EJERCICIO FÍSICO 💥 Así Es Como Cambia Tu Fisiología ⭐️ Qué Ejercicios Hacer

Hoy hablamos de Ejercicio Físico y su impacto en tu salud y fisiología.

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[BorjaBandera]

Hoy hablamos de Ejercicio Físico y su impacto en tu salud y fisiología.

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[uzzielazuara]

De lo único que te arrepientes cuando incluyes el ejercicio físico en tu rutina, es de no haber comenzado antes.

[TheArluna]

no solo sos un genio en el campo de la endocrinologia y nutricion si no que tambien das maravillosas ideas de salud publica, Saludos desde Argentina

[palomacoachdeidiomas]

Sin comentarios por querer empastillar el ejercicio físico 🙄. Lo que faltaba por oír. Muchas gracias por este vídeo en pro de movernos. Un abrazo

[maidanezaailen]

Eres increíble Borja, no tienes ni idea de lo que me estás ayudando. Llevo años con problemas de alimentación, me quedé en 36kilos por una depresión y siempre quise adelgazar más. No pense en mi salud ni por un instante. Solo pensaba en mi físico, no me veía lo suficiente delgada. Nunca fui a un médico por miedo. Siempre me ha gustado el deporte y empecé a mirar videos de nutrición deportiva, y un día apareciste tu con tus videos. Empecé a aprender la importancia de la comida y sobre todo de la SALUD que podía darme tanto mentalmente como fisicamente, de los beneficios de la alimentación en mi cuerpo, empecé a hacer ayuno intermitente, ya que evitaba comer y por eso me pareció una buena opción para empezar, me daba miedo comer realmente, pero empecé a meter alimentos ricos en mi dieta, a meter poco se poco las grasas que tanto miedo me daban y los carbohidratos. A día de hoy tengo 26 años, mido 1, 53 y peso 48, 9kg. Aun pienso en mi físico, no lo niego, pero en vez de restringirme comida, hago ejercicio y me siento mucho mejor. Lo único que me queda, es una tripa inchada, sensible y fácilmente irritable. Voy fatal al baño y tengo muchos gases... Supongo que todo fue por esa racha, yo misma enferme mi cuerpo, supongo. Espero encontrar de nuevo trabajo pronto para poder pedirte un plan para cumplir mis objetivos ☺☺ Y de verdad, gracias Borja, sigue con este canal, esta lleno de una información muy valiosa que puede ayudar a mucha gente, y además lo explicas genial y eres muy majo ☺ Ojalá en algún momento pueda agradecerte de alguna manera, por que no tienes ni idea de lo util que me ha sido esta herramienta de conocimiento que me has dado.

[DaniKuroiNeko]

Ojalá todos los médicos fueran como usted, a cambio de dar polifarmacia, animar a implementar estilos de vida saludables como el ejercicio físico y la alimentación saludable, muchas gracias doc

[juanjoseferrerllado]

Dr. Borja además de lo interesantisimo de la primera parte del video, su segunda parte
es apoteosica, un enfoque real y practico, el deporte- espactaculo NO ES EL CAMINO CORRECTO( incluso puede suponer una presion adicional en las familias) EL EJERCICIO COMO CULTURA Y PRÁCTICA INDIVIDUAL O COLECTIVA GENERALIZADA TIENE UN VALOR COMO TRATAMIENTO INDIVIDUAL, COMO MEDIDA DE SALUD PUBLICA GENERAL (incluso económico costes en el sistema producidos por problemas de -salud mental, salud fisica primaria....)
Caballero, no solo es usted una persona inteligente y muy trabajadora, ¡¡Usted es listo (genialidad)!!

