Glúteos, abdomen y piernas | Rutina GAP 15 Minutos

♥ ♥ LÉEME / DESPLIÉGAME ♥ ♥

Hola a todos,

hoy os traigo una rutina de entrenamiento de glúteos, abdomen y piernas de 15 minutos para hacer en casa ya que no se necesita ningún tipo de material.

Nuestro lema: YO PUEDO CON TODO

Los hashtags: #GymVirtual #YPCT #YoPuedoConTodo #PGV12

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♡♡ ROPA ♡♡♡♡

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♡♡ PLAN DE ENTRENAMIENTO + NUTRICIÓN 12 SEMANAS♡♡

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MIS OTROS CANALES

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REDES SOCIALES

♡ SNAPCHAT: patryjordan

GRACIAS POR VERME

[eemaaaguiirre]

Recuerdo que prometí seguir tus rutinas para un abdomen perfecto así que me puse adieta me desparacite y empecé con las rutinas y al mes salí embarazada jajaja y ahora ya estoy a tan solo días de que nazca mi bebe

[danimel]

Dios mío, estos ejercicios ya a las 2 minutos se sienten.... En estos escasos minutos sudo más que todo el día en movimiento, gracias linda por compartir con nosotras tus rutinas....

[merlissoto]

Rutina 3/3 del 09 de Agosto del 2024, lista!!! 🎉❤ #YPCT
#YoPuedoConTodo #gymvirtual #gymvirtualcenter

[yeni]

Lista para comenzar la semana con Patry. Cada lunes escucho en mi mente a darle caña lol y todas sus frases inspiradoras que me ayudan a seguir dándole con todo!

[versace]

1-Llevo tres días con esta rutina.
Iré dejando mis resultados aquí. 💕
2-Llevo 5 días y ya ahí un poco de resultado muy bien el vídeo

[alelillapandita]

Este tipo de rutinas son mis favs, me hacen sentir que pronto tendré un trasero como el de patry, 1er rutina del 23

[kathybs]

Patry : yo se que puedes..
Mis piernas : pues no mi ciela👁👄👁

[karinamartinezhernandez]

Lista empezando las rutinas este 23 de febrero, quien más? #YPCT ✌️✋👊

[paolabetzabethbustosmayuri]

Una semana sin hacer las rutinas, pero vuelvo recargada. Rutina del 28 de junio terminada, brutal! #YPCT

[anaponce]

Excelente rutina para glúteos🍑 febrero 23 empezando con todas las ganas.
✌️👊✋ #Gymvirtual #YPCT #YoPuedoConTodo

[gabrielsolanodelasala]

hace 2 años deje de ver tus videos por tema de salud, y cuando vuelvo 11 millones de suscriptores wow te lo mereces

[mirandaram]

Banda a los 10 min ya no podía 😂😂😂 paty eres mi inspiración como puedes seguir hablando y sin cansarte tienes buenisima condición física

[kellyjaelcielovasquez]

Excelente rutina, entrenamiento cumplido, estuvo guay, que me quedé con el glúteos, pienas y abdomen que me duele, pero lo disfrute, estoy feliz. Gracias Patry por tu dedicación, motivación y la ayuda nos nos brindas a todas las personas, realmente te admiró, eres mi héroe y siempre serás la única. Saludos ❤ 😘

[anaponce]

Rutina estupenda🔥
✌️✊🤚 #GymVirtual #YPCT #YoPuedoConTodo Agosto 12 seguimos avanzando 🏃‍♀️🔥🔥

[WeaponnX.]

Voy a empezar hoy 22-mayo-2021 con esta rutina
(He comenzado desde el 2 de este mes con otra sólo de piernas)
y regreso en 1 mes (22-junio-2021) para decirles qué tal, dejen su Like y/o comentario para no perderme :c Ánimo chicas, si se puede <3

[yurdaniadelacruz]

Calendario mensual 28 de junio 2021 superado #YPCT 👍✊🖐️

[nataliaflores]

Ya cerrando el mes 9, casi acaba Febrero!! Y Vamos por el 10, ánimo a todos que vale la pena!!!

[duclana]

Me encanta cuando realiza los ejercicios despacio y explica que contraer, cuando exhalar y la postura para aprovechar los ejercicios al máximo. Ya que muchas veces hago los ejercicios y no siento nada y es por la mala postura por lo que no le saco provecho. Pero al escuchar la explicación corrijo esos detalles. Gracias Patry!!

[keniacastillo]

"Si te tomas 1 segundo para leer este pequeño comentario, Jesús te ama y que te proteja de esta enfermedad." ¡Amén!❤😌

[elyvargas]

Admiro tu energía y motivación, gracias por tu tiempo y todos los videos productivos. Te admiro... Ely