Как правильно спать. Советы мануального терапевта о подушках и матрасах. Здоровый сон

Здравствуйте. Меня зовут Сергей Длин. И я врач невролог, мануальный терапевт со стажем больше 20 лет. Сегодня мы поговорим о том, как правильно спать. И как выбрать подушку и матрас для сна, чтобы по утрам не болела спина и шея.

Краткое содержание видео по тайм кодам:
00:00 - Вступление. О чем это видео?
00:20 - Как выбрать матрас?
01:20 - Матрас с памятью.
02:21 - Роль подушки для здорового сна.
03:00 - Как выбрать подушку.
03:16 - Сон на боку
03:49 - Сон на спине
04:37 - Сон на животе
05:55 - Сон без подушки
07:28 - Как сэкономить на покупке подушки?
08:06 - Итоги

Подписывайтесь на канал о том, что нужно делать со своим позвоночником и суставами, чтобы быть здоровым и активным долгие годы:

Как с нами можно связаться и где нас найти:

#ЗдоровыйСон
#КакПравильноСпать
#КакВыбратьПодушку
#КакВыбратьМатрас
#ДокторДлин .
.
Материалы, предоставленные в данном ролике, носят информационный характер и предназначены исключительно для ознакомительных целей. Не следует использовать информацию из видео как медицинские рекомендации и указания к применению. Определение диагноза и выбор способов и методик лечения осуществляется только лечащим врачом на личном на очном приеме с учетом особенностей организма и данных исследований каждого человека. Перед использованием любых лекарственных средств, которые могут быть упомянуты в данном видео, требуется консультация специалиста и ознакомление с инструкцией по применению. Видео предназначено для зрителей старше 16 лет.

[whiteunicorn]

Ну наконец ютуб порекомендовал мне контент для тех кому уже исполнилось 30 лет... ) спасибо

[irenarobin]

Только прочитав комментарии можно исцелится 🤣🤣🤣
Доктору спасибо за нужную информацию, учтем все нюансы при покупке и выборе позы для сна.

[bxkzufk]

Лаконичная речь, спасибо за совет, хороший врач! Молодец.

[upjvmup]

Спасибо, Доктор, за очень важные и полезные рекомендации!

[scsihzn]

Спасибо за такую нужную информацию и совет, благодарю🙏🙏

[osueqfh]

Мне 66, почитал комментарии - повеселился (по доброму) Доктору спасибо за содействие таких отзывов.

[mfycpig]

Замечательный доктор!Спасибо вам большое, что вы, помогаете многим людям...

[medlfvs]

Самое главное правило: тщательнее выбирайте с Кем спать!)

[irinaivanikov]

Для модели нужна еще маленькая подушечка для губ... их нужно куда-то положить...

[jwlferl]

Спасибо огромное вам доктор, очень полезные советы 👍👍👍👍

[gcqgzjv]

Огромное Вам спасибо за ценную информацию, которая очень важна для человека.Я по своему не знанию спала много лет на маленькой подушке и без подушки, в итоге произошло защемление шейного отдела

[sslvmns]

Спасибо вам доктор за хорошую информацию

[omhnowo]

Спасибо, модели. Смотришь и в мыслях с ней засыпаешь😊

[ivanvodonaev]

Ну что сказать доктор... Почаще такие видео познавательные выкладывайте, про подушки...

[lhchannel]

Спасибо большое доктор за ценные видеролики, они очень полезные. Когда сплю на обычной подушке болит плечо, а когда сплю на подушке валик и сон быаает хорошим и негде не болит. Здоровья всем. Ереван 👍

[tyfkqbf]

ДОКТОР, СПАСИБО ЗА ОЧЕНЬ ПОЛЕЗНЫЙ СОВЕТ .ОБЬЯЗАТЕЛЬНО КУПЛЮ МАТРАС И ПОДУШКУ .

[ST-gzdz]

Если я буду с ней спать у меня ничего не будет болеть))) а даже очень хорошо будет на утро😁

[Sorbovski]

Просмотр данного видео помог мне выявить у себя сперматоксикоз. Спасибо, доктор!

[AnitaNik]

отличное видео по эргономике сна, спасибо!

[yyhiglx]

Модель красивая ухоженная девушка с красивой фигурой (которая результат ежедневных трудов), девчонки, не завидуйте! Мне самой так и хочется попридираться)))) делайте выводы, берём пример, нам же никто не мешает совершенствоваться!!!!