[camilazambranorosales]

Soy un testigo directo de las maravillas que hace el ejercicio, tanto como personal de salud como en mi misma. Tenía problemas de sobrepeso, insulinoresistencia, SOP, llegué al punto de sufrir de transtornos alimenticios como la bulimia y otros, insomnio, como enfermera este año aumentó el estrés por la pandemia y todo en general. Y aunque por varios años llevo haciendo ejercicio éste año fue impresionante! Comencé a hacer más ejercicios de fuerza, ayuno intermitente y demás consejos que he aprendido mirando los consejos del Dr y puedo decir que todo ha cambiado, ya no tengo sobrepeso ni resistencia a la insulina, adiós insomnio y transtornos alimenticios, puedo manejar el estrés y la presión en el trabajo y me siento como con más vida 😅. En general... Mil gracias doc por todo lo que comparte con nosotros!

[griseldaaves]

Como siempre excelente tus consejos yo vivo en Mendoza Argentina acá hay un programa del municipio que se llama VAMOS A LA PLAZA!!! Tenemos distintas actividades para niños hasta ancianos con sus profesores dan zumba, salsa, yoga, funcional, y para niños les dan juegos creativos y todo es gratuito 💞💞💕😀

[teresaarvey]

Muy bien dicho dr. Borja, fuerte y claro hay cosas que no pueden ser reemplazadas, moverse es más que importante. La actividad física es única y todos debemos tomar conciencia, y realizar ejercicio por salud o por lo que sea, pero que sea parte de nuestra vida. Mil gracias una vez más y saludos desde 🇨🇱 Chile

[dvr]

Excelente video, el ejercicio físico tiene su valor en la satisfacción que produce la liberación de hormonas a través del logro personal...ninguna pastilla puede sustituir el valor de la voluntad y disciplina

[aldolunabueno]

Electrocardiograma y prueba de esfuerzo. Estoy volviendo a hacer ejercicio, así que me haré estas pruebas. Gracias.

[Aliberah]

El ejercicio físico es la gran asignatura pendiente, de responsabilidad individual y también social. Teniendo en cuenta los grandes beneficios en calidad de vida y ahorro de costes para los sistemas de salud es increíble que no se invierta en comentarlo. O no tan increíble si pensamos que un conjunto de individuos "blanditos" física y mentalmente es mucho más fácil de manejar... Con la educación pasa igual... De ahí la importancia de videos como el tuyo y su valor divulgativo y de motivación. Gracias siempre por ello, eres un crack 💪👍

[gloriafranco]

Que buen video este no lo habia visto y eso que te sigo desde hace tiempo :todo tus temas son interesantísimos ;pero este hablando de cuantas cosas se podrian hacer desde la prevención es magnífico; imaginate si ahi en Europa tienen esas falencias aca en Sudamérica son tremendas poreso tenemos tantos problemas de salud que serian evitables.te mando un abrazo y ojalá empezemos ver la salud desde antes de enfermar

[albertodorantes]

Excelente video. Saludos Borja, estalos en sincronía con ésta forma de medicar, desgraciadamente hay mucho testarudo q piensa le estamos mintiendo y q las pildoras son la solución. Seguiremos empoderando 💪

[misti]

Gracias Borja!!! Una maravillosa exposición. Abrazo!

[franviera]

Cómo siempre genial y esta vez hasta reivindicativo!!! Si señor!!!! Gracias Borja

[marcosflorido]

Cuantas verdades has dicho.Lo corroboro todo, no concibo mi vida sin ejercicio.gracias por tus consejos.

[alejandragonzalez]

Hola, comencé hace 7 meses con AI y ejercicio físico. Tambien transite unas semanas la dieta cetogénica. He bajado 15 kilos incluso con patologias como sindrome.metabólico, resistencia a la insulina. Me cambió la vida suscribirme a este canal. Muchas gracias desde Argentina

[giselapenayo]

Ayyy borjaaa no puedo creer esto de la píldora ..x favor !!! Q locura cierto todo está en el cuerpo mismo ... increíble y maravilloso ..solo necesitamos conocer más ..informarnos de manera correcta..gracias como siempre excelente info ..graciass...
PD..estoy contenta xq cada vez me concentro más en el vídeo y menos en tus lunarcitos jaja te quierrooo😍😘 lo estoy superando ... En recuperación jaja ...🇦🇷🇦🇷🇦🇷💪