Alimentos para COLON IRRITABLE ► LOS 10 MEJORES

Hay algunos alimentos para el colon irritable que son potencialmente buenos para combatir los síntomas de este trastorno.

Este trastorno funcional digestivo, también llamado colitis nerviosa, pero cuyo nombre correcto es el Síndrome del Intestino Irritable (SII). Es una condición que provoca dolores abdominales, gases, diarrea o estreñimiento.

Las personas que sufren de esta condición, tienen limitado la elección de los alimentos, lo que hace que sea un poco más difícil saber que comer.

En este video, mostraremos alimentos que pueden ser la mejor opción para los que padecemos de SII y ayudar en el tratamiento para colon irritable.

Por lo general es mejor centrarse en comer alimentos simples y que sean fáciles de digerir, para obtener los nutrientes necesarios como proteínas, vitaminas, minerales, antioxidantes, etc.

Alimentos como los granos andinos, ricos en fibra, aminoácidos y libres de gluten, son una buena opción para implementar en la dieta.

También las carnes magras de pescado, pollo y pescado, que son una gran fuente de proteínas. Por otro lado, podemos hablar de las leches vegetales, ricas en vitaminas, calcio y libre de lactosa.

Al igual que las leches vegetales, tenemos a los alimentos fermentados que son muy nutritivos, por que son ricos en probióticos. Estos organismos mejoran la digestión y el tránsito intestinal.

El caldo de huesos es un viejo conocido, es un excelente fuente de colágeno, minerales y aminoácidos esenciales para el sistema digestivo.

Sabemos que existen algunas frutas que empeoran los síntomas del sindrome de colon irritable. Pero existen otras frutas bajas en FODMAP, que si benefician la flora intestinal, aportando nutrientes necesarios, siendo una buena alternativa.

Las comidas para este trastorno, como los huevos cocidos, contienen vitaminas, minerales y aminoácidos, pudiéndose descartar la yema, que contiene colesterol y grasas.

Hablábamos de las frutas bajas en FODMAP, pero también debemos considerar los vegetales bajos en FODMAP, que son una buena fuente de fibra, es preferible comerlas cocidas al vapor, al horno o salteadas.

Las Semillas son alimentos con fibra, vitaminas y minerales, ricos en ácidos grasos omega 3. Este alimento ayuda a mejorar el tránsito intestinal. Es recomendable consumirlas pulverizada y combinarlas en zumos, yogur, ensaladas y cereales.

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Disclaimer:
El contenido de este vídeo, es para propósitos educativos y de información general, no se debe usar como una alternativa o sustituto de consejos, diagnóstico y tratamientos médicos. Consulte a un médico para recomendaciones de diagnóstico y tratamientos profesionales.

[colonirritabletratamiento]

*🍅Ahora cuéntanos ¿ Qué ALIMENTOS de este VIDEO, son buenos para tí ?🍅*

[padregerman]

Yo comía lo que me diera en gana y la pasaba muy mal. Hasta que una doctora me dijo que tenía colon irritable. Y que tenía que tener una dieta especial. Adios a los atracones en bufetts o en fiestas. Dearreas y dolor del colon terrrible, hasta caer en un hospital para que me quitaran el dolor con varios anagésicos via intravenosa por horas através del suero. Ya no como chile, ni leche, poca grasa animal. Mis fruras preferidas son la papaya, plátano, manzana y pera sin cáscara. Si es tu situación dale like. Dtb😀

[jhonajhona]

Dios nos ayude ... espero que todos nos mejoremos pronto

[anhnagiordani]

Lo mejor para mi colon irritable es estar tranquila y feliz... en cuanto tengo estrés sufre mi colon, indiferentemente que haya comido.

[lalopro]

Te de manzanilla en las noches con miel natural es muy bueno
Aparte de la alimentación y claro tratar de calmar los nervios, es difícil pero hay que aprender a amarnos y cuidarnos ya que nadie mas lo hara 😌

[lisbethmariluzbenitohinojo]

Tengo 33 años me acaban de diagnosticar colon irritable, estoy con medicamentos ..Soy joven pero pase por una vida muy difícil, triste y eso hoy me pasa factura hoy en día😔😞 (rencor, resentimiento y mal carácter )
Pero al leer los comentarios me doy cuenta lo importante q es tener paz, tranquilidad y amor a uno mismo, agradecería si me ayudan a saber q alimentos consumir en mi caso soy estreñida 🙏🙏🙏

[mireyasanchez]

A mi me ayudo bastante el licuado de manzana y sábila en ayunas...gracias a Dios desaparecio la diarrea y las nauseas, en ocasiones hasta vomitaba.
Como muchas verduras y frutas.
Tomo bastante agua, deje las grasas, refrescos y todo aquello que me caia pesado.
Hasta el dia de hoy no dependo de las pastillas que ya me habia cansado, lleve 6 meses de tratamiento pero solo me lo controlaba hasta que un dia dije...YA NO MÁS.
Ojalá les sirva de algo mi opinión.
Saludos

[CrystalmxClarity]

Tomar agua natural 2 lts diario, respiracion profunda relaja, caminar, masticar muy bien y con liquido, el platano comerlo maduro, que no este verde y los alimentos depende de cada persona, pues somos diferentes, estas son buenas sugerencias, Muchas gracias!!!

