φτάσουμε τα σετ στην αποτυχία και απλά θα κάναμε 300 επαναλήψεις με αργό ρυθμό μέχρι να ξημερώσει.

Οπότε εάν θες να χρησιμοποιήσεις το T.U.T. για κάποιον λόγο, τότε κάντο μόνο στις τελευταίες 5 επαναλήψεις πριν την αποτυχία, διότι εκεί είναι που ο μυς βιώνει υψηλά επίπεδα μηχανικής φόρτισης και υπάρχει πλήρης επιστράτευση κινητικών μονάδων..
Και πάλι όμως δεν είναι αναγκαίο να κάθεσαι και να το μετράς...

PavlosMalovaniets
Автор

Καλησπερα Παυλο! Εχω δει καποια παλαιοτερα βιντεακια σου ποη ησουν στο chris power gym. Φοβερο γυμναστηριο εχω κανει παρα πολλες προπονησεις εκει. Τωρα σε ποιο πηγαινεις?

panosnikolopoulos
Автор

Στο chest press συστήνεις την οριζόντια ή την κάθετη λαβή; Γιατί έχω δει στα βιντεάκια σ να χρησιμοποιείς και τις 2

antaho
Автор

pio gym ine auto bro? blepw exei kainourgia mixanimata

groundcinnamon