Лучшая поза для сна / Как правильно спать, чтобы не болела спина?

Всем привет!
С вами Станислав Черноног

Кто спит в неправильной позе, тот получает проблемы с опорно-двигательным аппаратом, ЖКТ, осанкой, памятью и организмом в целом.

Как положение тела во сне влияет на наше самочувствие и здоровье?
Как найти свою идеальную позу для сна и приучить к ней организм? И почему храпящие люди ни в коем случае не должны спать на спине? Вопросы чрезвычайно важные — им посвящен этот выпуск.

Давайте подробно рассмотрим преимущества и недостатки сна на спине, на животе, на левом и правом боку.

Полезного просмотра!

СТРУКТУРА:
00:00 — Вступление
00:30 — Самые вредные позы
01:08 — Сон на спине
03:15 — Сон на боку
05:28 — Сон на правом боку
06:38 — Сон на животе
08:52 — Саморегуляция организма во время сна
10:30 — Самая вредная привычка во время сна
11:15 — Какая подушка нужна для каждой позы
13:04 — Анонс бесплатного семинара “Дорогостоящий массаж в мягких техниках”
13:44 — Благодарю и прощаюсь

[ГалинаВдовина-пч]

Самая лучшая поза для сна.это когда ты чувствуешь себя комфортно.

[kapitannemo-ketd]

Нужно снять обязательно про храп -- проблема большинства. Спасибо за ролик! Как всегда полезно и понятно. Класс

[nadian]

ХОЧЕТСЯ УЗНАТЬ БОЛЬШЕ О ХРАПЕ. ЖДЕМ РОЛИК, СПАСИБО.

[НастенькаСнежина]

Насчёт самоконтроля организма во время сна - это настоящие чудеса! Я много раз засыпала то на животе, то на боку, а с утра с удивлением обнаруживала себя на спине, при этом не помнила, что переворачивалась или вообще вставала. Вот так вот - так, что организм человека очень мудрый!)

[РаисаАльховик]

Спасибо Вам большое Век живи, век учись . Возьму на вооружение . В молодости я спала на животе, сейчас часто просыпаюсь и все время меняю позу . Мне 89 лет . Ваши передачи очень интересны и познавательный . Жаль, что у наше время не было интернета .

[ГалинаСмирнова-еч]

Я замучилась всю ночь перекладывать подушки то под живот, то между ног, то под ноги, то под голову. Спать некогда.😁😁😁

[figenn]

Спасибо доктор. Ещё раз подтвердил свою теорию, что нет одной единнственной позы для сна и спать мне лучше одному на двухместной кровати.

[StefkaRangelova-deej]

Здравейте, винаги изпитвам чувство на удоволствие, когато слушам вашите лекции и ви пожелавам да бъдете все така всеотдаен и трудолюбив винаги, в работата си дълги години.Дай Боже да бъдете жив и здрав.Сърдечни пиздрави.

[Bagirakohka]

Главное спать на широкой, удобной кровати, с ортопедическим матрасом и чтобы рядом НИ-КО-ГО, это важно! Сон вдвоём на одной кровати, это пытка и издевательство. Никогда не смогу спать, если кто-то рядом будет. Сплю одна на королевской кровати и мне очень хорошо.

[healerforlife]

Шикарное видео! Оказывается это нормально, что я по несколько раз меняю положение тела во время сна

[Tamara-jwxr]

умница-а вот эта модель самая приемлемая-особенно когда она стойко выдерживает нашего талантливого учителя

[ok.]

Лучшая поза для сна -это как тебе удобно, а главное - твоему коту рядом, то есть буквой "зю" 😄😻🐾

[haritaha]

Хорошее, честное видео, без манипуляций, с готовым решением ситуации. Молодцы. Спасибо большое.

[НатальяСтрельцова-лж]

Храп. Очень надо о нем знать все.Спасибо. Ждем лекцию.

[lysakova]

Так нельзя и так опасно. Из всего увиденного я поняла, что полезно спать в позе стоя и на голове

[НадеждаКрупская-ущ]

Мой любимый доктор! Все, что он нам показывает и рассказывает все правильно! Мне всегда приятно слушать и видеть нашего любимого, грамотного доктора! Дай Бог доктору здоровья, счастья и чтобы он всегда был с нами!!!!

[tasmyachujasova]

Ура! Я верчусь! Но, мне кажется, уж слишком часто! Видео про храп необходимо! У меня из-за храпа мужа сердце болело, и постоянно давление по утрам. Уже 11 лет спим в разных комнатах. Я его люблю, но была готова спицу в горло ему воткнуть по ночам!!! Как вспомню, так вздрогну! Одно время делал специальные упражнения, храп стал гораздо меньше. Потом расслабился, и этот кошмар вернулся. Спасибо Вам за труд и заботу!)

[НатальяБелецкая-гд]

Как бы я не вертелась, но пока не улягусь на живот, я не засну.

[svetlanajanzen]

Спасибо за видео ! Всегда было интересно узнать в какой позе правильно спать. Объяснили грамотно, слушала с увлечением, вопросов нет) А про храп обязательно расскажите! Буду ждать! Ещё раз спасибо.

[uebqwvf]

Доктор до того привык к своей модели, что, рассказывая про позы во время сна, опирается на модель, как на тумбочку😂. Спасибо за лекцию. 😊