Τι είναι η 'αποτυχία'

[PavlosMalovaniets]

Αυτό είναι με λίγα λόγια η "αποτυχία" και κάπως έτσι καταλαβαίνεις ότι πλησιάζεις σε αυτήν.
Ο περισσότερος κόσμος σταματάει το set με το που νιώσει λίγο άβολα. 😪
Το set ουσιαστικά ξεκινάει όταν αρχίσεις να νιώθεις άβολα!

[petegr]

Ακόμα και αν σε απειλούν με όπλο. Έκλαψα 😂

[ΛάζαροςΠαντελίδης-νκ]

Παύλε εξαιρετικό περιεχόμενο φίλε μου, συνέχισε έτσι! Μια απορία θα ήθελα να μου απαντήσεις παρά πολύ, στοχεύουμε για αποτυχία στο τελευταίο από τα 3 ή 4 σετ που εκτελούμε σε μια άσκηση ή σε όλα; Η ερώτηση μου είναι συγκεκριμένα για τον βέλτιστο τρόπο προς μυϊκή υπερτροφία.

[thanoskouf]

Αν οι προπονήσεις είναι έτσι ως επί το πλείστον τότε bye bye ανάρρωση, προοδευτική επιβάρυνση καί με τον καιρό bye και στο motivation . Είμαι τρελός φαν της προπονήσης στην αποτυχία αλλά θέλει ρύθμιση. Είναι ένα εργαλείο που πρέπει να χρησιμοποιείται με μέτρο.

[michalisgitonas]

Αν με αυτόν τον τρόπο όμως(πλήρη αποτυχία) κάποιος έχει πρόβλημα στο recovery, τότε τι προτείνεις?
Μείωση της έντασης για καλύτερο και γρηγορότερο recovery? Η όσες rest days χρειαστεί ακόμα και αν είναι πολλές?

[accordion.fanatic]

Είναι η πιο όμορφη στιγμή και πιο "ταιριαστή" για να κατεβάζεις όλες τις βρισιές που ξέρεις 😂😂

[ΓεωργιοςΣακουλακης]

Δλδ κάνουμε όσες επαναλήψεις μπορούμε μέχρι να φτάσουμε στην αποτυχία;δλδ αν μας πάρει αντί για 10-12 15-20 τότε ίσως πρέπει να ανεβάσω κιλά;