Как правильно медитировать: Основы и техники медитации

Что такое медитация, зачем медитировать и как медитация может изменить вашу жизнь к лучшему. Вы узнаете, как медитировать дома для начинающих, рассмотрим основы медитации и предложим руководство по медитации с нуля. Этот ролик поможет вам понять, как начать свой путь к осознанности и гармонии. Мы также поделимся советами о том, как не засыпать на медитации и как йога и медитация для начинающих могут стать неотъемлемой частью вашей повседневной жизни.

Подписывайтесь на канал! Здесь мы говорим о том как сбалансировать свою жизнь во всех аспектах.

00:00 - Вступление
00:35 - В этом выпуске про медитации
01:23 - Что такое медитация
02:02 - Пратьяхара - управление вниманием
02:56 - Дхарана - концентрация внимания
04:32 - Дхьяна - погружение в медитацию
05:50 - Самадхи
07:50 - Техники медитаций
08:10 - Телесно ориентированная медитация
09:24 - Внимание присутствия
13:42 - Нейромедитации
16:25 - Осознание и инсайты в медитации
18:00 - Как начать медитировать
18:20 - Определение сферы проработки в медитации
19:00 - Режим для медитаций
20:52 - Как не засыпать на медитации
22:44 - Расширение видения в медитации
25:02 - Смена поведения после начала практик медитаций
26:11 - Техники безопасности в медитации
26:40 - Чувство страха в медитации
27:30 - Недосып и нарушение режима
29:24 - Уединение для медитации
30:29 - Польза медитаций
31:03 - Сон
32:27 - Скорость обработки информации
34:35 - Начнёте фокусироваться на одной задаче
35:33 - Спокойствие
36:30 - Креативное мышление
37:30 - Сам себе психолог
39:16 - Краткое резюме

Любовь Александровна Найденова
👉Лучший тренер 2023 года по верси «I'm Famous Award»
👉Автор двух учебников по йоге принятых в государственные библиотеки РФ
👉Телеведущая канала "Живи", с которой занимается 1,3 миллиона человек каждый день

🥰 Автор бесплатного международного клуба йоги в 22 странах YOGAMED!
Стань резидентом сообщества и развивайся

🥰 Онлайн-встреча "КАК АКТИВИРОВАТЬ ЖЕНСКУЮ ЭНЕРГИЮ И ПОЛУЧИТЬ БОНУСОМ ДЕНЬГИ, ОТНОШЕНИЯ, ЗДОРОВЬЕ"
⬇️ Регистрируйтесь по ссылке ⬇️

#Yogamed #Йогамед #медитации #медитация #ЛюбовьПушкарь #ЛюбовьНайденова

[ГалинаБелая-щю]

❤очень актуально, , спасибо вам огромное.проццветания вам.

[elina_gera]

Очень полезное видео и вас очень приятно слушать и на вас смотреть!😍 Благодарю🤍

[Тюлюшев]

Очень благодарна, благодарю вас, очень интересная информация. Нужно научиться у вас.

[ГалюСтаценко]

Благодарю вас, Любовь. Концентрат доступной информации. Безусловное доверие ко всему, о чем вы говорите!

[CypoBbluKpuTuK]

Самадхи - это не присутствие в здесь и сейчас, это всего лишь один из вариантов внимания. Самадхи это временное состояние измененного восприятия. И их под десяток видов разных (Патанджали читала вроде). Окончательное самадхи - переживание творения и сознавания в чистом виде. Увидеть такое дано редким людям. Научиться обращать внимание в здесь и сейчас - задача довольно несложная.

[АрманНабиев-ур]

В таком молодом возрасте столько мудрости да и опыта... Как так?? 🙏👍👏👏👏

[RAION]

Любовь, вас очень приятно слушать ❤благодарю ❤

[ГеннадийРусаков-юя]

Девочки!
Медитировать на привлечение богатого мужчины надо 7 дней в неделю и на привлечение 7-ми мужчин,
ОДНОГО ВЫ ВЫСОСИТЕ ЗА 1 ДЕНЬ,
А ТАК И ИМ НЕ В ТЯГОСТЬ И ВАМ СТАБИЛЬНЫЙ ДОХОД
ПРОВЕРЕНО ЖИЗНЬЮ🤑🤑🤑🤑🤑