Моя история похудения / Как похудеть и всегда оставаться стройной / Принципы питания и уход для тела

[МихаилРезко-цх]

"Я заметила, что если не жрать хлеб, сахар, жирное мясо, не пить пиво с рыбкой - морда становится меньше, но грустнее."
Фаина Раневская

[ИДИРаБоТаТь]

Единственный блогер который честно признаётся что признается что худая от природы, а не продаёт марафоны по похудению

[РаисаКорнилова-же]

Дай бог всем выглядеть в 46 как Вероника, шикарная женщина ❤

[СветланаСимогук]

Исключила сахар, белую муку, уменьшила объем порций в 2 раза (постепенно), добавила ходьбу, зарядку (регулярно), в итоге - 15кг.Веду наблюдения дальше (рост 180, размер 48, метаболизм средненький, 50лет)В принципе это работает.

[olgaphelps]

Интересно слушать, как человек живет без расстройства пищевого поведения и не решающий свои проблемы при помощи еды. Я тоже никогда толстой не была и все бы удивились узнав, что эти проблемы есть, но каждый день - постоянная борьба с желанием побольше поесть . И это очень непростая психологическая проблема, которую человеку, имеющему эти нарушения, невозможно навсегда разрешить . Можно постоянно ( и успешно!) с ней бороться, но если вдруг ослабишь контроль - все, поползло! Лично мне, стоит перестать сдерживаться - я прибавлю 10-15-20 кг легко ! Я реально могу съедать в 2 раза больше, чем ем - просто всегда вовремя себя торможу. А есть такие вот люди без этой проблемы, здорово им

[aleksandravladi]

Вероника очень красивая, приятно на неё смотреть. Напоминает сразу и актрису из "Королек птичка певчая" и Зету Джонс в молодости.

[bishkalina]

Забыла рассказать что делала себе два раза липосакцию на все тело, две подтяжки лица, в прошлом году пластику рук и живота, сиськи в третий раз, блефаро, делает уколы каждые три месяца в руки, шею и лицо, и массажи каждый день. Вот и секрет❤

[Злата_Водницкая]

Я худею, как только когда начинаю много ходить. Хотя бы 1-1.5 в день. Ещё Йога мне помогает тоже очень быстро убрать объемы. Я не знаю как это работает, но после каждого занятия минус 1 см с бёдер, а по моим наблюдениям. У меня 1 см - это 1.5-2 кг веса.
Не набирать, как после диет, мне помогает интервальное голодание, но оно должно соблюдаться хотябы месяца 3-4 без срывов, тогда эффект закрепляется поимерно на 1 год. Прошу строго не судить, просто поделилась своим опытом. Возможно, кому-то пригодиться, буду рада! 😊

[СельдьПодШубой-яч]

Ой, Вероника. В какой-то момент мне тоже от всего начало становиться плохо. От алкоголя плохо, сожрешь чето не то - плохо, курение бросила потому что мне стало от него плохо, от недосыпа мне тоже мгновенно становится плохо. Раньше бухала и жрала как конь и все было ни по чем, но в какой-то момент, как будто когда настроилась чувствительность к самой себе начало быть плохо от вещей которые раньше были привычны.
Как результат, похудела, выгляжу лучше, чувствую себя тоже. Ваши советы "брать самое лучшее" в этом мне тоже очень помогли.

[alexvaganova]

Вероника просто шикарно выглядит! Генетика и ее принципы питания и ухода за собой.

[НикНабоков]

Я за последний год похудела на 32 кг. Долгое время я очень мощно зажирала свои проблемы, но занималась самообманом, что в целом хорошо выгляжу, а весила при этом под 90 кг при 165 см. И когда я увидела эту цифру, поняла, что уже все, приехали

Сейчас, уже пройдя это путь, я не верю, что так долго жила в иллюзии, что со мной все здорово и классно. Но и рада, что смогла. Мне казалось, что это невозможно, потому что большой вес у меня был очень много лет

[YuliyaLevy]

Вы похожи на Кэтрин Зета Джонс здесь😍кто согласен?ставьте лайк

[Елена_Агафонова]

Мой любимый психолог. Видео - настоящее удовольствие))

[LilidKarina]

Боже мой❤ как же вам хорошо с длинными вьющимися волосами! И макияж у вас обалденный, и кофточка супер и бантик❤❤❤

[ЕваТерехина-иш]

Что бы я не пробовала, а пробовала я почти все, пришла к одному итогу: на завтрак белок + овощи + хотелки, обед или первое или второе, ужин рыба/море прод. + салат. И вот именно морепродукты плюс овощи дают отвес, если курица, мясо то нет эффекта, это лично для меня. Я нашла свою формулу.)

