Dieta Keto Mediterráneo ME CAMBIÓ LA VIDA | Keto con Laura

Quiero explicarte de una forma fácil y clara en qué consiste el Keto Mediterráneo y por qué recomiendo hacer la Dieta Keto a estilo Mediterráneo.

Es la variante al Keto Americano que hice adaptando keto a la Dieta Mediterránea. Fue todo un acierto y lo que cambió mi vida y relación con la dieta cetogénica.

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#ketoconlaura #keto #dieta #mediterraneo #lowcarb #cetogenica

[mariangelesperezvivo]

Cariño te he visto esta mañana en Antena 3. Y creo que la gente no acaba de entender lo de la dieta keto sobre todo la tuya. Que no es una dieta keto si no es una keto pero Mediterráneo. Y gracias a ti yo estoy comiendo de maravilla no es una dieta sin una forma de alimentarte. Me encantas todos tus vídeos y encima podemos comer postres y no sentirnos culpables. Y después en tus vídeos nos dejas tranquila es que aunque un día pequemos podemos hacerlo con toda la tranquilidad y después continuar con la keto mediterránea. Muchas gracias Laura por ser como eres y haberte encontrado y serlo sincera y lo maravillosa que eres. Estás guapísima con tu embarazo un beso muy gordo Laura. 💋💋💋💋💋💋🤰🤰🤰🤰🤰🤰

[Veodetodotipodecontenido]

¡Gracias, Laura!
Con esto podré ayudar a mi mami😊
¡Eres un ángel en la Tierra, hermosa!

[adrianabrenes]

Amo la versión Llevo 5 años con alimentación cetogénica y tratando lo más posible de hacerla mediterránea. Gracias

[AAGGRR]

Que inspiradora Laura. Gracias y salud❤️

[leticiapintos]

Hola 👋 Laura !!primero que nada felicidades 🎊 🎈 y Amo tus vídeos !!! Yo he bajado 25 k !!! Con mi hipotiroidismo y menopausia !! Si se puede !!! Abrazos de una uruguaya 🇺🇾en California 👋☺️🥰

[lorenaosano]

Hola Lau que bueno esta el video siempre me ayudan a seguir en este nuevo estilo de alimentacion. Un abrazo.

[lascosasdeespi]

LAURA, quiero que sepas lo mucho que me has ayudado.... No sabe cuanto, aprendí mucho de tus vídeos pero no acababa de poner en práctica la dieta KETO por que soy adicta a los carbohidratos, en diciembre de 2022 llegue a pasar 110.... Fui a un nutricionista y me mandó una dieta, en mayo de 2023 con esa dieta había bajado a 99 kg nada más... Seguía con mi adicción y había días de frustración por que bajaba ni un gramo en semanas.... El 23 de mayo empecé con Keto, sin pensarlo, había leído y visto muchos video y empecé decida y son titubear.... Hoy es 20 de junio de 99, 8 que pesaba ese 23 de mayo a hoy que peso 89, 5... Han pasado muchas cosas, entre ellas tuve 4 eventos, en los que me adapte todo a Keto, no he vuelto a tener ganas de picar, no siento ganas de pan, pasta, arroz, patata ni harinas ni azúcares, me siento más enérgica que nunca, NO PASO HAMBRE y estoy comiendo cosas riquísimas.
Yo era de tostadas y me hago pan keto 2 veces por semana, como cosas que no pensaba que me fueran a gustar, he vuelto a retomar el cocinar con alegría.... No sé, es que te doy un GRACIAS así de grande por que nos has ayudado a mucha gente... Tengo como guía una amiga que estudia nutrición y me voy hacer ahora analítica... GRACIAS GRACIAS GRACIAS

[monikeando]

Keto mediterráneo es el mejor !!!! Amo tus recetas !!!! Todos tus libros son DEMASIADO GENIALES !!!! Gracias por tanto !! 🥰🥰🥰

[mariaelenaseverinoreinoso]

Me ha gustado mucho la keto mediterranea de hecho yo tambien comparto tu idea a mi no funciona ba la dieta keto estilo americano por la cantidad de grasa trans pero cuando cambie esa grasa de la mantequilla el beicom etc por aceite de oliva, aguacate etc me funciona de maravilla y al conjunto con ayuno intermitente me finciona muy bien❤

[cristinaabia]

Si la dieta mediterránea es buena, unida a la keto ni te cuento, me encanta 👍👍👍👏👏👏👏❤️❤️

[analuisazorrilla]

Gracias por tus explicaciones tan sencillas

[ana]

