Los 3 Mejores Ejercicios para la Lesión de Menisco | Fisioterapia Rodilla

Los 3 Mejores Ejercicios para la Lesión de Menisco | Fisioterapia Rodilla

En este vídeo Ana Galeote nos explica 3 Ejercicios de Rehabilitación para la lesión del menisco. Estos ejercicios se pueden utilizar en una rehabilitación conservadora (sin cirugía) o en la rehabilitación postquirúrgica de menisco.

No realices estos ejercicios si te provocan dolor.

Estas recomendaciones no sustituyen el tratamiento ni la consulta de un fisioterapeuta y se trata de contenido educativo.

Ana Galeote es la fundadora y CEO de PhysioWods, Fisioterapeuta, Experta en Fisioterapia Deportiva, Máster en Osteopatía Músculo Esquelética, CrossFit Level 2 y FRC especialista en Movilidad.

Protocolo 6 Semanas de Rehabilitación de Hombro:

Mi Programación de Movilidad Online:

Curso Online de Movilidad para Entrenadores y Fisioterapeutas:

Protocolos de Rehabilitación:

Página Web:

Instagram:

Contacto:

---
VIDEO PRODUCIDO POR Álvaro Clausen

Grabado en HEIM CrossFit @CROSSFITPINTO

[ClaudioSoto-knkw]

Gracias bendiciones lo hice altiro y me siento motivado con fe en el señor les deseo s todos que DIOS les sane y bendiga en el nombre de JESUS

[albertorafaellopezsantos]

Felicidades por su conocimiento y experiencia, gracias por compartirlos

Muchas gracias por tus consejos. Es justo lo que buscaba para fortalecer mi rodilla !!!!

[juanjoseCF]

¿Podrías hacer un vídeo de ejercicios y actividades dirigidas a evitar? En mi caso me gusta el body attack pero he dejado de hacerlo gracias Ana!

[somosculers]

Noto molestias pero parece que va a mejor. Gracias por los consejos. Quizas no tenga que operarme. Muchas gracias

[alejandrojaimes]

Fui el like 2k🎉. Gracias que excelente video

[mauraduran]

Hola Ana, saludos desde la ciudad de México. Necesito ayuda, tengo reruptura de ligamento cruzado anterior y me indicaron fortalecer cuádriceps así evitar otra cirugía. Qué ejercicios me recomiendas?
Agradezco mucho tu apoyo 🙏

[rosaliaruizdiaz]

Hola Marcos, te sigo desde hace un año y ahora q tengo eñ menisco roto aun te veo mas. Te queria preguntar si la sentadilla en pared tb es aconsejable para el menisco roto. Gracias

[tincutaungureanu]

Holaaa..que me puedes decir de rotura de menisco y tendinitis?tengo muchas dolores..gracias..

[leticiavazquezmonrroy]

Que especialista me indicara que ejercicios hacer, con los tendones de la rodilla lastimados

[doramatildepizarrodiaz]

Excelente como hacer para recuperar el menisco lateral izquierdo y el pie me dicen que tengo la facial y el metatarsiano inflamado

[luisbidoalcanta]

Con la máquina de extensión trabajando de forma unilateral, sin libra es una buena opción

[karinadominguez]

Hola soy karina a mi operaron el lunes soy de argentina

[CamilaBarrio-fwqf]

Me van a operar y duele puedo hacer esos ejercicios Camila

[pepitolacaca]

Hace unas semanas empecé con un dolor extraño en la rodilla, hoy intenté estos ejercicios y wow son más difíciles de lo que parecen o al menos para mi jajaj, espero me sirvan, excelentes videos

[alemarinmdp]

Hola...estoy operado de meniscos y ligamentos con tornillos en mi rodilla...en el año 2007...en su momento nunca hice rehabilitación como deberia...y hoy en dia no puedo hacer ejercicios d impacto, ya se correr o jugar futbol, x mucho rato x q siento q me empieza a molestar...podre hacer estos ejercicios para fortalecer y no sentir dolor cuando juegue futbol? O ya paso mucho tiempo y no hay remedio? Llevando vida normal no siento dolor ni molestia....gracias

[noraestherpaiz]

Hace 19 días se rompió el menisco interno de la pierna izquierda, el traumatólogo me quiere operar .No tengo dolor ni molestia, lo que noto es que no tengo fuerza para apoyarme en la pierna lesionada, gracias por el vídeo lo voy a hacer a los ejercicios .

[yusmaricastillo]

Tengo lesión de menisco interno puedo realizar esos ejercicios con mi rodilla mala...de venezuela

[aldogonzalez]

Hola buenos dia, aca en zapala Argentina estamos tecien amaneciendo . Mi pregunta es la siguiente, yo me opere el menisco, una artroscooia simple, tenia el cuerno del minisco roto del lado interno, empese a correr y todavia no logro correr normal, ya no meduele la oeracion, pero como que sienti que hago mas fiuerza con la ora pierna al corer . Como puedo corregir ese problema ? Desde ya muchas gracias.

[rafalongo]

sentadillas, posicion del caballo, saltos verticales, eso hago yo. Sirven tambien?