Расслабление промежности

Упражнения на расслабление мышц тазового дна (промежности) помогают избавиться от тазовой боли и проблем с мочеиспусканием. По своей сути они противоположны упражнениям Кегеля. Это "Кегель наоборот"

Автор видео Филиппова Екатерина Сергеевна, доктор медициснских наук, врач-уролог, доцент кафедры урологии, нефрологии и трансплантологии Уральского государственного медицинского университета.
Записаться на прием:
Европейский медицинский центр "УГМК-Здоровье" (Екатеринбург) [phone]

Моё частное мнение, высказываемое в данном видео, носит информационный характер, и ни при каких обстоятельствах его нельзя считать официальной медицинской рекомендацией. Установление диагноза и назначение лечения - исключительное право вашего лечащего врача! Все сведения, сообщаемые мной, носят строго информационный характер.
Любые рекомендации, обсуждаемые в данном ролике, можно использовать только по назначению вашего лечащего врача и после изучения инструкции по применению. Они могут иметь противопоказания!

[lisichkas]

Это прекрасные упражнения!!! А то все с ума посходили от вумбилдинга

[irinatrokhimchuk]

Замечательное видео, благодарю!! Расслаблению мало уделяют внимание сейчас, обесценивают!

[neonsun]

Посмотрел несколько Ваших видео о мышцах тазового дна и это пока лучшее, что смог найти на ютубе, большое спасибо и за теорию и за практику :)

[rswlupq]

Спасибо большое, это первое видео, которое я нашла по теме.Везде на укрепление мышц.На расслабление нигде нет, но очень нужно.

[TheSlayerworld]

Какая вы молодец! Мне 39 и я мужик, но проблема спазма мышц настигла меня неожиданно на фоне стресса, делаю как вы говорите и становится намного легче! Спасибо!

[neljadubcova]

Я счастлива, что нашла это видео!Как мало в ютубе раскрывается эта больная для меня тема.Больше 30 лет страдаю запорами. 5 месяцев назад сделали операцию-ректокила, поставили сетку для поддержания кишечника, Но стало еще хуже.Без клизмы и слабительных вообще не хожу в туалет.Подписалась на Вас.Надеюсь Ваши видео мне помогут.

[btvzdye]

Спасибо огромное за видео!!! Буду заниматься ☘️

[dmytro]

мое восхищение Вами как врачом и режиссером! эта тема мало известна у нас и в Европе. Благодарю🙏

[abiz]

Пытаюсь привести себя в норму. Поняла, что проблема с тазовым дном. Но делала разные варианты на укрепление и становилось как-то еще хуже. И наконец-то я поняла, что нужно расслаблять, а не укреплять. Поделала несколько раз и действительно работает. Но мне сперва было тяжело делать глубокие вдохи, будто что-то сдерживало вдох постоянно. Проработала на валике спину, промяла зону спины, где теоретически наша диафрагма. И после этого дыхание стало глубже и лучше получилось делать дыхательное расслабление тазового дна как указано в этом видео. Спасибо.

[garoxmars]

Такой приятный доктор и голос. Не пробовала себя в гипнозе? Жаль мало видео. Больше видео для мужчин бы. А так лайк.

[hwjduxb]

Спасибо вы молодчина. Недавно просквознуло. Признаки простатита. Я стал делать упражнения на укрепление тазового дна. По 4 раза в день кегеля и тд. Ведать переборьщнул. Теперь когда сажусь на стул или в машину ощущение как дискомфорта в районе мочевого канала в мпромежности. Уролог сказал что так бывает от простотита и что у меня доп. Внутренний геморой. Видатьтя перекачался теперь буду расслаблятся.

[julvb]

Большое спасибо, помогает при спазме сфинктера!

[UrologFilippova]

Я в Instagram как @uro_ekb. Чтобы узнать больше о тазовой боли и нарушениях мочеиспускания, подписывайтесь на мой блог!

[lrzgntn]

Спасибо вам, попробую упражнения.Боли и жжение в промежности уже 5 месяцев, иногда чуть правее промежности.
Съел кучу антибиотикоа по лечению хронического простатита, разные урологи, раличные препораты, свечи, бады, ничего не помогает, два уролога потом сказали, что боли не от предстательеой железы.Делаю упражнения по укреплению тазового дна, не помогают, попробую на расслабление, спасибо.Александр, 52г.

[gbuolfx]

Класс! СПАСИБО! Давно искала для тазовой боли. Уретра вся спазмирована на КУДИ. Урологи говорят скорее всего цистит дал осложнение и теперь тазовая боль и ургентность, а что с ней делать кроме миорелаксантов и ношпы (которые не помогают) не сказали. Скажите а внутривагинальная электростимуляция (подруга живет заграницей и купила прибор) можно использовать? И еще внутривагинальный вибратор?

[xmhovwv]

Первое упражнение " дыхание животом", это возвращение в детство, мы же после рождения дышим животом.

[VITLw]

Здравствуйте, доктор! Сколько времени приблизительно занимают данные упражнения, и когда лучше их делать? И еще, какие противопоказания при спазме мышц тазового дна! Спасибо :)

[arsenabdullaev]

Здравствуйте. Может помочь нитроглицериновая мазь от спазма?

[lidianmn]

Спасибо Вам, Доктор!
Проделала эти упражнения, и стало легче. Догадываюсь, что я перестаралась, пыталась изо всех сил подтянуть ТД, Теперь ощущаю постоянную напряженность в промежности. Может ли это состояние результатом тех интенсивных занятий?

[feclqet]

Самое главное наверное правильно диагностировать проблему! Меня тут тоже как одного комментатора пытались лечить от простатита и симптомами болей и жжения в области паха и половых органов особенно усиливающейся в положении сидя! В итоге уже эта проблема не дает мне жить полгода. простатит давно исключили, и вроде как осталось 2 основные возможные причины - это спазм мышц тазового дна и защемление полового нерва! Буду пробовать эти упражнения, о результате обязательно напишу!