😊Эндокринолог расскажет,что делать при повышенном холестерине. Повышенный холестерин что делать.12+

🔵🔵🔵

🕜 Нажмите на цифры для навигации по времени ролика.

0:00 → Здравствуйте. В этом видео вы узнаете, что делать при повышенном уровне холестерина. Пожалуйста, посмотрите ролик до конца, чтобы узнать больше. При повышении уровня холестерина необходимо изменить рациона питания. Необходимо ограничить продукты, которые содержат большое количество жирных кислот и большое количество холестерина. Это жирные продукты: твердые сыры, жирная сметана, жирные молочные продукты, все паштеты, сосиски – во всех этих продуктов высокое содержание модифицированных жиров, которые и приводят к повышенному уровню холестерина. Не надо воспринимать гипохолестериновую диету как наказание. Вы будете получать от этого удовольствие, только это пища будет приносить пользу для организма и способствовать снижению уровня холестерина в крови. Повышенный холестерин что делать.

1:00 → Получать удовольствие от пищи вполне возможно, заменив жареную картошку запеченной, используя не жареное мясо, а мясо, которое мы можем сделать в гриле или мультиварку. Вы можете использовать в своем рационе овсяную кашу, больше йогуртов, гораздо больше овощей: особенно кабачки, баклажаны, салаты айсберг - во всей зеленых содержится много клетчатки, что способствует снижению уровня холестерина. Также, порции мясных продуктов Вы можете заменить море- или рыбной продукции, которая не только снизит уровень холестерина, но и улучшит общее состояние организма. Даже при небольшой массе тела повышение физической активности имеет свои позитивные аспекты. Повышен холестерин что делать.

1:54 → Физическая активность – это необязательно олимпийские рекорды. Вы можете ходить пешком до остановки. Несколько лестничных пролетов не составит труда пройти пешком, а не на лифте. Не стоять на эскалаторе в метро, а идти пешком. Это все расширение физической активности.
Мало кто знает, что недосып приводит к избыточной массе тела, а отсюда к повышенному уровню холестерина. Поэтому высыпайтесь. Так как повышенный уровень холестерина приводит к атеросклерозу и развитию сердечно-сосудистых заболеваний, необходимости отказаться от наших вредных привычек, в частности, от курения, употребления алкоголя. Повышен холестерин что делать.

2:37 → В сочетании с повышенным уровнем холестерина вредные привычки становятся еще опаснее. Таким образом, переход на рациональное питание, расширении физической нагрузки, нормализация режима сна и отдыха, а также постепенный отказ от вредных привычек позволит снизить уровень холестерина и улучшить здоровье в целом. Чтобы узнать больше о том, что надо делать при повышенных уровнях, пожалуйста, нажмите на ссылку ниже. Повышенный холестерин что делать.

🏥 ООО «ПИК-ФАРМА»
г. Москва, Оружейный пер., д. 25, стр. 1.

📞 [phone]

#эндокринология , #повыщенныйхолестерин , #Дибикор

[еленаносуль-фх]

Не пила и не курила, на диете, похудела на 15 как вобла стала, а холестерин больше 8 и хотите сказать, что это и особенности организма говорят иногда

[marileskova]

Моя мама часто сидела на подобном питании из-за высокого уровня холестерина. Потом ей врач хороший попался, порекомендовал специальный пробиотик, мультифлору холестерол эваларовскую (это капсулы, прием по 1 в день). Принимала она три месяца, анализы показали что уровень снизился существенно. При этом упал плохой холестерин, этого же и нужно добиваться. В общем видимо надо с причиной именно бороться, хорошо что есть и новые методы уже

[DoktorRusanov]

Ведущая хорошо говорит, но у меня профессиональный вопрос - как пища может повлиять на ВЫРАБОТКУ ЛПНП ВЫШЕ НОРМЫ (плохого холестерина) - в виде механизма -это действует на это и потому это происходит.Ведь у здорового человека кушающего все то что описано как вредное почему то уровень не выше нормы.

[ВадимЕрмаков-лр]

Убрал из рациона все жирное. Три недели сидел на строгой диете. Холестерин на зашкале. 7.9. Ем понемногу жирное, физактивность. Холестерин снизился. Диета это не главное .

[МиридаКоролёва]

У меня наоборот недостаток массы тела, несколько лет на правильном питании, все на пару или в духовке, много овощей, клетчатки, спорт, сон все присутствует, а холестерин 8 общий и завышены лпнп и лпвп, триглицериды в 3 раза ниже нормы, поэтому не могу принять за истину вашу информацию. Причина явно не в на правильном питании.

[Дибикор-регуляторздоровья]

Не знаете, что делать при повышенном холестерине? Подпишитесь на канал Дибикор — регулятор здоровья, чтобы узнать все о лечении «плохого» холестерина!

[НатальяДемидова-ин]

Ужас, вы же как врачи знаете что организм сам вырабатывает холестерин, ну при чем тут эфирная пища, и зачем людям каши????

[ВаляСиницина-мр]

Почему она не моргает??Очень редко как кошка.

[ИгорьМуравьёв-дь]

А почему холестЭрин? Так круче звучит что ли?