On Marissa's Mind: Kecemasan

Kecemasan adalah bagian dari hidup manusia, karena nenek moyang kita adalah manusia purba yang dulu harus khawatir setiap hari demi bertahan hidup dan tak jadi santapan hewan liar di sabana, dan karena otak manusia punya kemampuan untuk membayangkan masa depan.

Menurut Cambridge Dictionary, kecemasan adalah perasaan gugup atau khawatir yang tidak nyaman tentang sesuatu yang sedang terjadi atau mungkin terjadi di masa depan.

Lantas, bagaimana cara mengatur kecemasan di tingkat sehat?

--

Referensi:

[dosenseniorindonesia]

Terimakasih kakak...cemas memang membuat hidup kita tidak nyaman
Dan ini disebabkan oleh
1. Terlalu aktif di medsos
2. Ketakutan
3. Negatif dalam berfikir

Terima kasih kakak

[al_dan_ina]

"Namun, sebagai manusia dewasa, anda mampu untuk beradaptasi dan memperbaiki bagaimana anda merespon dengan cara dewasa dan efektif. Ketika kita cemas, itu artinya kita hidup, namun jangan biarkan kecemasan berlebih merebut kesempatan anda untuk menikmati hidup."

Setuju banget sama pernyataan maupun keseluruhan dari video ini. Aku pun mengalami dimana orangtua terlalu protektif dalam pola asuh bahkan sampai saat ini, jadi rasanya seringkali rasa tidak percaya diri + malu + mudah menyerah bahkan gak berani mencoba hal baru karena takut dan khawatir yang begitu besar akan kegagalan.
Hal paling sederhana adalah ketika mau beli baju, seringkali aku mau beli baju itu takut salah (padahal salah ya tak apa, yang penting bisa koreksi kesalahan dan buat pembelajaran kedepannya) dan diomelin duluan "Yakin mau beli baju itu? Nanti kepake gak? nanti kayak waktu itu lagi.. udah beli2, mahal2, gak kepake.. mending mami aja yang beliin!" sayangnya perkataan itu diucapkan didepan umum (dihadapan pemilik/ penjaga toko bahkan kalau ada pembeli lain juga mami gak peduli bahwa perkataan itu membuat anaknya merasa malu dan gak percaya diri dalam mengambil keputusan" cemas dalam membeli baju padahal usia saat itu sudah menginjak 20tahun. jadi ya perlu banyak belajar mengenal diri sebelum merasa ingin dikenal orang lain.

Thanks kak Marissa. Semoga segala yang negative dalam diri ini bisa dikendalikan dengan baik.

gak bosen2 sih dengerin On Marissa's Mind.

[nash_]

Akhirnya yg ditunggu-tunggu, udh lama gk ngeliat on marissa's mind... thanks great mind and kak Marissa yg selalu menginspirasi ❤️

[haarry]

Kecemasan itu perlu tp kadarnya harus pas, gunanya untuk melindungi kita. kita perlu megatur kadar kecemasan agar tidak menjadi gangguan. Caranya: 1. CBT - ubah pikiran jd lebih realistis dan berdasarkan fakta, bukan pikiran asumsi dan perasaan 2. Olahtubuh jalan, lari, renang, meditasi (melatih tubuh dan pikiran hadir di saat ini), tidur 7-8 jam, makan sehat. 3. Hadapi, kita bsa berlatih agar pnya respon pikiran perasaan perilaku yg lebih efektif dan adaptif

[tikaindianapertini]

Lagi cemas, buka yt liat ini😭😭😭berasa d kasih jawaban dari allah melalui mba marissa, sehat selalu mba

[susantisayekti]

Saya sangat menyukai konten seperti ini, terutama cara penyampaian marissa yg pelan dan tenang. Isi nya tersampaikan. Saya sering mengulang ngulang konten yg disampaikan marissa. Karena membangun spirit dan membuka sudut pandang berbeda yg bisa diterima.

