Как избавиться от постоянной усталости и вялости

Поддержать канал:
Карта Сбербанка: 4274 3200 5565 0686

Купить мою ЛИЧНУЮ БАЗОВУЮ ПРОГРАММУ ТРЕНИРОВОК - писать мне Вконтакте или в Директ Инстаграма:
ОБ ЭТОЙ ПРОГРАММЕ:
Базовая программа тренировок в формате Электронной книги PDF, 22 страницы. Упражнения на все тело на турнике, брусьях и на полу. Включает порядок упражнений плюс их облегченные и усложненные версии, иллюстративные фото и подробные, исчерпывающие объяснения - как, сколько и что делать, а также какие возможны варианты выполнения и построения программы.

ПРОВОЖУ СЕМИНАРЫ, ЛЕКЦИИ И МЕРОПРИЯТИЯ - писать мне:
А так же Вконтакте или в Директ Инстаграма:

Домашние напольные брусья (хайлетсы):

Электронная версия моей книги "Здоровье и красивая фигура после 50 лет":

Как избавиться от постоянной усталости и вялости

ВНИМАНИЕ! Данный видеоролик носит образовательный и ознакомительный характер. Имеются противопоказания.
До того, как применять рекомендации из видеоролика, проконсультируйтесь с врачом!

Music: youtube/audiolibrary

[Floppa-Serbia]

Очень полезная информация, после золотой тройки упражнений как будто заново родился, спасибо!

[МихаилСтрельников-иж]

Алексей, посмотришь вас, послушаешь, и так настроение улучшается, на душе становится хорошо.. От вас идёт очень позитивная энергия. Спасибо вам за ваш труд! Успехов вам во всем! 😉👍💪

[СергейФедулкин-ыи]

После очередного застоя свои тренировки стал начинать с приседаний.Приседания получились как тест на состояние.Если ноги прут то можно пахать на тренировке.Если ноги не пошли то тренировку необходимо сократить по времени, интенсивности или тяжести.Это как тест на перетренированность.

[СашаКоржук-цэ]

Леша спасибо за все что ты делаешь для нас благодарен тебе безмерно за твой труд.

[ЦеДРа-нб]

Физкультура это наше спасение 🎉
Всем добра и будьте здоровы 😊

[DuhastTV]

1. Застаивается кровь от сидячей жизни, от того и вялый. Необходимо разжижать, или же заставить активнее циркулировать кровь в организме. Все начинается с ног.
2. Делайте золотое трио – гимнастика для циркуляции крови в перерыве между работой: приседание – упражнения на пресс (лёжа, на турнике, на стульях, как угодно), отжимание. Либо от обратного отжимание, пресс, приседание.

[ALEX_R]

Правильно, гимнастика, это супер. Я делаю так, когда нужно тонус поднять в организме, потому как работаю за компьютером ежедневно, а тренировки 2-3 раза в неделю провожу. Разминаюсь так: Делаю подход приседаний в статодинамическим режиме, до хорошего жжения в мышцах ног, потом около 30-и повторений на ролике гимнастическом, немного с ног, остальные с колен, далее 20 отжиманий от брусьев, и 15 подтягиваний на турнике. Бывает еще эспантдер на плечи подход. И Супер ! У меня конечно это все есть прямо в соседней комнате, но можно и без снаряжений нормально размяться.... Спасибо !

[Aquaboss]

ЗДРАВСТВУЙТЕ! ОЧЕНЬ ЦЕННАЯ ИНФОРМАЦИЯ !С ВЕЛИКИМ УВАЖЕНИЕМ!

[space_a]

Капилляры - второе сердце.💓 Чем развитие сеть капилляров, тем меньше ложиться нагрузка на сердце 😄😄😄👍👍👍

[АртурАрустамов-яе]

Очень позитивно и доходчиво ! Благодарю

[ОлегИванов-изь]

Уважаемый Алексей, Очень Помогаете! Ценно для меня! Спасибо Вам Огромное что поддерживаете в это время непростое!

[rinatkhuzeev]

Чтобы быть в тонусе, не нужно дела откладывать на завтра, а секс на старость! ))

[levlev]

Удивительно позитивный человек! Лучший канал!
Кто не знает, ТГ у него есть - в описании к видео

[РусланЛиходиевский]

Не знаю автор оканчивал мед институт или тому подобное, но я скажу что он грамотный!

[VitaliyMalikov]

Усталость от большой массы поступаемой информации( чересчур интенсивная учёба, просмотр интернетов, бестолковая мешанина мыслей в голове, бесцельная болтовня, переписка, прослушивание часами музыки и прочий инфомусор) валит человека не хуже гиподинамии. Волевой сознательный центр мозга потребляет самую большую долю энергии всего организма. Если отключиться от инфопомойки плюс применять методы очистки сознания от уже накопленного деструктивного инфомусора, бодрости враз заметно добавится. Здоровье это не только физиология, но и психология.

[АлександрТелятников-ут]

Алексей спасибо за информацию, а с меня подписка.Здоровье тебе и твоим близким

[КостяГоликов-ыш]

Алексейлюбимый мой вы как всегда в строю ваши стримы я конечно с удовольствием смотрю

[ArkadiyZaripov]

Отличная информация! Думаю не только застои крови, но и застои лимфы.

[ДмитрийБлинов-вф]

С такой скоростью, активностью повествования и кровь гимнастикой разгонять не надо.. 😄

[ПавелК-лэ]

Алексей отлично !!!! Полезная информация как всегда. Держи краба)))