ΠΡΟΤΥΠΟ ΔΙΑΛΕΙΜΜΑΤΙΚΗΣ ΔΙΑΙΤΑΣ!

Επειδή πολλοί ζητάτε να σας δώσω πρότυπα διαλειμματικής νηστείας, σε αυτό το βίντεο, σας έχω ένα πολύ γρήγορο πρόγραμμα (λόγω προετοιμασίας καλοκαιριού), βασισμένο πάνω σε αυτό το πρωτόκολλο.
Είναι επίσης πολύ καλό, για όσους δεν μπορούν να φάνε πολλά γεύματα μέσα στη μέρα.
---------------------------------------------------------------------------------------------------
-------------------------------------------------------------------------------------------------
Θυμήσου να κάνεις ΕΓΓΡΑΦΗ στο κανάλι μας, για να ωφεληθείς από τις ποιοτικές πληροφορίες του!
---------------------------------------------------------------------------------------------------
-------------------------------------------------------------------------------------------------
Εάν θες προσωπική βοήθεια, στείλε μου μήνυμα στους παρακάτω συνδέσμους:
Για instagram:
Για Facebook:
E-mail:
#kimkaramaneas #kimδιατροφη

[maroulaki]

Κιμ καλημέρα και πάλι! Σου γράφω γιατί θέλω να σε ευχαριστήσω. Είχα κολλήσει στα κιλά πάνω από 2 βδομάδες, έχοντας και ανωδικες τάσεις ενώ πρόσεχε τα πάντα σε θέμα θερμίδων και προπόνησης. Με αυτό το πρότυπο διαλειμματικης που μας έδωσες κατάφερα και ξεκολλησα και έπεσα σχεδόν 2 κιλά σε δύο βδομάδες, αλλά όχι μόνον αυτό! Φάνηκε στο σώμα μου η διαφορά. Να πω πως το συνδυασα με ένα ελεύθερο γεύμα από βρώμικο φαγητό αλλά καθόλου δε το μετάνιωσα! Συνεχίζω κανονικά! Σε ευχαριστώ πολύ και μη σταματάς να μας ενημερώνεις!!!

[KonstantinArmani]

Σε ευχαριστώ πολύ με τα video σου και με την συγκεκριμένη διατροφή κατάφερα να χάσω 12 κιλά σε 60 μέρες .Σαν παχύσαρκος έχω να χάσω πολλά κιλά ακόμα αλλά αισθάνομαι πως είμαι στον σωστό δρόμο και πλέον έχω μια καλή γνώση για το πως και το γιατί . Σε ευχαριστώ πάρα πολύ για την βοήθεια και την ενημέρωση που προσφέρεις απλόχερα από τα video σου

[SpalFj]

Γεια σου Κιμ.. Εχω απορρια! Αν μεσα στο 8 ωρο φαω μονο 1000 θερμιδες η 1500 η και 800 δεν θα χω αποδοση?? Πειραζει καπου? Το λεω οχι να το κανω επιτηδες αλλα μιας και μενω μονος ισως να μην εχω μαγειρεμενο φαι!

[trapotsiskostas]

Κιμ καλησπέρα πάρα πολύ καλό και αυτό το θέμα! Θα ήθελα να μου πεις αν μπορώ να βάλω τα συμπληρώματα διατροφής ανάμεσα στα γεύματα πριν την προπόνηση δηλαδή κ κατά την διάρκεια της προπόνησης (αμινοξέα);

[dhmhtrampirith]

Καλησπέρα σας θα ήθελα να μου στείλετε για την διαλιματικη νηστεία.σας ευχαρηστω πολλοί...

[ManMan-kwqn]

Χαιρετε...μπορω να τρωω αγγουρακια κατα τις ωρες της νηστειας;; ευχαριστω

[stratosaek]

μπορώ να κάνω από της 11 το βράδυ διαλειμματική νηστεία το πρωί κατά τις 10 να πηγαίνω γυμναστήριο μόνο με τσάι καφέ χωρίς ζάχαρη και αρκετό νερό και να τρώω το πρώτο γεύμα 3 το μεσημέρι?

