Κοιλιακοί και ραχιαίοι. Abs and back exercises.

Συνήθως η πλειοψηφία των ανθρώπων δίνει έμφαση στην εικόνα των κοιλιακών και συχνά υπερβάλει στην ποσότητα εκγύμνασης τους.
Επίσης η άσκηση των ραχιαίων σε κάποιους φέρνει δυσφορία όταν είναι αδύναμοι, με γενικότερο αποτέλεσμα την αμέλεια τους. Οι κοιλιακοί και οι ραχιαίοι είναι απαραίτητοι για την σταθερότητα και ισχυρή, σωστή στάση του κορμού. Αμελώντας τους ραχιαίους δημιουργείς βράχυνση στους κοιλιακούς, αδυναμία στους μύες της πλάτης με αποτέλεσμα την καμπτική στάση του σώματος, πόνους στην πλάτη και στην μέση. Το παν είναι να κρατάς σωστές μυϊκές ισορροπίες, να αγαπάς και να φροντίζεις εξίσου τα παραμελημένα μέρη του σώματος σου και θα εκπλαγείς ευχάριστα από τα αποτελέσματα.

Watch more of my videos and subscribe:

💖instagram @elinor dahlberg

💖fb Elinor healthy fit & happy

💖Twitter Elinor Dahlberg

#κοιλιακοί #ραχιαίοι #abs