Hola Laura. Veo tus videos desde hace poco y me gusta muchísimo tu contenido porque sacas los mitos de la dieta. En diciembre 2022 toque fondo. Siempre pese 60 kilos y en ese momento estaba en 80, me sentía fatal, sin energía, deficiencia de vitamina D, mi cuerpo se estaba manchando, calambres, insomnio, estreñimiento, grasa abdominal, ansiedad que solo calmaba con harinas y deprimida por como me veía y me veían. Me vi al espejo y hable conmigo misma y decidí perdonar mi descuido. Empecé el 02 de enero, me saque las carne vacuna y el cerdo y mi digestión cambio, iba al baño hasta 5 veces al día, poco a poco empece a tener cero flatulencias ni mal olor. Empecé a alejarme de los carbos blancos, fue muy duro, pero tomaba vinagre de manzana en la mañana y jugos verde sin colar (espinaca, gengibre, apio, pepino) y empecé a incorporar dieta keto, pero me obligaba a que el sabor de la comida sea espectacular, acá tenía que durar hasta 10 minutos planificando y me costó un poco, pero lo hice. Algo que siempre hacía era no salir de casa con hambre ni del trabajo ni ir a comer a un restaurante hambrienta, prefería entrar a un super y comprar un yogur sin Azúcar y perder la cetosis a andar con hambre. Al principio me dolía la cabeza y allí empecé a tomar leche de almendras o limonada con Matcha, eso me calmaba la ansiedad y tomaba otra cosa que no sea agua, luego un café negro. Luego incorpore al ayuno intermitente de 16 hs, cuando me bajo la ansiedad por los dulces. Hice hipopresivos. Poco a poco volvió la energía el buen humor y bajo la ansiedad. Algo que también me funcionó mucho es pedir en los restaurantes sin ver la carta, dos agua sin gas, así me obligaba a no pedir nada más. (jajaja si veía la carta perdía) les preguntaba que tenían de rico bajo en carbohidratos ni carne y siempre me armaban algo rico que no fuera la típica pechuga de pollo grille y ensalada y ni por casualidad me ofrecían arroz, pasta o papas. El primer mes perdí 7 kilos. El segundo mes solo 4 porque me fui de vacaciones y lo tome con calma, comía poco, pero muchas veces, así no me daba atracones. La dieta keto es maravillosa, pero requiere le dediques tiempo en calcular macronutrientes. Algo más no des explicaciones, yo decía que era vegetariana, pero que si comía pollo y pescado, en esta fase. Celebren sus logros, para resistir mírense en el espejo y díganse cosas lindas, como muy buen trabajo, estas más sana, eres disciplinada, que bien me siento, me veo estupenda, yo decido que como, no quiero cosas que me enfermen. La dieta keto es una decisión, pero requiere que se informen, no esperen todo de videos, lleven un cuaderno, aprendan, infórmense mucho y pregunten a otros. Mi plan es perder 5 kilos más, pero voy sin apuro, porque ya la grasa que perdí e impresionante. Abrazos y si pueden!

[noeligonzalez]

Hola Lau! Empece hace dos meses y estoy por arrancar el 3ro con este video que acaba de salvarme. El primero senti que me funciono a la perfección pero al ver la dieta keto "americana" sentia que a mi alimentación le faltaba queso, crema y grasa (les tenia miedo aún por que siempre me hicieron mal, asi que hacia todo con aceite de oliva) el segundo mes intente agregar muuucho mas queso y grasas pero la verdad que siento que me hinche y mi cuerpo no se siente liviano como antes. Al escucharte me siento aliviada y Segura de que estaba haciendolo correcto y de que esta bien que no me siente la keto pura panceta, huevo frito y manteca. Jaja trato de hacer ayuno intermitente al menos de 12 hs y consumo aceite de coco con el mate todos los dias, conocer e intentar esta alimentación me cambio la vida y principalmente me ayuda a sanar mi relación con la comida después de años de trastorno alimenticio. Saludos desde Argentina! 💖

[maximabalbuena]

Te he visto en la tele hoy gracias por enseñarnos a comer bien aunque todabia no puedo cumplir bien con la comida keto desde Paraguay un beso grandote

[silviasanmartin]

Hola Laura, ha sido toda una orpresa hoy te he visto en el programa de Espejo Público, que te han echouna entrevista sobre la dieta Keto, has estado muy bien haberle dado un poco mas de caña a la nutricionista pero muy bien explicado todo. Te

[Maribelybelleza]

Hola Laura, te e visto en Antena 3!! Esq todavía las personas no está concienciada de q se trata esta forma alimentaria, sólo se queda con que se puede comer grasas, yo llevo ya un año desde q te conocí y a Echeverría, y veo los vídeos busco recetas de las dos y te puedo decir que estoy súper contenta, aparte adelgazar como estupendamente, gracias Laura por compartir y estás muy guapa con el embarazo 😉😉

[marinaworkshop]

estoy empezando y no tengo ni idea pero me baje tu libro para leerlos

[fatimamartinezmarin]

Hola!!! Te he visto esta mañana en la tele. 😘

[mariaelenamirandajimenez]

Me encanta ese libro. I'm in love with this book!

[WiiHappy]

Acabo de ver un vídeo tuyo de hace un año, de hecho te he dejado un comentario.
Y estoy flipando el cambio que has pegado.
Se te ve muchísimo más joven
Es flipante. .