[ΜαριαΜπλεδακη]

Αφού λέμε ότι θέλουμε 5-6 γεύματα τη μέρα για να δουλεύει ο μεταβολισμός στο φουλ πως γίνεται να πέφτουμε στα 2?? Κ να μένουμε 16 ώρες νηστικοί?? Εγώ ξυπνάω 6 παρά το πρωί να πίνω καφέ δλδ μόνο τότε, να τρώγω πρωινό κατά τις 10.00 μετά κατά τις 1.00 κάποιο φρούτο με αμύγδαλα κ 5 .00 που επιστρέφω το φαγητό μου. Κ 8-9 που πάω γυμναστήριο?? Να μην τρώγω τπτ μετά το γυμναστήριο??

[giorgosstamat]

Εαν κανω νηστεια 16ωρες τρωω από 12 εως20:00και κανω προπόνηση μετά τοτε δεν πρέπει να μεινω νηστικός? Ευχαριστώ

[kaulasaek]

φιλε μου σε παρακολουθω εδω και λιγο καιρο και μπορω να πω οτι μου αρεσουν πολυ τα βιντεακια σου...πλεον μενω στο εξωτερικο και συγκεκριμενα αυστραλια και εχω τρελαθει με την γυμναστικη (ετων 27)...εχω ενα θεμα με την διατροφη μου δεν εχω διατροφικη παιδεια καθολου...τρωω οτι να ναι και το ριχνω στην γυμναστικη μετα....δεν ξερω αμα ειναι καλο...ξεκινησα μια σειρα διαιτας ειχα αποτελεσματα αλλα το ψυχολογικο δεν μπορω να το νικησω//καμμια φορα πειναω την αλλη λεω μια ζωη την εχουμε την αλλη λεω θα παω να τρεξω και στην ουσια ειμαι 100 κιλα αλλα δεν φενονται πανω μου κανω περιπου για 90....θα ηθελα να πεσω αλλα δεν μπορω...ειχα ξεκινησει διαλειματικη διαιτα ηταν συπερ για μενα αλλα το ψυχολογικο μετα με διελησε...εχεις καμμια συμβουλη σε παρακαλω?χρηστος

[maroulaki]

Ήθελα να σε ρωτήσω και κάτι άλλο. Ειναι πολύ δύσκολο να φτάσουμε τις θερμίδες με μόνο δύο γεύματα. Δλδ με το ζόρι 1000 θερμίδες ειδικά τις μέρες χωρις υδατάνθρακες. Ποια είναι η γνώμη σου; μπορούν να γίνουν τα γεύματα 3;

[maroulaki]

Κιμ καλημέρα. Στα γεύματα χαμηλων υδατανθρακων βλέπω πως δεν έχεις καθόλου γαλακτοκομικα. Μπορούμε να βάλουμε τυρί cottage; ή όχι;; ευχαριστώ!!

[AgeofDoom]

Μετά το 6:30 λες πολύ σημαντικά πράγματα που οι περισσότεροι αγνοούν και φανατιζονται με είδη διατροφής και γυμναστικής

[maroulaki]

Επειδή γυμναζομαι το πρωί κυρίως, μπορώ να τρώω το γεύμα με ύδατανθρακα πρώτο και μετά το γεύμα πρωτεινης;

[ΓιωργοςΜακρακης-δξ]

Αν κάνω διπλές προπονήσεις πρέπει να τρώω από τη δεύτερη κατηγορία....;;;;ευχαριστω

[spirospower]

μυϊκή μάζα μπορώ να βάλω χρησιμοποιώντας διαλλειματικη νηστεία;

[nikoefthimiadis]

jeia sou kim
ta ida ta video sou kai ta duo...kai pali omos i aporia mou einai telika tros 2-3 jeumata stin fasi sitisis ton 8 oron me tis idies thermides pou tha etrojes se 6-8 mikra jeumata...(pos tha jini kali aporofisi an trome tis idies thermides pou tha katanaloname sta perisoters jeumata 6-8?? anajkastika afou tha trome 2-3 jeumata enanti ton 6-8 den tha einai megaluters oi posotites???episi sta jeumata omos kurios tis omadas 1 pou dihnis einai polu mikra jia na petihoume tis thermides pou apetounte..
na se kala