В каких позах нужно спать? Полезные позы для сна

✓ Стартуем продажи Руководства "Избавься от дефицита витаминов и микроэлементов без врачей и дорогостоящих лекарств" →

В каких позах нужно спать? Сегодня я вам расскажу, как правильно спать. Во время сна мы совершаем огромное количество движений. Примерно от 30 до 50 раз мы во время сна меняем положение своего тела. Так как же спать правильно? Давайте разбираться

✓ Подписывайтесь на мой telegram канал:

❗️Этот видеоматериал представлен исключительно в информационных целях. Он не должен использоваться для самодиагностики или как замена медицинскому обследованию, диагностике, лечению, назначениям или рекомендациям врачей. Факт просмотра не устанавливает отношений «врач-пациент» между вами и Доктором Масгутовым. Вам не следует вносить изменения в свой режим или диету без консультации терапевта и прохождения медицинского осмотра, получения диагноза и назначения от врача. В случае любых вопросов, касающихся вашего здоровья, всегда обращайтесь к квалифицированному врачу.

#Сон
#ПозыДляСна
#КакПравильноСпать
#Здоровье
#ДокторМасгутов

[polcvxx]

Когда только ложишься спать, можно подложить подушечки, одеялки. Но ведь вы ночью ворочаетесь. У меня утром все эти подушечки и одеялки оказываются где-то в стороне или на полу.

[Fisobuci]

Спасибо! Руслан я рада что нашла ваши видео, талантливый и умный доктор!

[alena]

информация прекрасная. подписана. спасибо

[rvonzsb]

Спасибо за совет, сделаю так как вы говорите

[tozljsm]

Надо бы показать, особенно где шея и подушка

[Fisobuci]

я так делаю и в бок подлаживаю и между колено подушку и валик но не знала что так полезно спать, спасибо вам !

[DimaDmitryD]

Доктор, вы говорите нереальные вещи))

[olgabaranouskaya]

Учитывая, что мы поворачиваемся 30-50 раз, не забывайте каждый раз поправлять подушку под головой, боком и между коленями ...))))

[R_pyc_]

Матрац ортопедический, подушку использую правильно: голова в углублении на одном уровне со всем позвоночником, плечо упирается в край полушки, если засыпаю на боку-между коленками одеяло (ещё во время первой беременности узнала об этом, отлично расслабляет нижний отдел позвоночника казалось бы...),
а утром как разбитое корыто: собираю себя по частям и чувствую каждый позвонок как отдельный от всей остальной конструкции. 😖Может, это старость?🙄🤔

[olesiadg]

Например люди с ГЭРБ должны спать на специальной подушке приподнятой, так что там позвоночник не будет в прямом положении в любом случае.

[NikolNikol]

Чтобы быть здоровыми я всем рекомендую быть молодыми и богатыми.

[Vikak]

Спасибо за видео. Расскажите о подушках, пожалуйста

[olegfuga]

В общем, спать- это вредно)))
P.S. Шучу, конечно. Спасибо за советы.

[enkhrwx]

Пожалуйста, сделайте графические изображения куда надо подкладывать подушку во сне в каждом положении - спина, бок ит.п.

[valeo-rwpk]

Терпеть не могу 😂когда на меня закидывают ноги 😅

[serjolush]

ок, в позе на животе, как с шеей - то быть? где примеры? всё это давно известно, а вот это вопрос!

[gassnertamara]

Есть хорошие дорогие матрацы они принимают форму нашего тела !!!

[alena]

доктор, вы слышали о кинезиологах? предлагаю с ними познакомиться и принять их совет. они сразу скажут о нарушениях.good luck!

[lrretcr]

Когда я сплю, одна кошка спит у меня на плече, другая на груди, третья в ногах. Не знаю в какой стороне находится больница и поликлиника.! Никаких проблем со здоровем!

[ummsalima]

Все ничего … но зачем предыдущий ролик назвать "смертельные позы для сна "? 😢