[ferdifauzan]

Betul sekali! Sadar penuh, di sini-kini alias mindfulness mengajarkan kita menjadi kuat untuk menghadapi segala tantangan. Karena hidup dijalani, semuanya pasti terlewati termasuk tantangan-tantangan hidup.

[agustadagomez]

ya Lorddd, suaranya mba mar aj bikin adem 😭😭 udah healing my self spontaneously dgr suara mba mar - thanks mba marisa sharingnya

[BANGIBCHANNEL]

Selalu saja ada hal baru yg bisa dipetik dari Marissa. Serasa dipeluk oleh orang yg tepat. Pernah banget puasa sosmed 15 hari berkat Marissa. Dan itu enak bgt 🤗

[blacknavy]

Saya ada di masa over anxiety saat ini karena baru join kerja di tempat baru 1 minggu.

Baru masuk sudah dibombardir informasi negatif dari sesama rekan kerja

Anxiety ini sampai buat saya ngga bisa tidur, racing heart beat, sampai berpikir apa saya berada di tempat yang benar

Pelan-pelan saya coba berpikir realistis, menikmati kerja dan berusaha semampu saya. In the end, I realised I'm hired karena I have the qualification. I understand it's very normal to have such condition and it will be gone soon.

[ucokucok]

Walaupun baru saja menemukan chanel ini..sy sangat berterima kasih atas konten yg sangat positiv ini...tks mbak Mar.. 🙏

[geulisputri]

Makasih banget greatmind atas konten kontennya yang selalu ngebantu aku menenangkan dirii, thank you so much 🙏🏻. Please jangan berhenti bikin konten ya kakkk

[banyakbahas]

Akhirnya mba marissa ❤️ mba, karena channel Greatmid saya termotivasi juga buat bangun channel edukasi, tetap menginsipirasi Greatmind dan sehat terus mba marissa

[deviaprilianita]

Akhirnya setelah sekian lama, on Marissa's mind hadir kembali. Sehat-sehat selalu team greatmind dan kak Marissa!🤗

[fauzanmarasabessybliojan]

Terima kasih ka Marissa, komplit, atas bawah depan belakang luar dalam, ...Tuntas, suka sekali narasi dan suaranya serta cara membawakan dengan mimik gestur yang sesuai disetiap penekanan kata, artikulasi sangat jelas, dan tentu "bungkusan" niatnya pun sangat terasa JLeb masuk kedalam hati, sekali lagi luar biasa Ka', belajar banyak hari ini, matur suksema.

[abiyudo]

Wow what a great video, akhir2 ini saya sedang cemas yang berlebihan terkait ujian skripsi saya, saya bahkan sulit untuk makan dan menikmati kesenangan akhir2 ini. Through this video its help me a bit untuk mengurangi kecemasan yang sedang saya rasakan. Thank you for sharing min.

[nurulafni]

Aaah I open the youtube and finally marissa's mind is come back again🙌🏻thank you kak Marissa and greatmind🥰

[fajarharipurnama]

My sentimental favorite playlist in this channel. Hope great mind will always great!!!♥️ Sehat sehat ka marisa and team🌱

[asinanbogor]

Aku ga tau tim greatmind membangun platform ini giman, dg strategi apa tpi adanya mb marissa ini bener2 angin segar si buat plafform yg menawarkan kita melihaat persepsi bru dari banyaknya hal yg kita mungkin prrnah lewti aatau masih dijalani. Terutama on marisa mind ini ngebuat aku pribdi lebih banyak ngobrol dn belajar diriku, la emang sebelumnya? Sebelumnya terllau banyak suara sampek siapa diri sendii aja ga tau. Sekarang mencoba reaslistis dan ternyatas ga buruk ko, ngejalanin hidup setahap demi setahap itu ga buruk sama sekali. thx u so much greatmind's teams

[arumadyachairunisa]

The way I charged myself: nonton marissa anita & greatmind