[НатальяЦюпко-эи]

Я считаю, что чтобы не приходилось худеть, лучше не толстеть. А для этого нужно иметь весы дома на протяжении всей жизни и взвешиваться хотя бы раз в неделю. И если вес от нормы пополз хотя бы на один два килограмма, сразу принимать меры и будет вам счастье😊

[familia]

Уже 12 лет живу в лишнем весе (+ 30 кг). Первые годы эксперементировала с диетами жесткими, худела на 10 кг и возвращалась обратно, даже с лишком. Так дошла до максимального веса. Пробовала занятия с тренером, меня час гоняли, я дома ппосто выключилась на сон, потом аж отвращение к спортивному залу появилось. Потом открыла для себя подсчет калорий (1800 в день) и ходьба. Сначала на небольшие растояния, позже с уловольствием ходила по 5 км. Похудела на 15 кг за полгода. Но позже снова вернулась к полноте. Полностью сбросить 30 кг лишних так и разу не удалось. И только сейчас, когда я поймала серьёзные проблемы с ЖКТ и в приоритете здоровье и самочувствие, которого два года уже нет, я не чувствую себя здоровым и полноценным человеком😢 это ужасно. Меня сейчас интересует только моё выздоровление. И до меня только дошло в 36 лет, что нужно было не убирать что-то из рациона, а ДОБАВЛЯТЬ. Как только я добавила в рацион 1. МЯСО ( не жареное в сухарях или с жирной подливкой) куском запеченое или тушёное, котлеты паровые, запеченые, да даже и жареные иногда. 2. Печеные овощи, просто чищу и запекаю в фольге. 3. Фрукты на десерт, сладкие, спелые и обязательно сезонные (Не отдельным приемом, иначе, снова хочу есть) В общем жизнь моя изменилась😂 я и раньше ела мясо, но всё таки недостаточно, овощи для меня были огурцы и помидоры, а они не насыщают и почти не содержат клетчатки. А фрукты вообще по великим праздникам, потому что почему-то постоянно в вазе стояли яблоки, которые я не люблю и привычка хранить фруты в холодильнике, котрые там и погибали. А сейчас я их покупаю почти каждый день, /через день, немного, сразу мою и кладу на стол. Стоит аппетитная композиция : пару слив, хурма, пару бананов. После обеда так и тянется рука ))) сытное завершение это раз, витамины это два, клетчатка и нормальный поход в туалет это три. В общем могу писать много, я два года этой темой занимаюсь, говорю, конечно про свои ощущения, может другим не походит. Но вдруг будет полезно❤

[esnova]

Вероника вы очень красивая - любимица бога (красивая, успешная, любимая жена и мама) счастья вам и вашей семье

[nellioster]

У моего сынишки в младенчестве тоже на спинке росла щетинка по всему позвоночнику от шейки и до попы...Он страшно кричал, плакал, особенно, когда его ложили на спинку.. А я не могла понять, в чем дело.Хотя видела волосики на спинке ребенка, но не могла понять, что волоски жесткие и колкие....Однажды заглянула соседка и спросила в чем дело, почему ребенок такой неспокойный.Развернула его и все поняла.Щетинка....Сказала, чтоб я сцедила грудное молоко и полила спинку ребенка и скатывала пальцем волосики...Я так и сделала- собрала все волосики..Ребенок притих и спал спокойно часами напролет....

[ЕкатеринаТ-еы]

Здесь что-то наврано. Если так питаться, то будет сильный дефицит белка, коллагена, витаминов и микроэлементов. Недостаток ферментов - это вовсе не красота, а ускоренное старение, плохая кожа, волосы не растут, кривые ногти, гормоны падпют, энергии не будет и никаких сил на гуляние. Кстати ходьба целый день, как рассказывает Вероника, это тоже не про здоровье, так как провоцирует варикоз, особенно при недостатке ферментов, когда синтез снижен и не хватает материала для крепких вен.