Así Es Como El EJERCICIO FÍSICO Incrementa La *AUTOFAGIA*🧬(Más Que El AYUNO INTERMITENTE)📈😲

Hoy hablamos de ejercicio físico y autofagia.

⬇️ ⬇️TE PIERDES MUCHO, MIRA AQUÍ! ⬇️ ⬇️

[BorjaBandera]

Hoy hablamos de ejercicio físico y autofagia.

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[martaelea]

Este tipo de videos, más técnicos, son mis preferidos de todos los que haces. Mucha gente puede hablar de ejercicio físico o de quema de grasa de manera general, pero pocas personas pueden hablar de procesos químicos y celulares, y además hacerlo de forma clara y sencilla para que lo comprendamos aquellas que no tenemos una formación reglada en biología o ciencias de la salud.

Además, me encanta tu filosofía de responsabilidad con la salud y de que el ejercicio no se ha de practicar solo por estar bien a un nivel estético o para tener más energía y sentirse mejor en el día a día, sino las profundas implicaciones que tiene en la salud física, mental y cognitiva.

Estaría genial un video de como el deporte ayuda a prevenir, retrasar y ralentizar enfermedades como el alzheimer.

Felicidades por tu canal.

[marianventuracanos]

Genial 👏👏👏para los que ya pasamos de los 50 y el deporte es nuestro estilo de vida

[carold.]

Y si te dijera que el ejercicio optimiza la autofagia: Yo te creería porque lo comprobé entrando en un ayuno de 72 horas 2 veces, uno con ejercicios de fuerza y otro sin. Los resultados son demasiado diferentes, es como si el ejercicio te hiciera entrar en muy poco tiempo y eso es mucho más beneficioso. Hay personas que tardan hasta 3 días incluso más en sentir que está ocurriendo la autofagia, gran ejemplo es el nivel de energía y la claridad mental, para que hablar del intestino, es como si te lo cambiarán por uno nuevo 😂. Me encantó tu vídeo, me gusta cuando los médicos dicen la verdad ❤.

[rosalbareyes]

Cada video es una gran experiencia de aprendizaje. Tengo 56 y corro 5 veces a la semana 10 km, ya en otros comentarios lo he mencionado, asi como mi entrenamiento en un gimnasio y estoy muy contenta

[enolsierra]

Fantástico Borja!! Qué orgullo ver este tipo de videos😍. A veces como profesional del ejercicio siento una impotencia enorme de ver cómo muchas personas creen que hacer ejercicio "ayuda" y para mí esa palabra se queda muy corta... Muchísimas gracias por todo un abrazo 😊👏

[mondacon]

Empeze con Ayuno intermitente y he bajado poco lo voy a combinar con ejercicio suave a ver si tengo mejores resultados ya que mi metabolismo esta lento!!

[solcitosol]

Muchas gracias Borja por compartir tu conocimiento 🙌🏻 estoy combinando ayuno con ejercicios de cardio y pesas, y para comer sólo dejé de lado las harinas blancas, azúcar blanca y sal procesada

[gracielacastro]

Muy gratificante escuchar a este bello maestro.

[clandestina]

Graciassss un dia mas... da encanto escuchar tus explicaciones y lo sencillo que resulta entenderte.... Genial video 🤗💓

[gloriajosefinafrancoreina]

Dr Dios lo bendiga me han servido mucho sus indicaciones

[miguelangelsupertino]

Muy buen docente y conocimiento. Muchas gracias.

[isabelbernal]

Sii aprendí bastante.. agradecida.. Dios lo bendiga !!

[luzadrianavalenciacalderon]

Muy excelente vídeo doctor Borja mil gracias Saludos desde Colombia

[chupetesuazopasion]

Buen video, me gustaria que hablaras de la dieta mediterrane por favor

[aldomaza]

Excelente como siempre Borja. Muchas gracias desde Argentina

[AES_SA]

Me encantan tus videos! Muchas gracias!

[roxananacif]

Felicitaciones doctor! Celebró su capacidad pedagógica!! Sigua empoderando!! Un saludo.🇦🇷

[karinaressaantelo]

Precioso video una clase magistral gracias Doctor 😇😇🥰🥰

[mariposabo]

Gracias Dr Borja
Voy por buen camino, lento pero seguro