ENTRENAMIENTO PARA CICLISTAS, reflexión y consejos

¿Te has preguntado alguna vez cada cuántos días hay que entrenar en el ciclismo? En este vídeo realizaremos un análisis con reflexión acerca del entrenamiento para ciclistas.

👇ÍNDICE👇:

00:50 - Volumen semanal: ¿Cuántos días debo entrenar?
02:52 - Época de la temporada
04:17 - Entrenamiento por objetivos
05:36 - Disciplina: carrera y MTB
06:27 - Entrenar ciclismo para perder peso
07:36 - ¿Cuánto entrenan los ciclistas profesionales?
08:57 - ¿Cada cuánto se recomienda descansar?

[alejaist]

En año y medio de entrenamiento constante, con dos días de descanso a la semana, el avance en diversos aspectos es sumamente notable, y es cierto que registrar tus entrenamientos en alguna app es de mucha ayuda.

[eladionunez]

No hay desperdicio en estas informaciones, son tips generales no para especialistas no se puede aspirar a más, estos consejos son más que suficiente para que una persona se inicie de buena manera, soy entrenador ya de muchos años y vivo de esto y lo que dices es lo que va .
Felicitaciones !

[lidiaauroramejorada]

Me gustó el video y la información. Acabo de comprar mi bici xque deseo iniciar esta actividad física. Es mi primera vez y estos muy emocionada pero también nerviosa. He visto muchos vídeos y me emociona. Deseo que me vaya bien. Tengo 56 años. 😄

[andresladino]

Familia BICIO .
Agradecimientos por compartir y transmitirnos sus conocimientos son exageradamente ricos en valor se nota el amor y la exelencia con q los realizan bendicen nuestras vidas de ciclistas, soy un aficionado con bicicleta lo hago por q me gusta sentirme en forma y saludable y valla q la bici aporta mucho a esto, desde mi ignorancia y con la poca experiencia q tengo creo q lo más hermoso de este deporte es q nos enseña a conocernos no solo física si no mentalmente y esto es de altísimo valor por q cuando aprendemos a conocernos aprendemos a escuchar nuestro cuerpo y es ahí donde aprendemos a edentificar q tipo de ciclista somos y en ese momento sabremos q tipo de entrenamiento nos pega mejor y podremos adaptar este hermoso deporte como un estilo de vida y llegaron al punto de cuidar otros aspectos al escuchar nuestro cuerpo como el video así mismo lo describe. Un abrazo desde Colombia en dónde escalar no es una opción 🇨🇴💯⚡🔥🥵🌞🥶💨💦💥😁😎

[antoniomunguia]

Mido 1.81 y pesaba 97 aunque con buena masa múscular, desde que retomé el mtb, bajé a 89 kilos, pero quiero afinar por menos a unos 80 kilos.

[eyderlesmes]

Muchas gracias desde Colombia Tunja Boyacá la tierra del gran Nairo Quintana.Es la primera vez que veo un vídeo tan completo y dando pautas específicas, para cada tipo de entrenamiento en el Ciclismo, por mi parte práctico el ciclismo recreativo y lo hago por bajar peso y a Dios gracias he conseguido perder 14 kilos en dos años.M i meta es lograr mi peso ideal de 62 k me faltan por perder doce.P ero en este vídeo reitero por primera vez dan excelentes recomendaciones para lograrlo.voy con retos a largo plazo así lo he venido haciendo.Un consejo para los que como yo tienen objetivos de perder peso para lograrlo "Fíjense metas siempre a largo plazo, no inventes excusas sal a entrenar minimo tres veces por semana, bajale bastante a ingerir dulce, tomar agua y NUNCA desistas, se conforme con los pequeños resultados y proyecta los grandes a largo plazo, y recuerden como lo dice el vídeo cada "CUERPO es único y tú mismo organismo te hablará y sabrás cómo asimilas cada entreno.No pretendas perder, peso en Meses o Días, lo que has Ganado en Años . gracias.

[andresladino]

Gracias amigos de BICIO veo q son muy profesionales se nota en la calidad de sus contenidos, felicitaciones y en hora buena, soy un aficionado con bicicleta pero sus aportes son geniales . gratitud práctico MTB y agradezco q tengan en cuenta al momento de dar una información tan valiosa . Saludos 🇨🇴 acá tenemos unas montañas, son una cosa de locos .sufre hasta el cojonudo chaval😁💯🔥⚡

[secure]

Gran canal, expertos en ciclismo en Español 👍🏼👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼

[marcelobecerra]

Soy amateur, pero amante ciclista semanal. Se sabe que la recuperación del cuerpo después del exigente ejercicio ciclista, es en las noches (dormir y comer adecuadamente). A veces, por el entusiasmo ciclista, me propongo rutear nuevamente a la siguiente mañana, después de haberlo hecho a media tarde día anterior, pero el cuerpo me pide que descanse y me recupere mejor (hasta la tarde del día siguiente). Me queda claro, el descanso reparador, es tan importante como la constancia e intensidad. Gracias, saludos 🇨🇱🚴‍♂️🖐️

[rcardenasalfonso]

Muchas, muchas gracias por el video. Excelente. Tengo que re-iniciarme en el ciclismo a mis 66 y sobrado de kilos. Mi ilusión, poder en septiembre subir el brennero de nuevo. Creo que tengo más de 20 Kg de dice el ciego. Saludos de un colombiano en la diáspora.

[giovannydiazgomez]

Que buenos diez minutos de alto conocimiento sobre el entreno del ciclismo

[julietaysusaventuras]

Yo entreno 3 veces a la semana, día por medio.
Para poder descansar y no sobrecargar
Eh intercalar 1 día de fuerza y otro de larga distancia.
Eso me ha echo bien pars tener fuerza y también adelgazar

[oscargonzalez]

Excelente justo lo que buscaba. Estoy en mi quinto año de cyclista. Gracias. Oscar Luis Gonzalez

[joaomarins]

Excelente video.
Sou professor de fisiologia do exercício aqui em Brasil e concordo com os conceitos utilizados.
Muito bom.
Além disso também sou ciclista!
Parabéns pelo conteúdo.

[mdgr]

Que calidad de información, que bueno sería un video sobre ejercicios aplicados sobre la bici para intensidad, potencia etc...

[jairopalacios]

Muy bueno el vídeo, gracias por enseñarnos más sobre, ciclismo 👍🚴

[ArmandoReyna-jv]

Buenos sus comentarios, compañero ciclistas hay que darle a pedal, yo tengo 64 años y le estoy dando casi a diario, tiradas largas y cortas para castigar mucho al cuerpo una ves a la semana me dedico a darle a puras subidas y esto me ha servido mucho en mi peso y salud, me programo salidas en terracería y carretera

[Inda]

Gracias BICIO por la informacion, ahora quiero aplicar ejercicios de respiración como complemento

[franciscodepaulapuerta]

Excelente video.
Gracias.
Desde Bogotá - Colombia.

[javierquesada]

Buenos consejos yo soy todo lo contrario solo hago fondos los fines de semana y a la hora de rendir e bueltas cortas me cuesta necesito hacer más en el transcurso de la semana