[socorrovaldez]

Cierto para no tener problemas de colon irritable y extreñimiento debemos estar muy tranquilas y tener el cariño de las personas que tenemos a nuestro alrededor, claro los alimentos son muy importantes gracias por los consejos de alimentación

[romapepi]

antes de saber que tengo colitis nerviosa comia de todo y el dolor comenzaba me ponia de mal, ahora por desicion mia despues de tener meses sufiedo dolores terribles ya estoy en dieta y creo que todo lo del video es mi favorito e dejado de sufrir por el dolor y la inflamacion gracias por la ayuda y la orientacion

[anitab]

Creo que es verdad, uno se acostumbra a solo vivir con dolor después de comer :/ estoy cambiando mi dieta y me a sido muy difícil dejar ciertos alimentos. Pero también puedo sentir la diferencia en poco tiempo.

[gabrielrosaled]

Yo tengo colon irritable, para las personas que tienen este mismo problemas pueden hacer un licuado muy efectivo que en lo personal me ha caído muy bien, los ingredientes del licuado son los siguientes: La mitad de un pepino, 2 pedasos de apio (El tronco) un dedo de gengibre, una manzana roja y un pedazo de sabila (Aloe vera ). Este licuado sirve para la limpieza de colon y disminuye la diarrea . Espero les ayude.

[dantesfirefight]

Lamentablemente me encuentro internado por diverticulitis! Créanme no les gustaría llegar a este estado extremo de dolor por culpa de una pésima alimentación... podemos comer de todo pero con moderación!!! Ese es el talón de Aquiles de nuestro sistema gastrointestinal, pero mejor sería darle preferencias a cosas cocinadas al vapor y eliminar por ejemplo las grasas trans, la harina de trigo refinada y los embutidos ! Mucha suerte a todos y a salir adelante con esta enfermedad que lamentablemente capta muchos adeptos todos los días gracias a nuestra sociedad de alimentación industrializada !!! 🥦🥬🥒🌽

[luzangelamatiz]

Si existiera un trasplante total del sistema digestivo ese seria para mi. Tengo varias afecciones. Sin embargo, abandone la lactosa, TODO lo q tenga harina de trigo, avena y recomiendan dejar también el centeno y la cebada.
No como coliflor, repollo y muy poco brócoli. Nada de granos secos (lenteja, garbanzo, frijol, etc.)
Recomiendan probióticos y alimentos en conserva, especialmente en salmuera, no en vinagre. MUY lentamente se va sintiendo la mejoría pero funciona. El dolor se reduce muchísimo.
Buena suerte y ojala sirva la información.

[olivuchina]

Por fin un video donde te dicen que se puede comer según si predomina diarrea o estreñimiento. Muchísimas gracias, desde 🇦🇷 Argentina!

[alphavillez]

Para mí este vídeo es oro ya que en los otros te prohíben casi todo ya mero te dicen que comas aire y te lo pases con agua 😂

[nelyadiaz]

Lo estoy mirado hoy por que estoy afectadísima con el colón y el estómago. Y abdo buscando alimentos que o me caigan mal, como algunos de estos y siguen produciendo molestias, sensación de dolor. Gracias por toda esa información valiosa!
Saludos desde Bolivia!

[margaritagonzalez]

X fin encontré alguien que sabe explicar muy bien y que comer. Gracias 🙅🏻‍♀️☺️👍🏻👏🏻yo sufro del Colón. Y esto me ayudará mucho. Ya que mi 👨‍⚕️solo me dio tratamiento con mesalazina y pinaverio. Nuevamente excelente su video. 🙏🏼

[veromercurybulsara]

Lo mejor es la trankilidad..cdo estoy nerviosa sufro d los intestinos y eso q me cuido muchisimo xq ademas soy migrañosa

[jenniferaragon]

Me gustó el comentario yo sufro del Colón no tengo dolor ni dearrea hestoy inchada como muy poco 3 cucharadas y no puedo más no tomo té hay días que no meda ambre con mucha sed y como frutas