В какой позе правильно спать, чтобы тело максимально расслабилось и отдохнуло.

Правильно ли мы спим?
Вы только проснулись, а тело болит, поясница «ноет», голова гудит, спину ломит, а иногда и шею повернуть невозможно от боли, знакомо? Тогда продолжай читать.

Мы просто ложимся спать, ни на секунду не задумываясь о том, какое положение принимаем в кровати. Однако на самом деле позы для сна важны, и даже очень! Вот на что они влияют (и это далеко не полный список):
— кровоснабжение головного мозга;
— стабильность позвоночника;
— выработка гормонов;
— целостность суставов и связок;
— снабжение кислородом и эффективность дыхания;
— функционирование и восстановление мышечной ткани;
— работа сердца и артериальное давление;
— пищеварение и клеточный метаболизм.

Один из наиболее значимых аспектов — поддержание целостности позвоночника. Любой мануальный терапевт подтвердит, что спинной мозг напрямую связан со всеми основными органами.
Как правильно спать, смотри видео✅
В какой позе спите Вы?